Диета Протасова-3 Перезагрузка

[yana-]

девочки я к вам с сегодня.
рост 174 вес 78 а надо 68. В прошлый раз за неделю скинула пойти 4 кг потом нарушила обрадовавшись результатам

[An4ous-spb]

девочки, а вот если с 3 недели можно мясо, курицу и рыбу нежирные и не жареные в масле - это белок

а интересно, нельзя ли есть грибы иногда вместо мяса (грибы тоже белок)

[*Малиновое варенье*]

Всем привет )))) Я записалась в спрт-клуб, сегодня была перый раз, радостная )))) из меня все соки там выжали... Зато вес по-тихоньку уходит...

[An4ous-spb]

Сообщение от *Малиновое варенье*

Всем привет )))) Я записалась в спрт-клуб, сегодня была перый раз, радостная )))) из меня все соки там выжали... Зато вес по-тихоньку уходит...

я уже 2 мес хожу по 2-3 раза (силовые, стэп, пилатес и так танцы для общего развития)
еще до протасова начала
но вес стоит хотя по виду худею
или весы мои умерли или мышцы потяжелели

[LEKASPB]

Сообщение от Fiamma

Ну а чего мне только двое прислали данные? У меня сегодня плюс почему-то

у меня за ту неделю плюс 100 гр. посмотрим что будет сейчас..

[LEKASPB]

Сообщение от An4ous-spb

я уже 2 мес хожу по 2-3 раза (силовые, стэп, пилатес и так танцы для общего развития)
еще до протасова начала
но вес стоит хотя по виду худею
или весы мои умерли или мышцы потяжелели

дело в том, что занимаюсь активно спортом, лучше смотреть на соотношении в процентах жира и мышечной массы. вы теряете жир, но прибавляете мышечную массу, которая в свою очередь, помогает сжечь ещё больше жира вообщем прибавка в весе при спорте, это очень хорошо, конечно если вы контролируете свой рацион и съедаете меньше, чем тратите особенно хороши силовые тренеровки с весом плюс кардионагрузка.

[*Малиновое варенье*]

Сообщение от An4ous-spb

я уже 2 мес хожу по 2-3 раза (силовые, стэп, пилатес и так танцы для общего развития)
еще до протасова начала
но вес стоит хотя по виду худею
или весы мои умерли или мышцы потяжелели

Вот я сегодня на стэпе была... капец новенькую за километр видно )))))))) я вообще не спортсменка, для меня это таааакая тяжёлоя нагрузка !!! но теперь буду заниматься.... )))

[An4ous-spb]

Сообщение от *Малиновое варенье*

Вот я сегодня на стэпе была... капец новенькую за километр видно )))))))) я вообще не спортсменка, для меня это таааакая тяжёлоя нагрузка !!! но теперь буду заниматься.... )))

через 6-8 занятий)))) входишь в общий ритм) а то наш трЭнеЭр такие кренделя ногами выписывает
мой моск не успевает даже сообразить что это было


мне тут приснилось что я ем что-то непозволительное и нарушаю диету)))))

[svetlanuk]

ДЕВОЧКИ, А АВОКАДО МОЖНО ЕСТЬ? ОН ВРОДЕ ЖИРНОВАТ.

[Волшебный Гном]

Сообщение от *Малиновое варенье*

Вот я сегодня на стэпе была... капец новенькую за километр видно )))))))) я вообще не спортсменка, для меня это таааакая тяжёлоя нагрузка !!! но теперь буду заниматься.... )))

а я все боюсь в подвале оказаться