С детства имею дряблую попу, жить так дальше или бороться? - Littleone 2009-2012

***@nn@*** · 02.01.2011, 01:12

В общем-то, я постоянно с этим борюсь, но как-то не систематически... Проблема моя, видимо, обусловлена генетикой - у мамы та же проблема. Из серии "с утра шлепнул, вечером прихожу - еще трясется". Да еще все усугубляется множеством древних растяжек

, появившихся в незапамятные времена моей бытности подростком.

Сама работаю в спортивно-оздоровительном центре, могу бесплатно заниматься на всяких вакуумных элипсоидах (эффекта особо за двухнедельный курс не ощутила), тонусных столах для попы и прочих волшебных штуках...

Вес, в принципе, в пределах нормы у меня от 57кг(летом) до 60(зимой) при росте 170кг. Хотя, себя худой я не считаю, к тому же фигура грушевидная...

Подскажите, может есть какие-то волшебные упражнения? Чтобы за месяц-два сделать попу "как орех".

Иллюстрация прилагается

Matilda! · 02.01.2011, 11:59

Я занималась на вакуумном кросстренере когда была в Питере, очень понравилось. Заниматься надо регулярно, тогда и результат будет. Я заметила результат через 2 месяца после каждодневных тренировок по часу. Фотографию поплесс не просите, хотелось бы объемы немного убрать, но "орех" получился, я называю африканская попка.

Cathy · 02.01.2011, 13:29

Цитата:

Сообщение от Matilda!

Я занималась на вакуумном кросстренере когда была в Питере, очень понравилось. Заниматься надо регулярно, тогда и результат будет. Я заметила результат через 2 месяца после каждодневных тренировок по часу. Фотографию поплесс не просите, хотелось бы объемы немного убрать, но "орех" получился, я называю африканская попка.

мне кажется, умереть можно если каждый день по часу на вакууме заниматься...

Matilda! · 02.01.2011, 20:09

Цитата:

Сообщение от Cathy

мне кажется, умереть можно если каждый день по часу на вакууме заниматься...

В вакууме я выдерживала 30 мин, но и занималась только 2 недели. Я говорю об обычном кросстренере.

Сакура · 02.01.2011, 20:55

Мое мнение - тренажерный зал. Приседания, выпады.. Чтобы укрепить и подтянуть). Ну, и кардио, конечно, чтобы убрать лишний жирок.

ylbl6ka · 02.01.2011, 21:48

Цитата:

Сообщение от Сакура

Мое мнение - тренажерный зал. Приседания, выпады.. Чтобы укрепить и подтянуть). Ну, и кардио, конечно, чтобы убрать лишний жирок.

однощначно приседы , выпады со штангой. Толькой силовой тренинг помогает с этой проблемой. А всякие вакуумы и тп для ленивых и наивных. имхо,конечно же.!

Matilda! · 02.01.2011, 23:21

Цитата:

Сообщение от ylbl6ka

однощначно приседы , выпады со штангой. Толькой силовой тренинг помогает с этой проблемой. А всякие вакуумы и тп для ленивых и наивных. имхо,конечно же.!

Бег это для ленивых?

Только не забывайте, что кардиотренировка необходима, а затем только приседания, штанга и т. Д.

ymnitsa · 03.01.2011, 15:59

Цитата:

Сообщение от ***@nn@***

В общем-то, я постоянно с этим борюсь, но как-то не систематически... Проблема моя, видимо, обусловлена генетикой - у мамы та же проблема. Из серии "с утра шлепнул, вечером прихожу - еще трясется". Да еще все усугубляется множеством древних растяжек

, появившихся в незапамятные времена моей бытности подростком.

Сама работаю в спортивно-оздоровительном центре, могу бесплатно заниматься на всяких вакуумных элипсоидах (эффекта особо за двухнедельный курс не ощутила), тонусных столах для попы и прочих волшебных штуках...

Вес, в принципе, в пределах нормы у меня от 57кг(летом) до 60(зимой) при росте 170кг. Хотя, себя худой я не считаю, к тому же фигура грушевидная...

Подскажите, может есть какие-то волшебные упражнения? Чтобы за месяц-два сделать попу "как орех".

Иллюстрация прилагается

попа как пока, вполне симпатичная. линии фигуры у Вас классические, какая груша? живите дальше

Перемена · 03.01.2011, 23:14

я, наверное, ужжжасно отсталая, но хоть убей бы не повесила свою попу на всеобщее обозрение, даже такую дряблую

ловлю помидоры, но иногда надо себя сдерживать, ИМХО

~Svetik~ · 04.01.2011, 01:11

Цитата:

Сообщение от ylbl6ka

однощначно приседы , выпады со штангой. Толькой силовой тренинг помогает с этой проблемой. А всякие вакуумы и тп для ленивых и наивных. имхо,конечно же.!

+ много! Автор, силовая Вам в помощь, и только силовая может ЛЕПИТЬ и укреплять, а не просто сушить или тонизировать. Через год активной грамотной силовой Вы свою попу не узнаете.

Цитата:

Сообщение от Matilda!

Бег это для ленивых?

Только не забывайте, что кардиотренировка необходима, а затем только приседания, штанга и т. Д.

Не согласна, при данной проблеме, силовая должна идти на равне с кардио, не менее 2-3 раз в неделю.

Цитата:

Сообщение от Перемена

я, наверное, ужжжасно отсталая, но хоть убей бы не повесила свою попу на всеобщее обозрение, даже такую дряблую

Простите, а Вы знаете чья эта попа, тем более скорей всего с клона вывешанная? Вы ее обладательницу в толпе узнаете? Автор молодец, т к например для меня, как для специалиста, визуальная картинка очень много дала понять, как то например, что с этой попы можно сотворить чудеса. А ведь действительно есть попы не поддающиеся практически никакой коррекции.

Автор, приходите сюда, http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=1263852 здесь лишних коментаторов нет, и Вам помогут и подскажут действительно по делу, если будут вопросы. А в обще попа и на данный момент не запущенная, а формы поддадутся отличной корректировке