Ищу подругу чтобы ХУДЕТЬ вместе.Не слова, а дела!!!

[Viala]

Сообщение от Margo_master

Очень благодарна за ответ,мне именно и нужен хорроший пинок, перестала есть после 4х, пью много воды ищипаю себя за сало.в спортзал пока не хожу, бегемот в зеркале вызывает желание от безнадежности пойти и сьестьтортище.поэтому пока радуюсь глядя на весы , за 2дня –1кг ,осталось14.успеха и терпения всем.скоро весна.

не знаю поможет ли это. Но я себе придумала маленький трюк - знала что будет желание понарушать и сьесть торт.. чтоб легче было справится с желаниме я по дому приготовила себе всякие мелкие дела, которые можно сразу взять и делать, чтоб внимание переключилось. Типа погладить платье, позаниматься (там уроками, но чтоб писать или наоборот физическими упражнениями) и т.п. Главные условия - чтоб заняты были и руки и голова. А то если что-то одно, то обязательно "автоматически" что-нибудь слопаешь.
Обычно 10-15 минут хватает чтобы себя в руки взять.

[Viala]

Сообщение от Baby-Clo

С отвесиком тебя, молодчина, до цели совсем чуть-чуть осталось!

спасибо. чуть больше 2 кг до нормального BMI осталось. Ух. надеюсь получится

Сообщение от Baby-Clo

А я топчусь на месте, то в плюс, то в минус между 59,9-59,2... хотя диету не нарушаю Сейчас 17.30 пойду перекушу и на сегодня усе: рот на замок.

Ну плюса нет, диету не нарушаешь, значит все нормально будет.

Я тут начала бегать, правда совсем немного - 15-20 минут. Ну так я все понемногу делаю. Но я опять скоро исчезну - еду в отпуск со свекровью и сыном. Отпуск тоже активный - будем много ходить на свежем воздухе и смотреть красивую природу.

[Baby-Clo]

Сообщение от Viala

Я тут начала бегать, правда совсем немного - 15-20 минут. Ну так я все понемногу делаю. Но я опять скоро исчезну - еду в отпуск со свекровью и сыном. Отпуск тоже активный - будем много ходить на свежем воздухе и смотреть красивую природу.

Слушай, я тоже сегодня вечером выгнала себя на пробежку (15 мин.). Муж с работы пришел, я на него детей повесила и бегом-бегом на улицу. У нас рядом с домом есть спорт. площадка я там и побегала. Свежий воздух, темно, музыка в ушах - мне понравилось, завтра опять пойду!
И еще задумала на фитнес пойти дети наконец-то в сад пошли, появились свободные часы.

[нитка]

Сообщение от Viala

не знаю поможет ли это. Но я себе придумала маленький трюк - знала что будет желание понарушать и сьесть торт.. чтоб легче было справится с желаниме я по дому приготовила себе всякие мелкие дела, которые можно сразу взять и делать, чтоб внимание переключилось. Типа погладить платье, позаниматься (там уроками, но чтоб писать или наоборот физическими упражнениями) и т.п. Главные условия - чтоб заняты были и руки и голова. А то если что-то одно, то обязательно "автоматически" что-нибудь слопаешь.
Обычно 10-15 минут хватает чтобы себя в руки взять.

А мне надо ,чтобы в такие минуты в холодильнике лежало что-нибудь безопасное - китайский салат (там стебли толстые - долго жуешь...) и прочая капуста. Огурцы,яблоки..Вареное мясо,обезжиренный творог... Ну вот, весь рацион и перечислила...
А вот не есть после стольки-то - это для меня очень сложно, не могу покамест))).

[Baby-Clo]

Отчитываюсь: 59,2 (без изменений), объемы тоже без изменений.

Может мне надо повышать физ. нагрузку? Вроде рацион снижать уже некуда: совсем не ем сладкого и мучного, кроме ржаных сухариков + не ем после 18-ти, по ккал получается 1300-1400 ккал в день (при норме для меня 1800-1900). Как думаете?

[Виноградная]

Сообщение от Baby-Clo

Отчитываюсь: 59,2 (без изменений), объемы тоже без изменений.

Может мне надо повышать физ. нагрузку? Вроде рацион снижать уже некуда: совсем не ем сладкого и мучного, кроме ржаных сухариков + не ем после 18-ти, по ккал получается 1300-1400 ккал в день (при норме для меня 1800-1900). Как думаете?

Ты же вроде бф занимаешься? Можно попробовать интенсив курс.
У меня 62,1, ура! Я в 23.00 вчера выпила поллитра воды, те думаю, что воды 200 гр точно застряло )

[Baby-Clo]

Сообщение от Виноградная

Ты же вроде бф занимаешься?

Нет, не занимаюсь, ты путаешь меня с кем-то. Я год назад пробовала, что-то не прониклась.
С отвесом тебя!

[Виноградная]

Сообщение от Baby-Clo

Нет, не занимаюсь, ты путаешь меня с кем-то. Я год назад пробовала, что-то не прониклась.
С отвесом тебя!

Спасибо!
А ты сама пробовала или с тренером? Я от бф таю на глазах и еще двоих лично видела с потрясающими результатами, я на днях начинаю точняк. Там самое главное правильное дыхание. Я за мес с 46 в 44 размер вошла, перед второй берем, уходят сантиметры в лет, стройнеешь и подтягиваешься на глазах. Я занималась у Наташи, она на лв есть. Если времени ходить нет, можно взять неск- ко индивид тренеровок

[Mawylka-mamylka]

Отчет: 65.7 кг

[gilfa]

Сообщение от Viala

спасибо. чуть больше 2 кг до нормального BMI осталось. Ух. надеюсь получится



Ну плюса нет, диету не нарушаешь, значит все нормально будет.

Я тут начала бегать, правда совсем немного - 15-20 минут. Ну так я все понемногу делаю. Но я опять скоро исчезну - еду в отпуск со свекровью и сыном. Отпуск тоже активный - будем много ходить на свежем воздухе и смотреть красивую природу.

как я завидую. тоже хочу на воздух. а лучше к морю.
у меня 67,5. прихожу в себя после кд.