|
Маленькие советы для больших праздников
Наверное ничего уникального, но может кто не знает. Но поделюсь (может кто еще напишет) и соберем коллекцию.
1. Eat Stop Eating. вообще-то эта такая хитрая система - один-два раза в неделю 24 часа ничего не есть. Но ее можно адаптировать к праздникам. Например, перед Новым годом, если знаете, что будете в гостях с обильной пищей, просто перед этим 24 часа ничего не кушать, а после кушать не больше чем обычно.
2. Throw. It. Out. - Выкинь это. Все что осталось после праздников не хранить, не есть , а выкинуть!!!! Да, в Африке дети голодают, но эта не выкинутая еда им не поможет, а вам повредит. Koнфеты/булочки можно отнести на работу.
3. Drink scotch or chardonnay. B бокале красного вина 120+ калорий... Вы представляете? В общем либо виски (я не пью), либо белый Шардоне - в нем хотя бы 90 калорий.
4. Glass of water. Вообще-то, советуют перед завтраком выпить стакан воды, но ИМХО перед любым приемом пищи. Наливаем стакан воды и выпиваем в нормальном темпе.
|
мне в праздники метод двух пальцев помогал... 