ПОСЛЕДНИЙ БОЙ - ОН ТРУДНЫЙ САМЫЙ! ПОСЛЕДНИЕ 5-6 КГ СБРОСИМ!

[Шуть Юлия]

и я подпишусь, мой рост 164, вес 52-53, хочу 50
ОЧЕНЬ ХОЧУ,
Сидела на диете Кима Протасова, скинула 13 кг, а вот последние 3 никак не могу
не могу себе позволить мед и оливковое масло, хлеб и казинаки. Эх .........
Буду так:
утро: чай зеленый, кофе или вода
обед: овощи сырые + мясо отварное
ужин :кисломолочка +фрукт

много ем фруктов, ананасы, сливы, яблоки, арбуз( можно или нет) кто знает????????

[old_Mary]

Сообщение от Шуть Юлия

много ем фруктов, ананасы, сливы, яблоки, арбуз( можно или нет) кто знает????????

а "много" фруктов это сколько?

[Шуть Юлия]

ну например ананас в день + 3 яблока зел+ латок слив, то все в один день

[old_Mary]

ну для меня это было бы многовато) тут ведь с какой стороны посмотреть)

[Шуть Юлия]

это влияет на похудение? я просто так голод утоляю)))))))

[old_Mary]

говорят, что влияет. где-то читала, что даже от зеленых яблок можно поправиться, если есть их много!
я вот стала ограничивать кол-во фруктов.

[Bellucci]

Сообщение от old_Mary

говорят, что влияет. где-то читала, что даже от зеленых яблок можно поправиться, если есть их много!
я вот стала ограничивать кол-во фруктов.

Да, я тоже такое слышала. К тому же фрукты содержат сахара, что не есть хорошо при похудании.

[lilari]

Привет всем!
Хочу к вам присоединится.
Рост 160, вес 56
Хочу 50-52

Всю жизнь была худой, поправилась после того как закончила ГВ, мне очень сложно приучить себя питаться правильно, я всегда ела, что хотела, и сбросить эти 6 кг.
Уже несколько раз начинала и бросала как только появлялись хоть какие-то видимые результаты.
Каждый раз все заканчивается фразой: да фигня, съем я эту булку, ничего страшного, не такая уж я толстая
Короче, налицо зависимость от еды

Сегодня:
завтрак - банан+сушки
обед - яйцо, хлеб с сыром, огурец
ужин - хлопья
стараюсь пить больше воды, когда хочется есть

Кручу ХХ, насыпала туда песок, стараюсь делать зарядку по утрам.

Года 3 назад правильное питание без вредных продуктов, обруч, зарядка и ежедневные прогулки помогли прилично похудеть. Это было на юге у бабушки. И никаких диет

[old_Mary]

для меня всё дело в пищевых привычках! оказалось, что можно отвыкнуть от того , что всю жизнь считал вкусным и полюбить что-то другое) и действительно вкус совсем иной стал у булки с маслом попробовала ее вот недавно и разочаровалась почти.
так мне уж точно проще, чем все время связывать себе руки и затыкать нос при виде белой булки...

[old_Mary]

я вот стараюсь питаться полноценно...
на завтрак углеводы какие-нибудь хорошие (зерновой хлеб, хлопья залитые водой, могу сыра нежирного съесть пару кусочков)
на обед овощи (сырые и тушеные, кусок нежирного белкового блюда, только все не жареное на масле)
на ужин (до 18.00) творог 0% или низкой жирности с фруктами

что-то сладкое (зефир или шоколадную конфету) позволяю себе на завтрак только, да уже почти и не хочется. в обед могу попить чаю с сухофруктами (3 штучки)
стараюсь еще перекусы делать между едой - маленькое яблочко, горсть ягод, зерновой хлебец
мне это кажется достаточно правильным питанием, а вы что думаете?
при таком питании худею, медленно, но стабильно!