МАМЫ НАШИХ ИЮНЯТ ПОСТРОЙНЕТЬ СКОРЕЙ ХОТЯТ! (ИЮНЯТА 2010)

[Олиса]

Галь, ты кстати классные ампулы нашла - с витаминчиками группы В

[Дамские пальчики]

Галя,спасибо!
Вечером почитаю повнимательней

[Мела]

Сообщение от Олиса

Галь, ты кстати классные ампулы нашла - с витаминчиками группы В

Оля, чем в зале занималась?
Я вчера тоже ходила, велик 20 мин и побегала-нашла икроножные, заднюю поверхность бедра и спину

[Олиса]

Сообщение от Мела

Оля, чем в зале занималась?
Я вчера тоже ходила, велик 20 мин и побегала-нашла икроножные, заднюю поверхность бедра и спину

В связи с тем что последний раз в спортзале я была в сентябре 2009 года, начала аккуратно по два подхода с маленьким весом сделалс пресс, спину, руки, и выпады, ну и лыжи 20 минут

[Олиса]

Если все получится, буду заниматься 3 раза в неделю, надо программу себе написать, а то туплю по-страшному

[Мела]

Сообщение от Олиса

Если все получится, буду заниматься 3 раза в неделю, надо программу себе написать, а то туплю по-страшному

Да! и можно блокнотик вести. Я раньше фотала результаты. Мне интересна статистика на улучшение.
Оль, у меня мечта идеота - часы с шагомером, пульсомером, записями тренек. Я нашла нужную модель. У насона стоит безбожно, а у забугорье нашла за 210 долларов. Часы Полар. Я пользовалась шагомером на спортивном ориентировании, с тех пор хочу такую штуку, но современнную. Часто наматываю очень много км по городу когда на выезде и очень интересно сколько. Муж против моей покупки

[Дамские пальчики]

Сообщение от Мела

Да! и можно блокнотик вести. Я раньше фотала результаты. Мне интересна статистика на улучшение.
Оль, у меня мечта идеота - часы с шагомером, пульсомером, записями тренек. Я нашла нужную модель. У насона стоит безбожно, а у забугорье нашла за 210 долларов. Часы Полар. Я пользовалась шагомером на спортивном ориентировании, с тех пор хочу такую штуку, но современнную. Часто наматываю очень много км по городу когда на выезде и очень интересно сколько. Муж против моей покупки

Галя,я считаю,что это для тебя хорошая вещь.
Надо брать и как-то мужа убедить в своём выборе
Может его и не спрашивать

[Мела]

Три раза в неделю - это самое эффективное. Здорово, если получится!
Я когда кардио занимаюсь, то всегда помню, что сжигание после 10 минут идет и следовательно не меньше 15-20 минут бегаь/тна лыжах гнать/на конькахну, и на статических по три подхода обязательно, особенно на спину люблю и гиперэкстензию

[Мела]

Сообщение от Дамские пальчики

Галя,я считаю,что это для тебя хорошая вещь.
Надо брать и как-то мужа убедить в своём выборе
Может его и не спрашивать

Я так и планировала,Кристин, но картами и переводом на них денег заведует муж. у меня уже есть обходные планы-надо проработать

[Мела]

ВОТ ТАКИЕ