Кто похудел..Посоветуйте!!! Какая диета даст толчок? - Littleone 2009-2012

ELя · 03.07.2010, 01:12

Девочки!
Посоветуйте, пожалуйста, диету, которая даст толчок.
Т.е мне нужно как можно скорее РЕЗУЛЬТАТ - СТИМУЛ.
Я уже 2 нед не ем посе 19 (для меня это подвиг), хожу на массаж, до 19 ем салаты и грудки курин или рыбу.... ВЕС СТОИТ!!!!!
ЧЕСТНО! НЕ УШЛО ДАЖЕ 100 гр!!!

Я сдамся - брошу! Мне нужен стимул в виде -3 кг

НО! диета должна:
- быть не продолжительной 3-5 дн
- я мясо/сыро/рыбоед.т.е 3 дня на фруктах - это не мое!!!

ELя · 03.07.2010, 12:57

Девочки, поддержите, пожалуйста!!!!

Ania Ya · 03.07.2010, 13:01

А какой у Вас вес/рост?

ELя · 03.07.2010, 13:19

рост 165 / вес 90

Ania Ya · 03.07.2010, 14:11

У меня было примерно так же... Мое ИМХО и опыт все-таки говорят, что краткосрочные варианты не подойдут.
Я в свое время решила (и правильно, как выяснилось позже), что важно наладить режим питания. Поэтому я выбрала диету, в которой 3-4 приема пищи по часам. Из тех, которые "мясо-рыбные" (белковые т.е.), я пробовала яичную и японскую. И та, и другая позволяет наладить режим питания (результат - снижение веса). Но они, как я уже написала, не на 2-3 дня...

ELя · 03.07.2010, 15:16

да, я все это понимаю, просто 2 нед я уже на определенном режиме питания, раньше я после работы приходила и ужинала, а сейчас после 6-7 НИЧЕГО не ем, а то что ем в течении дня - это очень диетическое!!!
т.к за 2 нед не ушло даже 1 кг, я на грани срыва, т.е могу в любой день сорваться - результата то нет. был бы результат - было бы жалко.
для того чтобы продолжать, мне нужен СТИМУЛ в виде хотя бы 3з потерянных кило!!!!!!!
и тогда я буду дальше проолжать....
П-О-М-О-Г-И-Т-Е

Ania Ya · 03.07.2010, 16:38

Так, главное - успокойтесь!! Поверьте: от Вашего душевного состояния вес тоже зависит

Давайте попробуем проанализировать ситуацию. Расскажите - ответьте на вопросы:

- что именно и в какое время Вы ели за последние 3-4 дня? здесь важно все-все-все - любые перекусы. если сложно вспомнить (это нормально - если не записываете, то, конечно, сложно), то просто последите за своим питанием в следующие несколько дней. можете прямо здесь отчитываться))

- сколько и когда пили жидкости (вода, чай/кофе, соки, лимонады и пр.) - тоже просто попробуйте последить.

- какой вообще у Вас режим дня (в первую очередь, во сколько ложитесь и сколько спите).

- а стрессов в последнее время у Вас никаких не было??? как вообще душевный настрой?

Вы не волнуйтесь! Просто постарайтесь ответить на эти вопросы - это позволит понять, что не так и на что можно "нажать", чтобы такой толчек весу сделать, как Вы хотите.

Но ответить на эти вопросы важно и для Вас самой. Если сейчас посчитаете это излишним, то просто подождите и вернитесь к ним через несколько дней, недель... Каждый из девочек, которые здесь стройнели и начинали с больших лишних кг, проходили этот этап: когда кажется, что есть волшебная и быстрая диета. Это опыт, можно сказать первый шаг, без которого Вы никуда не придете. У некоторых он очень быстро проходится, у некоторых - занимает годы. У меня, например, занял почти что 10 лет..... Но он нужен.

Ну а чтобы не было ощущения, что Вы сидите сложа руки и ничего не делаете, попробуйте все-таки какую-нибудь экспресс-диету - ту же японскую, например (хотя бы 7 дней), или чешскую диету (я сама не пробовала, но приметила ее еще года полтора назад), или попробуйте сделать разгрузочный день (только обязательно соблюдая строго все правила, особенно прием жидкости). И почитайте - здесь на форуме, просто в сети, сходите в топик-стимул - там тоже много информации, кто и как добился успеха.

