Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Morticia]

Сообщение от Раух Топаз

завтрак
9-00 чай и бутеры с сыром
11-30 суп
15-00 макароны с сыром
19-30 мясо и 2 яйца

если на ужин мясо то только мясо и все.

[Amina Bayoumy]

Сообщение от like

Какая красота!

Спасибо теперь главное понять, можно ли такой салатик кушать на обед

[Maybe Baby]

девушки, здравствуйте! я новенькая, примите к себе?
хотела спросить в связи с наступающей масленицей (вернее уточнить) блины ведь только по утрам во вседозволенное включать можно, ни в обед ни тем более на ужин они не катят?

[Vitaminka]

Нет, блины только до 12!

Сегодня:
завтрак был
обед: запеченая в духовке курочка со специями + отварной рис
ужин: творг, кусочек сыра, яблоко

[Мам-Ка]

сегодня:

8:30 - кофе, бутер с сыром, творожок
11:30 - мороженное
14 - рис, рыба, огурец соленый
17 - ряженка

[Zakladka]

Завтрак: чай с печенькой
Обед: Греча с мясом и грибной подливкой
Ужин: 2 яйца

[Rina_spb]

завтрак был, обед курица в рукаве, рис с грибами. ужин кефир и заморозка капуста.

[пуся78]

Сообщение от Раух Топаз

Девочки привет, после вторых родов вешу 100кг (прибавка 26кг), присматриваюсь к системе, думаю, что как стиль жизни должно подойти. Надо брать себя в руки и заниматься собой, но тяжело очень, на таблетках от давления и от позвоночника - вся развалилась за беременность. Поддержите что ли Поправляйте плизз, вникаю пока тяжелеловасто.

Вот пробую: не ем после 20-00, т.к ложусь в районе 2-х ночи, да и ночью лялю кормить встаю.

завтрак
9-00 чай и бутеры с сыром
11-30 суп
15-00 макароны с сыром
19-30 мясо и 2 яйца

должно подойти,у меня за месяц с похожими исходными данными,при редких срывах(вечернее поедание булок) ушло 4 кг и продолжает уходитьтяжело первые 2 недели,сейчас есть вечером вообще не хочется)))
может и мне из подполья выбраться,а то читаю регулярно Вас

[Amina Bayoumy]

09:30 вода
10:30 два бутера с сыром и маслом, творог+сметана+тросник.сах., кофе с молоком и тросник.сахаром, мороженное, груша
13:00 Салат (танго микс белая дача+помидорки чери+свежий огурчик+ одна толченая вареная картошка+ч.ложка сметаны+ в овощи ч.ложка оливкого масла, морская соль).Кофе с молоком
17:45 4 криспа, творог, кефир
22:00 Фито чай

Витамины BIO MAX

Утром зарядка, комплекс упражнений на прес
Днем упражнения с фитболом
Перед сном Бодифлекс

[nasto]

Ура! Весна пришла! Всех поздравляю с 1 Весенним днем!!!