Кто начал худеть в ноябре 2009?Девочки давайте вместе!!!

[galinacher]

Девушки, и я к вам постучусь

без пинков видимо с места так и не сдвинусь

Сейчас 170, вес 64 кг - но это бока над штанами и толстые ляжки
Хочу очень 57-58 - это для меня идеально
меньше и не весила никогда

Летом дохуделась до 59 - и.. сорвалась - опять плюшки, еда на ночь..

В общем, надеюсь, с вашей помощью взять себя в руки
Начала сегодня.



Моя проблема - это питание днем.. на работе нет микроволновки.. во не знаю, что бы такое с собой брать - чтобы и полезно и холодным можно есть было?
Творог и кефир не могу каждый день - надоедает до чертиков, и опять лопаю булки
Пока в голове только греча.... ну овощи (огурцы-помидоры)

[Tiramisu]

Сообщение от galinacher

Девушки, и я к вам постучусь

без пинков видимо с места так и не сдвинусь

Сейчас 170, вес 64 кг - но это бока над штанами и толстые ляжки
Хочу очень 57-58 - это для меня идеально
меньше и не весила никогда

Летом дохуделась до 59 - и.. сорвалась - опять плюшки, еда на ночь..

В общем, надеюсь, с вашей помощью взять себя в руки
Начала сегодня.



Моя проблема - это питание днем.. на работе нет микроволновки.. во не знаю, что бы такое с собой брать - чтобы и полезно и холодным можно есть было?
Творог и кефир не могу каждый день - надоедает до чертиков, и опять лопаю булки
Пока в голове только греча.... ну овощи (огурцы-помидоры)

как много у меня рукопожатий сегодня
Может к овощам брать сыр еще? Ржаные сухарики типа финнкрисп? Бананы - они сытные. Чередовать все с кисломолочкой.
А вообще в идеале суп овощной, но холодный не вкусно , конечно.

[королла]

Сообщение от jeil1

Девочки!Подскажите пожалуйста те кто на рисе-а золотистый(пропаренный) рис подойдет? или все-таки за обычным длиннозернистым в магаз тащиться?

мне кажется,что можно.....читала в топике 9 кг за 9 дней...там тоже кто-то золотистый хомячил

[Kell]

Сообщение от Кристин

Ужин: (17,00) Фруктина любая + кефир.

А вот фрукты вечером категорически нельзя. Это ж сахар и углеводы. Лучше их утром есть, а вечер оставить для белковой пищи. Тогда в этом случае можно придумать сытный и правильный ужин. И есть после ужина будет меньше хотеться, чем после фруктины. Попробуйте.

[королла]

Сообщение от Нэтт

Девочки,нашла таблицу расчёта идеального веса(ссылку дам позже!) так вот по ней я должна весить 51кг! Но я не смогу до такого состояния похудеть! Расстроилась я...

ссылочку дайте посмотреть...какой же мой идеальный вес

[королла]

Сообщение от Julianna и K*

Мой идеальный вес -56 кг, а до беременности( второй) я весила 53. НО! столько я не хочу - для меня это очень мало, а вот 56, в самый раз. Ну 57...тоже можно.

Отличненько...теперь я Вам руку пожму...хочу быть 55 кг

[Пиня]

Сообщение от королла

Отличненько...теперь я Вам руку пожму...хочу быть 55 кг

мне бы для начала к этой цифре приблизиться

[королла]

Сообщение от Кристин

мама мне как то рассказала : хороший вес для женщины это рост минус 110. Т.е у меня это 161-110=51. Для мужчины рост минус 100.

так подсчитаем...164-110=54 кг....мечта...у меня сейчас цель 55 кг

[Kell]

Сообщение от galinacher

Моя проблема - это питание днем.. на работе нет микроволновки.. во не знаю, что бы такое с собой брать - чтобы и полезно и холодным можно есть было?
Творог и кефир не могу каждый день - надоедает до чертиков, и опять лопаю булки
Пока в голове только греча.... ну овощи (огурцы-помидоры)

Привет, я здесь свой дневник завела. но все равно в команде веселей.
У меня такая же проблема - на работе не микроволновки, а днем есть безумно хотелось (оргурцы-помидоры все холодное, все не то).
Так вот. Я стала по утрам пить кефир и есть гречку с фруктами. Бывало все не съедала, фрукты напоследок запихивала в себя. С таким завтраком до 14 часов дня продерживалась без чувства голода. Обед был из овощного супа (я его утро мгрела и в термос). И спокойно до ужина жила. Перед уходом с работы лопала салаты и белковую пищу, ну или вечером ужинила, если на работе никак не получалось. С таким питанием у меня днем вообще не возникало мысли о голоде. А термос очень выручал.

[королла]

Сообщение от Vinik

Нэтт, список очень даже ничего
Только с яйцами надо аккуратно. Белок-то можно практически без ограничений, а вот в желтке практически 30 гр жира. Ну а все ж мы помним, что если хочешь похудеть, то необходимо снизить потребление жиров. И если нормально человеку надо 70-80гр жира в день, то худеющему - 30-40 гр.

ой...а где можно посмотреть...сколько жира в продуктах?...это какая то таблица?