Настраивайтесь на успех

У Вас все получится

Valentina89298 · 03.07.2010, 18:56

Цитата:

Сообщение от ELя

Девочки!
Посоветуйте, пожалуйста, диету, которая даст толчок.
Я сдамся - брошу! Мне нужен стимул в виде -3 кг

А не хотите попробовать гречневую диету?
У нас команда из 9 человек !

http://www.forum.littleone.ru/showth...70828&page=195

ELя · 04.07.2010, 00:28

Цитата:

Сообщение от Ania Ya

- что именно и в какое время Вы ели за последние 3-4 дня? здесь важно все-все-все - любые перекусы.

подъем - стакан воды (раньше не пила)

в 10 утра кофе+ 1 яйцо + кусок сыра (раньше, т.е 3 нд назад - 2 бутерброда с колбасой и сыром + сладкую булку + 2 чашки кофе)

в 14.00 салат греческий + курин грудку или филе лосося (раньше: салат сложный + второе с гарниром (макароны или картошка) + кофе + к кофе)

в 18.00 или яблоко или овощной салат или сыр с кофе или ничего ...и так 2 нед (раньше в 18.00 не ела, но ела в 22-23 - колбасу и сыр или салат и запивала вином)))

Цитата:

Сообщение от Ania Ya

- сколько и когда пили жидкости (вода, чай/кофе, соки, лимонады и пр.) - тоже просто попробуйте последить.

утро + 2 чашки кофе до 18.00 + морс в обед и стакан воды в теч дня - все

Цитата:

Сообщение от Ania Ya

- какой вообще у Вас режим дня (в первую очередь, во сколько ложитесь и сколько спите).

встаю в 8-9
ложусь в 1- 2 ночи
с 10 до 8 на работе

Цитата:

Сообщение от Ania Ya

- а стрессов в последнее время у Вас никаких не было??? как вообще душевный настрой?

вся моя жизнь - сплошной сртресс - за после год все как обычно.

Цитата:

Сообщение от Ania Ya

Ну а чтобы не было ощущения, что Вы сидите сложа руки и ничего не делаете, попробуйте все-таки какую-нибудь экспресс-диету - ту же японскую, например (хотя бы 7 дней), или чешскую диету (я сама не пробовала, но приметила ее еще года полтора назад), или попробуйте сделать разгрузочный день (только обязательно соблюдая строго все правила, особенно прием жидкости). И почитайте - здесь на форуме, просто в сети, сходите в топик-стимул - там тоже много информации, кто и как добился успеха.
:

Дак вот я и спрашиваю про ТОЛЧОК
дело в том что раньше я ела в 15 раз больше чем сейчас!!!!
и я не ждала - 5 за две нед, НО то что стрелка НЕ двигается вообще!!!!
и это при том что я делаю массаж!!!! ЭТОГО Я НЕ ОЖИДАЛА!!!
вот я и боюсь срыва - МНЕ НУЖЕН РЕЗУЛЬТАТ!

японка - не пойдет пробовала 3 года назад - совсем не мое!!!
рзгрузочнй день былу меня на кефире в конце первой нед - "0"
топик стимул - постоянно читаю!

СПАСИБО ВАМ ЗА ПОДДЕРЖКУ!

Спица · 04.07.2010, 10:21

Если честно, то не могу понять как при рационе который вы описали выше и величине избыточного веса вы не худеете.А раньше сидели на диетах, были резуьтаты?Помимо килограммов есть еще и сантиметры-может они у вас уходят-как по ощущениям, вещи стали посвободнее?Здоровье проверяли?А вообще-кушать-то хотите?
В любом случае посвятите хотябы один день позитиву-погуляйте, сходите в кино, в сауну-отвлекитесь от проблемы.Для меня , например, вес на втором месте-важнее объемы, поэтому взвешиваюсь редко, занимаюсь в зале.Потеряла 10 кг практически без диет(просто не ужиралась сладостями и конфетами) , готовить вообще не люблю, а готовить еще для себя отдельно...Много хожу пешком.У меня вес тоже сейчас стоит уже недели две, с понедельника двинемся дальше.
Не паникуйте, все получится!