♥ МасШтабный похудательный топ ! Худеем,стараемся в МасШтабе занимаемся !!! ♥

[MIRAZH]

Всем ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ !

Милые дамы ( и не только) ! Ждем всех, кто занимается в спортивном клубе Фитнес Хаус МасШтаб ! Обсуждаем тренеров, занятия и их эффективность. А также делимся советами по похудению

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
http://www.fitnesshouse.ru/club/4/rasp.html

[MIRAZH]

Начну с себя . Меня зовут Эля, мне 23 года.
Цель занятий - снижение веса, улучшение здоровья и увеличение качественной мышечной массы
Рост около 160см, вес 61 кг. ИМТ 23.4 ( норма 17-22) т.е. перебор
Занимаюсь два раза в неделю в тренажерном зале с тренером, в планах добавить дополнительно занятия на эллипсе и коррекция питания ( с чисткой кишечника)

[Divi-nora]

Ура!!!!! стимулирующий топ открылся...Эля, спасибо за приглашение... сейчас все стройными рядами пойдем готовиться к НГ, будем сил нет какие красивые
я Лена, хожу в Масштаб с 01 января 2010, мне 43 года, рост 172 см, вес 80, ИМТ 27,0 (явный перебор) за 10 месяцев занятий (аквааэробика, плавание, йога, аэробные классы) сбросила 7 кг (до 77), потом 3кг набрала снова.
Цель занятий - снижение веса, улучшение здоровья... на обозримое будущее хочу весить 70кг. Хотя всю жизнь весила 60...(где-то до 38 лет) но этот уже совсем розовые мечты.
Хожу в Масштаб утро-день, т.к. работаю по вечером. Как правило, каждый день, но в тренажерном бываю редко, чаще бассейн, занятия в залах (люблю йогу, боди-флекс, боди скалп

[Divi-nora]

Сообщение от MIRAJ

Начну с себя . Меня зовут Эля, мне 23 года. Занимаюсь в фитнес хаусе с мая 2010 года.
Цель занятий - снижение веса, улучшение здоровья и увеличение качественной мышечной массы
Рост около 160см, вес 61 кг. ИМТ 23.4 ( норма 17-22) т.е. перебор
Занимаюсь два раза в неделю в тренажерном зале с тренером, в планах добавить дополнительно занятия на эллипсе и коррекция питания ( с чисткой кишечника)

Эля, а где это Вы такую норму взяли??? ИМТ по классификации ВОЗ до 24,9 норма, с 25,0 избыточный

[MIRAZH]

7кг !!! вы молодец !!!

[MIRAZH]

честно уже не помню кто то из тренеров сказал

[jul2210]

Всем привет!
Я Юля, мне 37 лет, хожу в Масштаб с января 2009. Больше плаваю в бассейнах, хожу на акву. На тренажеры так просто, для развлечения. Хочу похудеть. В Масштабе бываю часто с 10 утра. Хочу сбросить 15-20 кг

[Белла]

Привет! Зита, 29 лет.
Буду делать табличку для первого поста,возьму часть данных из того,что вы пишите, часть присылайте в личку или в топе.
Предлагаю обновлять данные раз в неделю или две,как скАжите.

Девочки, если вы считаете,что-то надо добавить в первый пост, в табличку, пишите, не стесняйтесь.

Призываю всех активно участвовать вжзни этого топика, вместе мы добьемся лучших результатов.

[mec]

Подпишусь на темку,постою,послушаю отзывы,еще ни разу не ходила ни на одни групповые занятия.Пока не решила,с чего начать?

[Divi-nora]

Сообщение от MIRAJ

7кг !!! вы молодец !!!

ага.. но уже не молодец.. смотря где точку отсчета делать((( если от этих 77 то +3 кг((
а про ИМТ вам кто-то из тренеров наврал, чтобы простимулировать все хорошо у Вас с весом... так, чуточку совсем можно подкорректировать