Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Эви]

добрый вечер!
8.30 - чай, бутерброд с медом и маслом
12.00 - 2 криспа
14.00 - тушеная капуста с морковкой
18.00 - творог 0,2% с черносливом

[Gemma]

Я сегодня весь день есть хочу(, надеюсь дожить до утра
з: бутер с рыбой, кофе, мед
з: булка и кофе
о: щи б/к
у: рис и салат помидоры-огурцы

[Morticia]

Сообщение от Gemma

Я сегодня весь день есть хочу(, надеюсь дожить до утра

+1
з. кофе с бутером с сыром
о. пюре картофельное + салат из помидоров с огурцами
у. помидоры с огурцами + 2 яйца, кофе

[ma maman]

За сегодня:
З.Чай,бутерброды с колбасой.
З.Чай, оладушки магазинные и сметанные лепешки
О.Пюре с салатом-огурец и помидор.
У.Рис с помидоркой и морковью,тушеные.
Чай-Чай...много чая

[Алиска_ру]

з. салат из морской капусты с яйцом и сметаной, колбаса, вафельная трубочка со сгущенкой
з. глазированный сырок с кофе
о. творог 5%, мандарин
у. не успела
пол-бокала сухого красного вина

[Lyalya]

отчет:
з. холодный борщ правильный, чай, зефика
з. банан, 2 персика, чай с вафлей
сок фрутоняня
о. греча с тефтелями, бульон куриный с рисом
у. 3 криспа с сыром в микроволновке.

вообще конечно жесть - есть хочется как будто я год не ела. подозреваю что из-за того что на ужин не успеваю и ем впопыхах почти в 18 часов

[yasya_s78]

я вчера почти час не могла уснуть, безумно хотелось есть, как будто первый день на системе)))) Выдержала и с удовольствием отметила утром отвес)))
отчет
з1+2. 2 криспа с альметте, кусок торта (когда же он кончится!!!!)
о. омлет с фасолью стручковой в пароварке, огурец и помидор
перекус. творог и огурец
ужин. окунь морской запеченый 150 гр.

[idelena]

Сообщение от yulianaspb

Вопрос к idelena - на что обратить внимание при таких скачках веса?

Еще кормлю.

На овуляцию или приближающиеся месячные + если кормите, на отеки. Почитайте начало топика, там подробная подборка на данную тему.

Ориентируйтесь в основном на объемы, вес в случае кормления малопоказателен. Не забывайте замерять объем рук, спины и бедер (каждого по отдельности), поскольку их общий объем может не меняться или меняться незначительно.

Сообщение от ♠Маркси♠

Но бросать систему боюсь.Во первых боюсь,что я сразу наберу лишний вес,а во вторых мне скорее всего придётся садится на гормональные препараты скоро,чтобы от них не разнесло точно надо системы придерживаться.

Катя предлагает придерживаться состава питания по системе, но сдвинуть последний прием пищи. Попробуй пожить так.

Сообщение от ma maman

у меня вопрос?-пюре на обед можно?

Без сливочного масла. я так подозреваю, можно. Только молоко, картофель. Можно еще быстро на почти сухой сковороде обжарить лук и добавить его к пюре, будет вкусно

Сообщение от Zlovrednaya

у. помидоры с огурцами + 2 яйца, кофе

Нарушение.

Или яйца + мясо, или помидоры с огурцами + рис или греча, или помидоры с огурцами + яблоки/сливы.

Белки с углеводами на ужин не смешиваем.

[Lyalya]

Сообщение от idelena

Или яйца + мясо, или помидоры с огурцами + рис или греча, или помидоры с огурцами + яблоки/сливы.

я вроде читала что яйцо только как самостоятельное блюдо.. или мне привиделось?
ох сколько я тогда потеряла

[♠Маркси♠]

Катя предлагает придерживаться состава питания по системе, но сдвинуть последний прием пищи. Попробуй пожить так.

Спасибо за совет.