Девочки Вы все просто молодцы,правельно идете к цели!!!!!!!!!!!!!!!!
Элочка,я совсем забыла,что я не представилась,мне зовут Яна,я не диетолог,просто стараюсь вести здоровый образ жизни!!!!!!!Просто после родов,я сразу села на строгое и правельное питаие,и к 6-ти месяцам дочурки я уже сбросила 7 кг,которые набрала за беременность и еще 10кг дополнительно и тогда я понела,что такое правельное питание,после того,как я перестала кормить дочь(ей было 2,5 года),я постепенно начинала есть все!!!!!!!!!!!!Уже через 1,5 года я понела,что кг могут вернуться,и тогда я сказала себе стоп(только правельное питание)К тому моменту я уже набрала 4кг,мне стала очень грустно
,я взяла себя опять в руки и стараюсь не отпускать(хотя могу конечно расслабица на 1-2 месяца,потом поругаю себя и снова в бой))))
Просто очень понравилось быть стройной,я до родов 6 лет ходила на шейпинг,похала как лошадь,не ела после 19 часов,но все мое питание было не правельным,я морила себя голодом,потом срывалась и т.д. и не могла сдвинуться с мертвой точки,правдв небольшие отклонения были со здоровьем,но все равно я сама была не права!!!!!!!!!!!!!Я то образование ветеринарный врач,поэтому о процессах пищеварения знаю много,мы люди в этом не сильно отличаемся от животных!!!!!!!!
На счет супа из рыбы,не могу посоветовать,ем рыбу только запеченую в фольге!Можно сварить свеклу,натереть на терки+олив.масла,тоже очень вкусно!!!!!!!!Кушайте мандарины,грейфруты,апельсины,ананас(мошный сжигатель жира),только все в разумных приделах!!!!!!!!Держитесь удачи,пишите!!!!!!!!!!!!!!
Мое питание:завтрвк мюсли с кефиром,или просто овсянка+кефир и все!!!!!!!!!
обед:суп из сельдерея,я его просто обажаю!!!!!!!,или яйцо+2-3 кусочка сыра+1хлебец
ужин:что-нибудь зеленое и чаще сырое(салат)+рыба или куриная груд. на пару,или просто каша!!!!!!Или замороженные овощи любые,тоже на пару!!!!!!!!!!
