Все пора завязывать!!!!!!!

[Ania Ya]

Спасибо я тоже не смотрела...

Сообщение от Мигелька

фрукты надо есть в первой половине дня и после каш.
Обед: правило тарелки...
Ужин: часиков в 7, рыба/отварное мясо с овощами.
Полностью отказаться от сахара. Из сладкого можно в день по 1 шт. зефир или пастилу.
Не пить свежевыжатые соки, т.к. резко повышается уровень сахара в крови, со временем приводит к диабету. Лучше съесть сам фрукт, т.к. сок поступает в организм постепенно, вместе с клетчаткой.
Чтобы правильно питаться, надо готовить.

Какие приятные и правильные вещи)))))) главное, работают

[MigNat]

Сообщение от Ania Ya

Спасибо я тоже не смотрела...

На здоровье!!!
Еще забыла про бульоны. они вредны, т.к. очень концентрированы. Супы только на овощных бульонах.

И задумалася я ... мы изначально неправильно кормим детей супчик с мяском, кефир с сахарком... Надо исправляться

[nata77]

Сообщение от Мигелька

Нууу, начнем с утра, особо расписывать не буду, кратенько.
Завтрак: желательно овсянка, особенно детям!!!
Второй завтрак: фрукты, абсолююютно любые, т.е. фрукты надо есть в первой половине дня и после каш.
Обед: правило тарелки...

Про ланч не помню, но что-то типа того же,что и на обед. Короче, легкий перекус, но не фрукты.
Ужин: часиков в 7, рыба/отварное мясо с овощами.
Потом уже можно выпить кефирчика.

Крупы любые, кроме манки, она бесполезна, рис лучше темный, т.к. дольше переваривается и больше витаминов.
Надо есть жир, если мы мерзнем, значит, не хватает жира. Т.Е с утра в овсянку надо положить 5 гр. сливочного масла, очень рекомендовали жирную рыбку и почаще.
Полностью отказаться от сахара. Из сладкого можно в день по 1 шт. зефир или пастилу. Тетю там попросили еще от белого хлеба отказаться.
Варить совсем без соли, солить при поглощении еды
Не пить свежевыжатые соки, т.к. резко повышается уровень сахара в крови, со временем приводит к диабету. Лучше съесть сам фрукт, т.к. сок поступает в организм постепенно, вместе с клетчаткой.

Там дядька разгружался на кефире.

Объем талии девушки не должен превышать 80 см. женщины - 88 см, мужчины -98, кажется...

Чтобы правильно питаться, надо готовить.

Все это нам известно, просто надо знать, что и когда есть и с чем сочетать. Мне понравилось!!! надо скачать и периодически просматривать.

Спасибо!!! Посмотрю в интернете, может найду!
А у меня наччались К.Д. не верю !!!

Вес хороший 79.5! Ну надеюсь, что пройдут они и вес опять начнет таить

Сегодня иду прическу делать, и потом бровки ресеички покрашу! если успею маникюрчик!

а ты наверное уж вся при марофете! Ну раскажи какое меню на завтра? ждем фото с праздничного стола! И конечно фото крупным планом супруга, который увидет - 5 кг!

[MigNat]

Сообщение от nata77

а ты наверное уж вся при марофете! Ну раскажи какое меню на завтра? ждем фото с праздничного стола! И конечно фото крупным планом супруга, который увидет - 5 кг!

Поздравляю с паздниками!!!
я щас иду стричься и краситься

На стол приготовлю бедрышки куриные,запеченные в сливочном соусе,на гарнир гречу, хотя заказано было картофельное пюре. Думаю,перебор
Торитик испеку,типа Санчо, со сметанкой

Фотаться,думаю, пока не будем не до того... больше 3 мес. не виделись, потом гостей пригласим и пофотаемся.

[TanNik]

Сообщение от nata77

Есть то можно но главное кушать полезное! Так что налегай на овощи!

Так и буду!

Сообщение от Мигелька

я щас иду стричься и краситься
.

Пусть все пройдёт отлично!
Любви и радости!

[nata77]

Сообщение от Мигелька

Поздравляю с паздниками!!!
я щас иду стричься и краситься

На стол приготовлю бедрышки куриные,запеченные в сливочном соусе,на гарнир гречу, хотя заказано было картофельное пюре. Думаю,перебор
Торитик испеку,типа Санчо, со сметанкой

Фотаться,думаю, пока не будем не до того... больше 3 мес. не виделись, потом гостей пригласим и пофотаемся.

Ну ладно не фоткайтесь, тогда раскажешь в красках
А меню прям диетическое!

А я вот вернулась , милирование сделала, стричься не стала, так как решила немного отрастить, а то на свадьбу надо же причесочку сделать

[MigNat]

Сообщение от TanNik

Пусть все пройдёт отлично!
Любви и радости!

Спасибо,Татьяна!!!

Сообщение от nata77

А я вот вернулась , милирование сделала, стричься не стала, так как решила немного отрастить, а то на свадьбу надо же причесочку сделать

И я вернулась, подстриглась, щас пойду покрашу сама себя, думала тоже мелирование сделать, да волос жалко, только отрастила.

А тебе надо волосики подлиннее. конечно!!! прическу хочешь наверх или просто распущенные, как у меня было? Главное, не сричься перед самой свадьбой, а за недели 2-2,5. а то волосы точком стоять будут, да и вдруг коротко снимут

[nata77]

Сообщение от Мигелька

Спасибо,Татьяна!!!


И я вернулась, подстриглась, щас пойду покрашу сама себя, думала тоже мелирование сделать, да волос жалко, только отрастила.

А тебе надо волосики подлиннее. конечно!!! прическу хочешь наверх или просто распущенные, как у меня было? Главное, не сричься перед самой свадьбой, а за недели 2-2,5. а то волосы точком стоять будут, да и вдруг коротко снимут

Да я еси чесно еще не думала, как буду, но просто решила что когда подленее то легче что-нибудь придумать!
Да вообще вот думаю в феврале, надо будет занятся свадебным вопросом. А то время так летит, а еще у меня родители в апреле уезжают в Молдавию отдыхать и до конца августа! Поэтому надо будет посуетится, а то потом бебика не с кем оставить! Да и я обычно на май и июнь уезжаю туда! В прошлом году правда в Июле вернулась без сынули в Питер и месяц тут зажигала с милым! А он там с бабушкой дедушкой, моим братом и двумя племяницами тусовался! А как он там себ вел, перестал занудярить, стал просто идеальным ребенком, а то часто с мамой так ведет ! А потом еще на месяц ездила туда! Наверное в этом году так же сделаю!

[nata77]

отчет!

9.00 Каша гречневая + киви.
13.20 - курочка + овощи ( дела курочку в пароварке (положила немного соуса который я использую для суш), специальный соус для угря + был еще кисло сладкий соус китайский для курици, получилось отпадно! )
17- хурьма
17.50 Мидии запеченые и салат немножко с креветками ,руколо , помидором и половинкой авакадо и положила туда перчика сладкого и в этот раз положила специи для салата, так полуилось просто супер! Сижу просто обожравшиеся!

Но воды сегодня пила мало, то была в салоне красоты, потом еще массаж делала сегодня и поэтому не пила

[nata77]

Ой, девченки я довольна как слон! Купила сегодня себе комплект куртку и штаны! И еще купила платье на новый год! Так что буду в платице! И влезла в 48 размер! И мерила, мерила! Попозже выставлю фото!