Диета Протасова-3 Перезагрузка

[Redish]

Девочки привет!

Ну что, жарю сейчас курочку с хрустящей корочкой, в масле
Отвальная так сказать

С завтрашнего дня с вами

Сегодня торжественно сделаем замеры

Не нашла в магазине сыров, пришлось купить на завтра 15%.

[мантана]

и я с завтрашнего дня

[mezira]

О, народ подтянулся! Похоже, праздники подходят к концу. Алла уже наверное готова на новый заход, сейчас еще Аля придет, да и Марина тоже подумает, что до марта ждать нет смысла - вот компания уже и соберется! Кого назначаем ответственным за новую табличку?

[Redish]

Сообщение от mezira

О, народ подтянулся! Похоже, праздники подходят к концу. Алла уже наверное готова на новый заход, сейчас еще Аля придет, да и Марина тоже подумает, что до марта ждать нет смысла - вот компания уже и соберется! Кого назначаем ответственным за новую табличку?

Я кстати в НГ выпила только шампанского, а оливье мисочку на след день приговорила )))
У меня как то летом во время гастрономического отпуска кг набежали и осенью, еще на фоне отмены ГВ, никак не скинуть было
Вешу сейчас 64 (мой макс ), стремлюсь к 57

[mezira]

Сообщение от Redish

Девочки привет!

Ну что, жарю сейчас курочку с хрустящей корочкой, в масле
Отвальная так сказать

С завтрашнего дня с вами

Сегодня торжественно сделаем замеры

Не нашла в магазине сыров, пришлось купить на завтра 15%.

15% тоже сгодится, если не много есть такого. Помимо замеров надо бы еще и фото в купальнике сделать "Я после праздников" , чтобы было потом с чем сравнить. Заодно в топик-стимул кинуть потом. Redish, Мантана, зовите еще кого-нибудь в компанию, а то у нас тут на данный момент никто не худеет, в основном общаются те кто сидел на протасе по осени. Просто продолжаем периодически делиться своими новостями, кто сколько набрал и кто когда заново собирается на диету. Большинство только к марту созреют. Хотя как знать... Праздники многих подкосили.

[mezira]

Сообщение от Redish

Я кстати в НГ выпила только шампанского, а оливье мисочку на след день приговорила )))

Подруга по несчастью. Я тоже в НГ ни капельки не оттянулась. Боюсь набрать с трудом скинутое.

У меня как то летом во время гастрономического отпуска кг набежали и осенью, еще на фоне отмены ГВ, никак не скинуть было

Вот-вот... То же самое. Стоит расслабиться и пошло-поехало. Вроде и ешь не много, а вес растет, растет, растет....

Вешу сейчас 64 (мой макс ), стремлюсь к 57

А рост? Я осенью на протасе тоже с 64 худела, не, с 65, при росте 164. До 57 скинула, щас удерживать пытаюсь. На протаса пока больше не планирую, но тусуюсь здесь по старой памяти.

[Redish]

Сообщение от mezira

15% тоже сгодится, если не много есть такого. Помимо замеров надо бы еще и фото в купальнике сделать "Я после праздников" , чтобы было потом с чем сравнить. Заодно в топик-стимул кинуть потом. Redish, Мантана, зовите еще кого-нибудь в компанию, а то у нас тут на данный момент никто не худеет, в основном общаются те кто сидел на протасе по осени. Просто продолжаем периодически делиться своими новостями, кто сколько набрал и кто когда заново собирается на диету. Большинство только к марту созреют. Хотя как знать... Праздники многих подкосили.

Я фото в купальнике удалила Есть некоторые где мой живот висит (а еще хуже бокИ смотрятся) на заднем плане, их не удалить, так как на переднем фоне дети

А есть не много сыра 15%- это сколько?

Мы начинаем с подругой вместе

Вопрос: а вино незя?

[Redish]

И еще вопрос: чем салат огурцы помидоры лук айсберг заправлять мона? сметана обезжиренная не подойдет? незя?

[mezira]

Сообщение от Redish

Я фото в купальнике удалила Есть некоторые где мой живот висит (а еще хуже бокИ смотрятся) на заднем плане, их не удалить, так как на переднем фоне дети

А я вот не удаляла, периодически смотрю в компе, когда начинаю сомневаться, достаточно ли скинула. Сразу отрезвляет. У меня правда цель еще не достигнута, мне еще 7-8 кг надо убрать. Но это позже. Сейчас удержать бы то что есть.

А есть не много сыра 15%- это сколько?

А кто его знает? Налегай на овощи в основном. Килограмм овощей в день - это минимум. Кисломолочные продукты потребляй так, чтобы белка грамм 50 в день насчитывалось. Ну и за калорийностью следи, 1200-1500 ккал в день должно быть, иначе потом придется обмен веществ разгонять, как мне сейчас. Низкокалорийные диеты до добра не доводят.

Мы начинаем с подругой вместе

Правильно, так веселей!

Вопрос: а вино незя?

Нельзя. Почитайте, девочки, на первой страничке, да и в предыдущем топе тоже, что можно, а что нельзя, и старайтесь придерживаться. Правда, наша веселая осенняя компания нахально нарушали диету, но и результаты у многих были хуже, чем когда раньше без нарушений сидели.

И еще вопрос: чем салат огурцы помидоры лук айсберг заправлять мона? сметана обезжиренная не подойдет? незя?

Самая обезжиренная сметана 10%, я заправляла натуральными йогуртами 2,5% жирности, их можно много, а на вкус та же сметана, в салате разницы не чувствуешь.

[Redish]

Сообщение от mezira

А кто его знает? Налегай на овощи в основном. Килограмм овощей в день - это минимум. Кисломолочные продукты потребляй так, чтобы белка грамм 50 в день насчитывалось. Ну и за калорийностью следи, 1200-1500 ккал в день должно быть, иначе потом придется обмен веществ разгонять, как мне сейчас. Ни

Нельзя. Почитайте, девочки, на первой страничке, да и в предыдущем топе тоже, что можно, а что нельзя, и старайтесь придерживаться. Правда, наша веселая осенняя компания нахально нарушали диету, но и результаты у многих были хуже, чем когда раньше без нарушений сидели.

Самая обезжиренная сметана 10%, я заправляла натуральными йогуртами 2,5% жирности, их можно много, а на вкус та же сметана, в салате разницы не чувствуешь.

понял понял. вот надо еще программку скачать по подсчету каллорий.
а белок как считать?

блин не люблю считать такие вещи ((