Девочки за 100 - объединяемся! В красавиц стройных превращаемся!

[Сорока-Наталья]

Сообщение от Аннушка-солнышко

Я почему спросила?
перечитывала Светин топ и начила читать топ Влады, и вот Влада там писала если мало кушать то метаболизм замедляется.
у меня тоже на прошлой неделе 2 дня вес стоял, но я реально в те дни мало ела.
Подумываю после яичной на БУЧ переходить, только вот молокочай, не разу не пробывала

Да кстати тебе ссылочка по поводу питания во время до и после треньки
http://www.fitness-online.by/2006/03...renirovki.html

За ссылку мерси.
По поводу молокочая: в классическом варианте БУЧ его нет вообще,
это личное желание Влады было, для ускорения процесса (по сути разгрузочный день),
она его применяла вместо одного белкового дня.

[Аннушка-солнышко]

Сообщение от Сорока-Наталья

За ссылку мерси.
По поводу молокочая: в классическом варианте БУЧ его нет вообще,
это личное желание Влады было, для ускорения процесса (по сути разгрузочный день),
она его применяла вместо одного белкового дня.

Спасибо!!!!!!
Нужно клкассический БУЧ посмотреть!!!!

[Tanechka.Borisovna]

Сообщение от Сорока-Наталья

Ой, Таня, я честно говоря за техникой исполнения пока не очень-то слежу.
Мне бы хоть как-нибудь попу свою тяжёленькую с нижней точки вверх
поднять на дрожащих ножках.
Но мышцы уже болят.

Так в том-то и дело, что если неправильно делать, то польза к минимуму сведется, совсем не те мышцы перенапрягутся. Важно, что бы вся ступня на полу стояла, соответственно пятка не отрывалась от пола. Галеностоп беречь нужно.

[Tanechka.Borisovna]

Доброе утро девочки! День сегодня праздничный, но пока абсолютно не гулятельный

[Albertina]

Сообщение от Tanechka.Borisovna

Так в том-то и дело, что если неправильно делать, то польза к минимуму сведется, совсем не те мышцы перенапрягутся. Важно, что бы вся ступня на полу стояла, соответственно пятка не отрывалась от пола. Галеностоп беречь нужно.

Приветик всем!!!
Согласна с Танечкой.....у меня тренер над душой стоит...и то я научилась правильно далеко не с первого раза.....и это невыносимо тяжело....по крайней мере мне....все выпады и приседания...для меня как пытка.....все остальное ерунда уже по сравнению с этим....
вон я третий день после тренировки не присестьне прилечь....как будто били...ой...

[Сорока-Наталья]

Сообщение от Tanechka.Borisovna

Так в том-то и дело, что если неправильно делать, то польза к минимуму сведется, совсем не те мышцы перенапрягутся. Важно, что бы вся ступня на полу стояла, соответственно пятка не отрывалась от пола. Галеностоп беречь нужно.

Сообщение от Albertina

Приветик всем!!!
Согласна с Танечкой.....у меня тренер над душой стоит...и то я научилась правильно далеко не с первого раза.....и это невыносимо тяжело....по крайней мере мне....все выпады и приседания...для меня как пытка.....все остальное ерунда уже по сравнению с этим....
вон я третий день после тренировки не присестьне прилечь....как будто били...ой...

При приседаниях важных моментов безусловно ооочень много, и прежде чем приступить
я изучила вот эту статью - http://ru-healthlife.livejournal.com/2852762.html.
И беречь надо не только голеностоп, но и колени.
Пока мой уровень - это алиментарная зарядка дома, глубокие приседания в полную амплитуду,
за положением рук не слежу.
А не работа в зале с весами...

[Tanechka.Borisovna]

Ну, Наташ, если все хорошо- то и хорошо. Просто есть вот элементарные упражнения (то же присед, да еще и в полную амплитуду) и не дается он мне, хотя вроде в юности и серьезно занималась. А как результат неправильно выполненных в свое время упражнений- голеностоп распухает достаточно часто. вот так...
А статейка-то бредовая (ИМХО и еще раз ИМХО). Может от того, что переведена топорно. но самое главное все-равно понятно- сделать это элементарное упражнение правильно не так-то просто.
Надо на улицу сходить- помокнуть немного. хорошо, все-таки, что сегодня выходной!

[Сорока-Наталья]

Сообщение от Tanechka.Borisovna

Ну, Наташ, если все хорошо- то и хорошо. Просто есть вот элементарные упражнения (то же присед, да еще и в полную амплитуду) и не дается он мне, хотя вроде в юности и серьезно занималась. А как результат неправильно выполненных в свое время упражнений- голеностоп распухает достаточно часто. вот так...

Предупреждён - значит вооружён.

[**VIKA**]

Сообщение от Элили

На сегодняшний день 17,4 кг. Процесс пошел с 3 января 2012 года. Девочки, по поводу таблички, не обижайтесь, мне пока так проще. Как сброшу побольше может быть решусь, а пока страшновато как то, но это мои тараканы
По поводу возраста, мне 25 лет. Знаю, что разожралась для такого возраста особенно безобразно

Лена,я по поводу возраста не потому спрашивала,мне просто стало интересно СКОЛЬКО?потому как рассуждаешь очень правильно,толково!А детки у тебя есть?

[Сорока-Наталья]

А вес мой всё стоит.
А объёмы вроде уходят, и вообще мне уже нравится как выглядит моё
голенькое тело, значительно лучше...

Я потихоньку приступаю к выполнению штрафа - вчера папе сказала про
мой максимальный вес, он так внимательно посмотрел на меня и сказал, что не может быть...

Всё, пошла готовить праздничный обед для защитника своего любимого...