Присоединяйтесь! Программа тренировок 100 отжиманий!

[~Svetik~]

Сообщение от McOlik

Спасибо, что про знакомую рассказали! У меня как раз тоже остеохондроз. Значит, я не только руки тренирую От стены я 30 раз отжимаюсь, не так интересно))) А от пола, ну вот правда, ни разу
А, давайте, я от стенки, но каждый день??? А то могу забыть вовремя отжаться...

Советую уж тогда от табурета отжиматься. От стены ну это смешно, лучше 5-10 от табурета, чем 30 от стены Табурет та самая высота, когда не будет нагрузки на колени, зато руки хорошо проработаются, особенно у новичков.

[((LUCKY))]

Ну что же,второй день отжалась на ура,пока не сложно...дальше будет сложнее

[Медведица]

а про растяжку такого сайту нету?

[McOlik]

Сообщение от ~Svetik~

Советую уж тогда от табурета отжиматься. От стены ну это смешно, лучше 5-10 от табурета, чем 30 от стены Табурет та самая высота, когда не будет нагрузки на колени, зато руки хорошо проработаются, особенно у новичков.

))) табурет круглый)) Сегодня еще от стенки, а завтра от кровати попробую... Такой вопрос: у меня на руках жирок скопился (рукава-фонарики стали жать) Не получится, что у меня мускулы появятся, а жир не уйдет?
Девочки, а Вы в какой время отжимаетесь? Я вот вечером, но, наверное, надо утром, типа зарядка...???

[~Svetik~]

Сообщение от McOlik

))) табурет круглый)) Сегодня еще от стенки, а завтра от кровати попробую... Такой вопрос: у меня на руках жирок скопился (рукава-фонарики стали жать) Не получится, что у меня мускулы появятся, а жир не уйдет?
Девочки, а Вы в какой время отжимаетесь? Я вот вечером, но, наверное, надо утром, типа зарядка...???

В чем проблема, ставите 2 табуретки на ширине плеч и вперед, а они могут быть хоть формой параллелепипеда, ладони в центр. От кровати можно, но только место постановки рук должно быть очень жесткое.
Мускулы у Вас большие не появятся, руки больше от отжиманий не станут.

[McOlik]

Сообщение от ~Svetik~

В чем проблема, ставите 2 табуретки на ширине плеч и вперед, а они могут быть хоть формой параллелепипеда, ладони в центр. От кровати можно, но только место постановки рук должно быть очень жесткое.
Мускулы у Вас большие не появятся, руки больше от отжиманий не станут.

Ой, я дурында!!! Я не поняла, что руки сверху на табуретку ставить))) Думала, надо об самый край упираться Теперь все понятно, с круглой табуреткой справлюсь!

[Хорошка]

Эх, раз в консультациях добро дали, то и я с вами
Пока не начинала, но морально готовлюсь

Сообщение от Медведица

а про растяжку такого сайту нету?

+1

[Хорошка]

А кто-нить уже приступил?

[miss_valabi]

всем привет

я вот только одного не поняла. отжимания надо все таки делать полные или можно на коленках? на коленках я могу раз 30-40 отжаться точно. а вот полностью даже и не знаю. если 5 сделаю - это будет прогресс)))

[miss_valabi]

ой. я полных 10 сделала!!! ))) на работе))) на меня смотрели как на идиотку. ну уж очень интересно стало)))