Всего лишь 10 кг отделяют меня от фигуры моей мечты!!!Добьемся своего вместе!!!

[Светкина]

Сообщение от murzik7

Можно попообовать с белковыми котейлями худеть. Лучше чем на диетах, но надоедает конечно однообразие. Зато теряется жир, а не мышцы и вес удерживается отлично.

а это что такое?

[адэль]

Сообщение от murzik7

Можно попообовать с белковыми котейлями худеть. Лучше чем на диетах, но надоедает конечно однообразие. Зато теряется жир, а не мышцы и вес удерживается отлично.

Сообщение от Светкина

а это что такое?

Это наверно диета типа " сибарит")))

Я так и питаюсь как младенец... все протертое((((
Один плюс:
вес 72,1, отвес -1,7))))))))))))))))))

Еще пару недель с не открывающимся ртом и диеты не нужны)

[Иллен]

Девочки привет!

Спасибо за пожелания выздороветь Пока еще лечусь.

У меня не похуделось за эту неделю Вес такой же

Было 59.5

И сейчас 59.5

Даже удивительно что он ровно такой же как и в начале недели. Сейчас пью зеленый чай с лимоном. Насчет еды даже не знаю опять какую нибудь ерунду буду есть.

[Яgodka]

ФУ! Получилось!
Сегодня 62,3. Отвес -900г.

[Светкина]

Сообщение от Иллен

Девочки привет!

Спасибо за пожелания выздороветь Пока еще лечусь.

У меня не похуделось за эту неделю Вес такой же

Было 59.5

И сейчас 59.5

Даже удивительно что он ровно такой же как и в начале недели. Сейчас пью зеленый чай с лимоном. Насчет еды даже не знаю опять какую нибудь ерунду буду есть.

Не расстраивайся, на следующей недели отвесик будет

Сообщение от Яgodka

ФУ! Получилось!
Сегодня 62,3. Отвес -900г.

Поздравляю

[Яgodka]

Сообщение от Светкина

Не расстраивайся, на следующей недели отвесик будет



Поздравляю

СПАСИБО!

[a_mpira@mail.ru]

всем привет!!!




у меня сегодня отвес-300 гр.( и это то на молокочае,без нарушений.единственное ,что я его пила до 20-00.может из-за этого.но так как я болею,то решила себе это разрешить)



итого отвес за неделю-800 гр.вес 62,2

[a_mpira@mail.ru]

Сообщение от Иллен

Девочки привет!

Спасибо за пожелания выздороветь Пока еще лечусь.

У меня не похуделось за эту неделю Вес такой же

Было 59.5

И сейчас 59.5

Даже удивительно что он ровно такой же как и в начале недели. Сейчас пью зеленый чай с лимоном. Насчет еды даже не знаю опять какую нибудь ерунду буду есть.

выздоравливай и давай уже худей

[a_mpira@mail.ru]

Сообщение от Яgodka

ФУ! Получилось!
Сегодня 62,3. Отвес -900г.

мы с тобой почти ноздря в ноздрю,плюс мину 100-300 гр

[a_mpira@mail.ru]

девочки нашла вот такую диету.очень похожа на -60.
почитайте ,может кому нибудь и пригодится.
я сегодня составила себе меню по ней,но ещё я ккал считаю


Жиросжигающая диета
Ежедневное меню можно варьировать из предложенных сочетаний:

1. Завтрак состоит из 1ой порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей (список 2)
2. Обед состоит из порции белков (список 1), порции овощей или фруктов (список 2) и порции углеводов (список 3)
3. Полдник - состоит из порции белков (список 1), порции овощей или фруктов (список 2) и порции углеводов Список 3).
4. Ужин - порция белков и порция овощей или фруктов.

Список 1. Белки.
- 2 яйца в любом виде;
- 100 граммов творога пониженной жирности;
- 120 мл молока пониженной жирности, либо 120 мл обезжиренного йогурта + половина порции любого другого белкового продукта из этого списка.
- 110 граммов нежирной ветчины или любого нежирного, нежареного мяса.
- 170 граммов трески или другой нежирной рыбы, морепродуктов.
- 60 граммов нежирного сыра.
- 30 граммов любых орехов.

Список 2. Фрукты и овощи.

- 200 граммов любых фруктов (грейпфрут, апельсин, мандарин, груша, курага, долька лимона, клубника, вишня или черешня, нарезанных кусочками, либо 2 фрукта целиком, либо 2 небольших куска дыни.
- Овощной салат из любых овощей, кроме картофеля и бобов, или несколько свежих овощей целиком.
- 300 граммов любых паровых овощей, кроме гороха, картофеля и кукурузы.-
- 150 граммов кукурузы или зелёного горошка.
- 60 граммов любых сухофруктов.

Список 3. Углеводы.
- Кусок хлеба, предпочтительней отрубной, цельнозлаковый, ржаной.
- ¼ бублика.
- 3-4 столовых ложки отварного риса, гречки или макарон, пасты с добавлением томатного соуса.
- 3-4 столовых ложки картофельного пюре; гороха, фасоли, чечевицы или кукурузы, или две маленькие отварные картофелины.
- 1 отварная кукуруза небольшого размера