|
|
20.01.2012, 07:39
|
#11
|
Участник
Регистрация: 14.07.2008
Адрес: Академка
Сообщений: 201
|
Цитата:
Сообщение от ((Lucky))
|
умилило
пошла посмотрела на себя в зеркало - и кубики на месте, и принадлежность к полу угадывается , с первого раза
специальных упражнений на прокачку никогда(подтверждаю отсутствие эффекта) не делаю,от тех же отжиманий толку больше
|
|
Цитировать ·
|
20.01.2012, 11:03
|
#12
|
Наш человек
Регистрация: 21.06.2007
Адрес: Гражданин с Гражданки
Сообщений: 8 495
|
Цитата:
Сообщение от smirok
вот в том то и дело. отдельно от всего тела кубики никогда не появятся, все делается в комплексе.
|
Вот именно про это и имел в виду. У меня например довольно мощный пресс, поставленным ударом не вдруг пробивается. Но до кубиков далековато - ибо тут от питания все зависит. Как ты пресс ни накачивай,хоть весами,хоть чем - под слоем жира нифига не видно будет И одной сушкой тут не обойтись. Сушиться можно неделю,потом сожрать соленых орешков пакетик - и карачун всем кубикам
Опять же - с весами на пресс никогда ничего не делал (ну только подъем ног в висе) - и даже кранчи - только от скуки А так - статика +ролик.
__________________
А раньше все было не так-летал Гагарин,играл Спартак!
И шли составы на целину! какую,гады,просрали страну!!
|
|
Цитировать ·
|
20.01.2012, 11:19
|
#13
|
Наш человек
Регистрация: 27.10.2008
Адрес: Морская набережная
Сообщений: 7 873
|
У меня кубики то есть, но чтоб они видны были надо стоять в напряженном состоянии, а чтоб они и в расслабленом состоянии видны были это уже надо что то бодибилдерское есть я кроме протеина ничего не употребляю
|
|
Цитировать ·
|
20.01.2012, 12:15
|
#14
|
Хранитель
Регистрация: 30.04.2007
Адрес: Купчино
Сообщений: 11 417
|
Цитата:
Сообщение от Кот Обормот
Опять же - с весами на пресс никогда ничего не делал (ну только подъем ног в висе) - и даже кранчи - только от скуки А так - статика +ролик.
|
ролик все-таки помогает...я тут начинающий посетитель ТЗ, пока на персоналках с тренером, но дома пресс с мячиком и без для разнообразия делаю..и тут коллеги роликом соблазняют, и у Вас вижу - а как именно нужно правильно делать?
конечно и у тренера спрошу, если не забуду, но обычно выхожу после нее без всяких мыслей
__________________
And I thank you for bringing me here
For showing me home (с)
|
|
Цитировать ·
|
20.01.2012, 13:08
|
#15
|
Наш человек
Регистрация: 21.06.2007
Адрес: Гражданин с Гражданки
Сообщений: 8 495
|
Цитата:
Сообщение от trillium
ролик все-таки помогает...я тут начинающий посетитель ТЗ, пока на персоналках с тренером, но дома пресс с мячиком и без для разнообразия делаю..и тут коллеги роликом соблазняют, и у Вас вижу - а как именно нужно правильно делать?
конечно и у тренера спрошу, если не забуду, но обычно выхожу после нее без всяких мыслей
|
Ролик вообще шикарная вещь. Для начала - встать на колени,ролик перед собой,вытянуться в струнку вперед - потом за счет мышц пресса (а не ног!!! как грешат все начинающие) вернуться в исходное.Можно модифицировать - чуть в сторону делать - тогда косые начинают рыдать о своей горькой доли То же самое можно делать назад.
Когда станет легко - делать то же,но из положения стоя.
__________________
А раньше все было не так-летал Гагарин,играл Спартак!
И шли составы на целину! какую,гады,просрали страну!!
|
|
Цитировать ·
|
20.01.2012, 13:12
|
#16
|
Наш человек
Регистрация: 27.10.2008
Адрес: Морская набережная
Сообщений: 7 873
|
О да ролик супер вещь! не схалтуришь
купила себе коприк для йоги толстый хорошо прорезиненный, на нем удобно начинать, чуть притормаживает и не падаешь первое время. Ну и фитбол наше все
|
|
Цитировать ·
|
20.01.2012, 16:11
|
#17
|
Хранитель
Регистрация: 17.02.2007
Сообщений: 10 037
|
Цитата:
Сообщение от chaddomon
умилило
пошла посмотрела на себя в зеркало - и кубики на месте, и принадлежность к полу угадывается , с первого раза
специальных упражнений на прокачку никогда(подтверждаю отсутствие эффекта) не делаю,от тех же отжиманий толку больше
|
смотря что подразумевается под кубиками вот мой живот,но это же не кубики,а просто сухой живот....тоже особо не качаю пресс...
__________________
Сколько о себе ни рассказывай, все равно за спиной расскажут интереснее.....
не нужно будить во мне стерву,она и так не высыпается....
Последний раз редактировалось ((LUCKY)); 23.01.2012 в 21:36.
|
|
Цитировать ·
|
20.01.2012, 16:42
|
#18
|
Хранитель
Регистрация: 17.02.2007
Сообщений: 10 037
|
Цитата:
Сообщение от Кот Обормот
Вот именно про это и имел в виду. У меня например довольно мощный пресс, поставленным ударом не вдруг пробивается. Но до кубиков далековато - ибо тут от питания все зависит. Как ты пресс ни накачивай,хоть весами,хоть чем - под слоем жира нифига не видно будет И одной сушкой тут не обойтись. Сушиться можно неделю,потом сожрать соленых орешков пакетик - и карачун всем кубикам
Опять же - с весами на пресс никогда ничего не делал (ну только подъем ног в висе) - и даже кранчи - только от скуки А так - статика +ролик.
|
Про питание да,это бесспорно. Но сложно судить заочно.... там девушка пишет.что весит 45кг,ну я и представляю сухую девушку с животом типо моего.А ей то хочется кубики. Тогда нужно развивать мышцы пресса!(о чем я выше и писала) А если там есть жирок,что вполне может быть и в таком весе,(если локально на животике лежит)тогда да ,стоит пересмотреть питание прежде всего.
__________________
Сколько о себе ни рассказывай, все равно за спиной расскажут интереснее.....
не нужно будить во мне стерву,она и так не высыпается....
|
|
Цитировать ·
|
20.01.2012, 18:29
|
#19
|
Участник
Регистрация: 14.07.2008
Адрес: Академка
Сообщений: 201
|
Цитата:
Сообщение от ((Lucky))
смотря что подразумевается под кубиками вот мой живот,но это же не кубики,а просто сухой живот....тоже особо не качаю пресс...
|
ну, да, согласна - просто живот
своим хвастаться не буду, придется на слово верить
|
|
Цитировать ·
|
20.01.2012, 18:40
|
#20
|
Хранитель
Регистрация: 17.02.2007
Сообщений: 10 037
|
Цитата:
Сообщение от chaddomon
ну, да, согласна - просто живот
своим хвастаться не буду, придется на слово верить
|
Да я верю Ну кому кубики нравятся,кому просто сухой живот,а кому и вообще мягкие формы,тут спор не уместен конечно. Я лишь свое ИМХО высказала,не более...
__________________
Сколько о себе ни рассказывай, все равно за спиной расскажут интереснее.....
не нужно будить во мне стерву,она и так не высыпается....
|
|
Цитировать ·
|
Опции темы |
Поиск в этой теме |
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|