Нужно похудеть к июлю на 25кг

[YusyaS]

Сообщение от Tnata

Девочки, принимайте в свою компанию. Устала безумного от своего веса... Все мои экспресс диеты заканчиваются возвратом мои родненьких кг... Сейчас опять 98... Глаза бы мои меня не видели, но без поддержки не смогу. Цель себе ставлю поскромнее - увидеть 8-ку на весах, желательно в первой колонке... Почитав Ваш топик - поняла, что это возможно...

[YusyaS]

Сообщение от Mix@Nik

Сделала сегодня бодифлекс + на пресс 100 раз. Еще хочу днем 100и вечером 100. Присоединяйтесь, девочки!

Я вчера еле-еле сделала 70((
Но, думаю, догоню тебя

[Фантом]

Сообщение от Mix@Nik

Поздравляю! Молодец!
Поделись, что с собой делаешь?

В еде я полностью поменяла за эти почти полтора месяца свою систему питания и рацион. Сейчас я придерживаюсь примерно советской диеты "стол №8" тоесть сбалансированное 6-ти разовое питание. И заметила, что пока это дает лучшие результаты, чем в прошлые мои похудения с диетами или системой -60. Худеется не так резко, зато постоянно. Суть диеты есть часто и понемногу, только я всеже чуть уменьшаю калорийность не 1800, а 1300-1400 примерно калорий в сутки.
Из неоспаримых плюсов вижу полное отсутствие чувства голода: так как пища поступает регулярно, но в небольшом объеме и второе- отсутствие "плато в весе" потому как регулярное поступление всех необходимых веществ в организм не приводит его в состояние стресса.
Из минусов только одно-это не всегда возможность есть так часто (каждые 3 часа до 7 вечера), но я нашла из этого выход научившись готовить простые блюда "на вынос" , которыми можно быстро и полезно перекусить вне дома.
Из спорта у меня только бассейн как правило 4-5 раз в неделю по 45-50 минут плавания.
Самое сложное это процедуры ухода. Вечно нет времени или забываю. Только после басика мажу крем Фитнес на тело и крем на лицо. Это пока все.

[Mix@Nik]

Сообщение от YusyaS

Я вчера еле-еле сделала 70((
Но, думаю, догоню тебя

Я думала, что ты по 500 уже шпаришь Аж, закомплексовала немного Давай, догоняй

[Mix@Nik]

Сообщение от Фантом

В еде я полностью поменяла за эти почти полтора месяца свою систему питания и рацион. Сейчас я придерживаюсь примерно советской диеты "стол №8" тоесть сбалансированное 6-ти разовое питание. И заметила, что пока это дает лучшие результаты, чем в прошлые мои похудения с диетами или системой -60. Худеется не так резко, зато постоянно. Суть диеты есть часто и понемногу, только я всеже чуть уменьшаю калорийность не 1800, а 1300-1400 примерно калорий в сутки.
Из неоспаримых плюсов вижу полное отсутствие чувства голода: так как пища поступает регулярно, но в небольшом объеме и второе- отсутствие "плато в весе" потому как регулярное поступление всех необходимых веществ в организм не приводит его в состояние стресса.
Из минусов только одно-это не всегда возможность есть так часто (каждые 3 часа до 7 вечера), но я нашла из этого выход научившись готовить простые блюда "на вынос" , которыми можно быстро и полезно перекусить вне дома.
Из спорта у меня только бассейн как правило 4-5 раз в неделю по 45-50 минут плавания.
Самое сложное это процедуры ухода. Вечно нет времени или забываю. Только после басика мажу крем Фитнес на тело и крем на лицо. Это пока все.

4-5 раз в неделю басик! Ого! Это сильно Ты - просто молодец-молодец! И что все 45-50 минут прям активно плаваешь?! Я б не смогла... Максимум 15-20 минут. А потом - тока медленно рассекать с дощечкой
У меня, кстати, с едой похожий график. Ем через 2,5-3 часа + после 18-19 еще чай с молоком пью обязательно (мы на ГВ еще) + если совсем сгрызть кого охота, могу еще кефир с отрубями

[Фантом]

Сообщение от Mix@Nik

4-5 раз в неделю басик! Ого! Это сильно Ты - просто молодец-молодец! И что все 45-50 минут прям активно плаваешь?! Я б не смогла... Максимум 15-20 минут. А потом - тока медленно рассекать с дощечкой
У меня, кстати, с едой похожий график. Ем через 2,5-3 часа + после 18-19 еще чай с молоком пью обязательно (мы на ГВ еще) + если совсем сгрызть кого охота, могу еще кефир с отрубями

да плаваю Первый подход 20 минут брасом, потом отдых 5 минут- кроль на спине, потом еще 15 минут брасс, затем просто 2-3 бассейна расслабляющее "легкое" плавание на поверхности и потом раз 15 поднимаю ноги на 90 градусов у штанги и растяжечка и все. Раза 2 в неделю после басика в турецкую парную хожу, но минут на 5 чисто для кожи.
Но я очень люблю плавать, зато пресс для меня-полный анриал, не говоря уже про 100-200 раз

[Mix@Nik]

У меня потомушта живот - самое страшное место После третьих родов - вообще жуть Вот и надо. Главное - начать, поначалу и 20 тяжко было, а сейчас 100 не чувствуется. Можно и больше. Только скучно становится

[Lena2012]

заболела. напишу как смогу

[YusyaS]

я тоже все продолжаю болеть-уже врача вызвала
и спортклуб сегодня прошел мимо(((

[Mix@Nik]

Выздоравливайте, девочки! Поскорее.
Пока болеешь один плюс, кушать не так хочется