Кушай с Монти без забот - будешь стройной круглый год!

[Татьяна35]

Сообщение от серьезная ромашка

С супом поняла...,а вот вообще жарить в БУ НА ЧЕМ МОЖНО???и мясо и те же овощи ,если...
мож я просто не знаю,что можно в этот бу ужин??((((

В БУ мясо исключается, оно только в БЛ. В БУ это как правило правильные хлебцы, правильные макароны, греча запаренная или овсянка. Можно добавлять овощи, но тушенные на воде. Грибы также тушеные на воде или просто отварные. и т.д. и т.п.

[Татьяна35]

Ну и конечно же в БУ молочка до 1,5% жирности, в крайнем случае до 2%.

[серьезная ромашка]

эт я поняла,это про завтрак))а вот ужин,он всегда БУ или нет???

[Татьяна35]

Сообщение от серьезная ромашка

эт я поняла,это про завтрак))а вот ужин,он всегда БУ или нет???

Главное, чтоб обед всегда был БЛ, остальное можете чередовать по желанию. А вообще БУ лучше конечно на завтрак, чем на ужин.

[серьезная ромашка]

ага!!все поняла,подкорректировала свой рацион,надеюсь,что в понедельник предоставлю какой-нить результат!

[Татьяна35]

Сообщение от серьезная ромашка

ага!!все поняла,подкорректировала свой рацион,надеюсь,что в понедельник предоставлю какой-нить результат!

[chuchit]

Девочки я беру тайм аут на месяцок. Не получается у меня пока, на улице холодно не всегда могу с малышом на улицу выйти, до магазина дойти, а муж работает допоздна и после работы ему не до моих правильных продуктов.
А там глядишь через месяцок может и овощей будет побольше и подешевле(хотя это наверное наврядли)
Я в прошлый раз белокачанную капусту ела,сочень много, а в этот раз нельзя так как кормлю... Буду стараться хотя бы основные принципы соблюдать в это время.

[murkapisareva]

Монтипрофи, проконтролируйте,пожалуйста, вот мое меню вчера:

Завтрак 7.00: запаренная овсянка, 0% творог (100г) с джемом на фруктозе, зеленый чай.
Перекус 11.00: салат (сыр, редька, огурец, оливк. масло), зел.чай + 2 квадратика шоколада на фруктозе
Обед 13.30: кролик + цв. капуста + грибы вешенки
Перекус 18.00: кофе Арабика + 3 квадратика черного шоколада на фруктозе
Ужин 20.30: суп томатный, сыр, икра трески.

Есть ошибки?

[серьезная ромашка]

и мое меню тож проверьте,плиз:
завтрак 10.00 ржаной хлеб(состав отл.),самодельный фрукт.ждем(просто киви и яблоко в блендере),чай
обед 14.00 яичница с ветчиной и помидорами из 3-х яиц,салат из помидоров
полдник 17.00 мал.банка консерв.горошка,з куска сыра,вреное яйцо,чай
ужин 20.00 свежие щи на говядине,зеленый лук,чай

[серьезная ромашка]

и вот еще вопросик..с чем лучше и в какой прием пищи есть красную икру???)))