Система Минус Фунт – худеем на фунт в неделю.

[mezira]

Сообщение от devamar

Что такое плато?

Когда вес стоит с колебаниями туда-сюда на протяжении долгого времени, и ничем его не сдвинуть.

Я здесь с тобой не соглашусь, можно кушать сбалансированно и калорийно, без снижения ОВ, ну вкусняшки, типа тяжелых углеводов, убрать из рационна.

Марина, дело только в количестве калорий, хоть с вкусняшками хоть без них. Если только здоровую пищу есть с дисбалансом по калорийности выше 400 ккал, то обмен веществ будет снижаться со всеми вытекающими. И наоборот, если дисбаланс не больше 400 ккал, то и вкусняшки похудению не помеха.

Кардио - ходьба, велик, лыжи, ступеньки и тд. А все хорошо в меру, лишнего и не надо. "спорт уже занимает столько времени, что некогда кушать,"- но это ты уже про профи, а проф. спортсмены все больные, я про здоровье.

Так в том и дело, что никакие не профи а просто доходят уже до того, что "вместо ужина я сегодня час на тренажере, а завтра если отвеса не будет, то и вместо завтрака и обеда будет тренажер!" Ну ненормально же.

[devamar]

Сообщение от mezira

Когда вес стоит с колебаниями туда-сюда на протяжении долгого времени, и ничем его не сдвинуть.

Понятно.

Сообщение от mezira

Марина, дело только в количестве калорий, хоть с вкусняшками хоть без них. Если только здоровую пищу есть с дисбалансом по калорийности выше 400 ккал, то обмен веществ будет снижаться со всеми вытекающими. И наоборот, если дисбаланс не больше 400 ккал, то и вкусняшки похудению не помеха.

Это теория МФ. Но не все же ее придерживаются. И согласись, постоянно сидеть на цифрах...

Сообщение от mezira

Так в том и дело, что никакие не профи а просто доходят уже до того, что "вместо ужина я сегодня час на тренажере, а завтра если отвеса не будет, то и вместо завтрака и обеда будет тренажер!" Ну ненормально же.

Неееет, ты не права. Это крайности! Какие отвесы, после ночного спорта! На ночь вооще нельзя заниматься - это не нормально, вот в этом ты права. Но сидеть на попе ровно, без движения, считать, что съел и впихивать, что не доел ночью, вот это точно не нормально. Люди все разные, каждый выбирает свое. Одних прикалывает считать, ковыряться в цифрах, другим тяжело вести такой образ жизни. Все мы разные, другие!

[lenandana]

Сообщение от devamar

Люди все разные, каждый выбирает свое. Одних прикалывает считать, ковыряться в цифрах, другим тяжело вести такой образ жизни. Все мы разные, другие!

Не скажу, что меня это прикалывает. Уже не напрягает - это да. Но зато такой подсчет работает. Перестанет работать - буду думать, что дальше делать.

[lenandana]

Сообщение от devamar

Это теория МФ. Но не все же ее придерживаются. И согласись, постоянно сидеть на цифрах...

Мне кажется, это не теория МФ, это принцип, по которому работает наш организм. Но вот то, что кроме как на МФ, никто из диетологов об этом не говорит - это правда. Почему не говорят - не знаю... может, это как некоторые репетиторы, которые вместо ребенка домашку делают, создают видимость успеха, но без них бедное дитё - никуда, вот и получается, что работа гарантирована на много-много лет.

[mezira]

Марин, так как программка-то называется в телефон?

[mezira]

Сообщение от devamar

Неееет, ты не права. Это крайности! Какие отвесы, после ночного спорта! На ночь вооще нельзя заниматься - это не нормально, вот в этом ты права.

Вот еще б время найти в другие часы... Я занимаюсь только на ночь, за час до сна где-то. Прихожу с работы в начале десятого, пока поем уже пол одиннадцатого, ну и надо пару часов после еды выждать, чтобы не на полный желудок. Где-то около 1-2 ночи и начинаю бегать, прыгать, пресс качать, минут 30-40 на все уходит. Потом душ, интернет и спать. А в другое время у меня времени нет. И чем мне это грозит? Если совсем неправильно, начну убирать спорт из жизни так же медленно как и вводила, за месяц-два вернусь к прежнему образу жизни. Никогда не страдала от отсутствия спорта и вряд ли с тоской вспоминать буду, ввожу только для повышения калорийности питания.

А отвесы после ночного спорта разные - плюс-минус 500 грамм, как собственно и до спорта было. Но я не переутруждаюсь, 30-40 минут максимум. Но и не останавливаюсь пока, увеличиваю понемногу каждую неделю. Так получается зря что-ли?

[mezira]

Сообщение от devamar

Но сидеть на попе ровно, без движения, считать, что съел и впихивать, что не доел ночью, вот это точно не нормально.

Марин, я никому МФ не навязывала и не собираюсь. Есть вопросы, отвечаю, если знаю, если не знаю, отправляю на основной форум на консультацию. Доказывать что-либо не хочу. Поэтому на этом спорить с тобой я прекращаю. Мы с тобой не 100 кг весим, уж как-нибудь оставшиеся 5-8 килошек сбросим на подсчетах и ночных впихиваниях в себя того, что не доел днем. С другой стороны, если после разгона решишь для себя, что такой образ жизни тебе нафиг не нужен, и протас-дюкан-буч и т.д. дают больше свободы, это будет твой выбор, пожелаю удачи в любом случае.

[devamar]

Сообщение от lenandana

Не скажу, что меня это прикалывает. Уже не напрягает - это да. Но зато такой подсчет работает. Перестанет работать - буду думать, что дальше делать.

Так в том - то и дело, я настроилась и считаю, девочка дисциплинированная. Но смущает, что нет уверенности в будущем, как и в др. диетах. По логике, разогнали обменку, похудели, закрепили - здоровые, красивые, зачем же дальше лечиться - считать, записывать? Обменка уже должна работать на нас. Я так понимаю?

[devamar]

Сообщение от mezira

Марин, так как программка-то называется в телефон?

Так и называется - Счетчик калорий. Закачала c iTunes.

[devamar]

Сообщение от mezira

И чем мне это грозит? Если совсем неправильно, начну убирать спорт из жизни так же медленно как и вводила, за месяц-два вернусь к прежнему образу жизни. Никогда не страдала от отсутствия спорта и вряд ли с тоской вспоминать буду, ввожу только для повышения калорийности питания.

Ни чем! Если ты отлично засыпаешь, разогнав кровь, Вперед! Я после зала - энергоджайзер.

Сообщение от mezira

А отвесы после ночного спорта разные - плюс-минус 500 грамм, как собственно и до спорта было. Но я не переутруждаюсь, 30-40 минут максимум. Но и не останавливаюсь пока, увеличиваю понемногу каждую неделю.

Сама понимаешь, отвесы и спорт не зависят др. от друга!

Сообщение от mezira

Так получается зря что-ли?

Да, нет, конечно!