Диета Протасова-3 Перезагрузка

[mezira]

Сообщение от Redish

понял понял. вот надо еще программку скачать по подсчету каллорий.
а белок как считать?

блин не люблю считать такие вещи ((

На сайте calorizator.ru считать удобно. Можно зарегистрироваться и тогда вообще сохранять свои продукты можно, меню рассчитывать, график веса вести, и т.д.

Белок считай по количеству съеденного, на упаковках указывают содержание на 100 грамм, соответственно умножай на съеденное и складывай. Я тоже не люблю считать, правда сейчас уже привыкла. Но с белком шутить опасно, если его долго не доедать, будут проблемы с почками или еще с чем (у меня лично мешки под глазами пошли, у кого-то тут волосы повылезали), а если переедать, то тоже не очень полезно, старение организма быстрей происходит.

[Redish]

Сообщение от mezira

На сайте calorizator.ru считать удобно. Можно зарегистрироваться и тогда вообще сохранять свои продукты можно, меню рассчитывать, график веса вести, и т.д.

Белок считай по количеству съеденного, на упаковках указывают содержание на 100 грамм, соответственно умножай на съеденное и складывай. Я тоже не люблю считать, правда сейчас уже привыкла. Но с белком шутить опасно, если его долго не доедать, будут проблемы с почками или еще с чем (у меня лично мешки под глазами пошли, у кого-то тут волосы повылезали), а если переедать, то тоже не очень полезно, старение организма быстрей происходит.

пасиб! уже пошла регистрироваться

[devamar]

Я после 15 января на Протас, только с 3-й недели. За здоровье побаиваюсь. Считать ккал не смогу! А табличка....Ириш, может, начнешь новую? Вот и посоревнуемся, как уходят кг на протасе и на подсчете ккал

[mezira]

Сообщение от devamar

Я после 15 января на Протас, только с 3-й недели. За здоровье побаиваюсь. Считать ккал не смогу! А табличка....Ириш, может, начнешь новую? Вот и посоревнуемся, как уходят кг на протасе и на подсчете ккал

Неее, я соревноваться не буду. У меня другие планы. Я хочу не только сбросить, но и удержать вес до лета. А если я сейчас попротасничаю, то до лета могу снова набрать. Да и спешить мне некуда - до июня еще времени полно. Недельки через 3-4 на МФ, посмотрю как дело пойдет, если результатов не будет (а кто его знает, как конкретно на мой организм система подействует) то тогда с марта на протаса, как раз хватит 3 месяцев чтобы продержаться 5 недель диеты и 5 недель выхода.

Табличку я могла бы вести, но наверное это будет как-то не совсем правильно, я ж лицо не заинтересованное, могу и забыть о ней. Лучше кто-то из девочек пусть займется, или вообще пока так просто, каждый сам отчитывается, когда хочет.

Ну а у меня пока все по-прежнему, держу свои 56 кг, к сожалению остро-солено-конфетная новогодняя пища дала о себе знать прибавкой веса на килограмм, хотя по калорийности превышений почти не было. До НГ было 55,6. Ну что ж, посмотрим как дальше пойдет, в планах к лету надо бы 50-53 весить, а лучше 48.

[Redish]

Сообщение от mezira

Ну а у меня пока все по-прежнему, держу свои 56 кг, к сожалению остро-солено-конфетная новогодняя пища дала о себе знать прибавкой веса на килограмм, хотя по калорийности превышений почти не было. До НГ было 55,6. Ну что ж, посмотрим как дальше пойдет, в планах к лету надо бы 50-53 весить, а лучше 48.

Боже, какой у вас рост? вы лилипут чтоли?!
Дайте мне 55,6 Нет, можно даже 56

[Redish]

блин, у меня яйцо всмятку нечаянно получилось ((
ем, вкусно ))

[mezira]

Сообщение от Redish

Боже, какой у вас рост? вы лилипут чтоли?!

164 у меня. Но я астенического телосложения, и все мои лишние килограммчики висят исключительно на пятой точке и прилегающих к ней местах, фигура получается одна сплошная большая задница на тоненьких ножках с тоненькими ручками и худющим лицом. Если б эти 56 кг равномерно распределялись по всему телу, в кисти-запястья добавить например, в щеки тоже не помешало бы, то я бы и не рыпалась. А так уж больно сильный контраст между стройными руками, ногами, худым лицом и огромной попой. В джинсах нормально, они утягивают, а вот в купальнике....

блин, у меня яйцо всмятку нечаянно получилось ((
ем, вкусно ))

Так можно ж и всмятку! Я вообще яичницу жарила на непригараемой сковороде без масла. Сверху ломтик сыра клала и под крышкой жарила, чтоб расплавился, потом зеленью посыпала - объедение! Пожалуй завтра сделаю. А то уже слюнки потекли.

[mezira]

Сообщение от Redish

Дайте мне 55,6 Нет, можно даже 56

Так от 64 до 56 за один курс протасовки похудеешь, если не нарушать. Так что к апрелю будешь спокойно свои 56 весить. Правда потом захочешь уже 50-53.

[akmaichonok]

Всем привет! даже не знаю, сяду ли сейчас на протаса, пока морально не готова. А кг потихоньку ползут вверх. Буду читать, может мозги на место встанут. Сейчас на протасе тяжеловато сидеть. овощи никакие. Я практически их сейчас не ем.
И у меня проблема: почему то сейчас начали выпадать волосы. Удивительно,на диете все было нормально. А уже 2 недели ем что хочу и они посыпались.

[mezira]

Сообщение от akmaichonok

Всем привет! даже не знаю, сяду ли сейчас на протаса, пока морально не готова. А кг потихоньку ползут вверх. Буду читать, может мозги на место встанут. Сейчас на протасе тяжеловато сидеть. овощи никакие. Я практически их сейчас не ем.
И у меня проблема: почему то сейчас начали выпадать волосы. Удивительно,на диете все было нормально. А уже 2 недели ем что хочу и они посыпались.

Вот так дела... С чего бы вдруг сейчас-то? Может как-то совсем неправильно питаться стала - сплошные конфеты-пирожные? Может шапка зимняя жмет? Витаминов не хватает может? Рыбий жир купи, витамин Е попей, вообще какие-нибудь витамины... Или пьешь и так? Ну тогда только к доктору на обследование.