Будем есть на тыщу двести,чтобы к лету меньше весить!

[Ивoлга]

Я позавтракала:
Хлопья Фитнес - 25 гр.*357=89,3кКал
Ряженка 100 гр.*51=51кКал
Итого: 140,3 кКал
прим. 25 гр. хлопьев - это целая детская тарелочка.

На обед у меня макароны с мясом, на ужин хочу свёклы отварить +хлебушка кусочек.

[Светлана Минтаирова]

Сообщение от Ивoлга

Я позавтракала:
Хлопья Фитнес - 25 гр.*357=89,3кКал
Ряженка 100 гр.*51=51кКал
Итого: 140,3 кКал
прим. 25 гр. хлопьев - это целая детская тарелочка.

.

Я бы через час была голодная...

[Ивoлга]

Ну так хлопьев можно и больше положить, в большую взрослую тарелку, всё равно бы уложились в 300 кКал.
А вообще я по утрам есть не хочу, у меня вечером жор.

[VeryPoppins]

Сообщение от Светлана Минтаирова

Мой завтрак на 329 ккал:
кофе с сахаром
яйцо вареное
"Сертаки" грамм 30 и 2 цельнозерновых хруста

Ну не могу я пока кофе без сахара, не вкусно мне, может заменить фруктозой?

я пью с сахарозаменителем. Отменила,стала снова сахар класть-потолстела на 3 кг.

Сообщение от Ивoлга

Я позавтракала:
Хлопья Фитнес - 25 гр.*357=89,3кКал
Ряженка 100 гр.*51=51кКал
Итого: 140,3 кКал
прим. 25 гр. хлопьев - это целая детская тарелочка.

На обед у меня макароны с мясом, на ужин хочу свёклы отварить +хлебушка кусочек.

хлопья- это вкусно, а можно заменить их обычной кашей.
У овсянки калорийность 305 калорий на 100 гр (т. е. на 50 калорий меньше). И она отлично разбухает при варке,та что на выходе можно получить приличную тарелку каши из тех же 25 гр)))

[sores]

Сообщение от VeryPoppins

я пью с сахарозаменителем. Отменила,стала снова сахар класть-потолстела на 3 кг

а что за заменитель? мне кажется они горчат...

[VeryPoppins]

Сообщение от sores

а что за заменитель? мне кажется они горчат...

это смотря сколько положить)))у меня RIO,продается в "Дикси" и аптеках. Нормально))второй год использую..нет,третий. Две-три таблетки на большую кружку чая или кофе.

[Таксовладелица]

[QUOTE=Ивoлга;78538552]Ну так хлопьев можно и больше положить, в большую взрослую тарелку, всё равно бы уложились в 300 кКал.
А вообще я по утрам есть не хочу, у меня вечером жор.[/QUOTE

Вечерний жор это сила привычки или реультат неправильного питания днём.Борменталек
учат есть по часам и не допускать чувства голода.Когда я не стала есть после 18,то со
временем голод переместился на утро.Надо только перетерпеть какое то время.

Сообщение от sores

а что за заменитель? мне кажется они горчат...

Е сть такой природный заменитель стэвия,им пользовалась,пока не отвыкла от сахара,ещё спасал чай с молоком.

[muris]

Точно , Марина. Если вечером не поешь ,то утром отличный аппетит!!!

[muris]

Вот тож три дня ем вечерами и опять сползла, с утра не хотелось, а теперь есть хочу. После обеда жду ужина с нетерпением.
молокочаем догоняюсь...

Если на ужин обойдусь творогом с яблочком ,то впишусь в 1100 ккал! Очень надеюсь на это.
От белка вроде не хоцца есть...

[Черная и гладкая]

Сообщение от VeryPoppins

-теплый салат с говядиной или курицей (аж 250 гр!)

Ань, скинь плиз ссыль на салат или поделись рецептиком...тож хочу такой забацать...

Сообщение от *ErmOlya*

вот меня сыр всегда и пугает,а я его так люблю!

Я беру теперь ольтермани 17% - раньше думала фигня он, а оказывается - вкусный очень...

Сообщение от muris

Точно , Марина. Если вечером не поешь ,то утром отличный аппетит!!!

Дааааа...я сегодня неслась на кухню, аки кот по весне за кошкой Муж думал - война началась

Кста, девочки, почему то овсянкой вообще не наедаюсь...полюбила ее, но теперь не ем - голодно. А вот язык с хлебом - форева - есть доолго не хочу...И с фруктов - очень есть хочется...