☜✿☞ дневник отчаянных домохозяек и матерей 2-х детей ☜✿☞

[Зелёная]

завтрак

[?] Шоколад полугорький, 7.0×грамм 38 4 2 0

[?] Каша овсяная, 180.0×грамм 196 28 7 5

Всего за завтрак: 235 32 10 5

обед

[?] блин с грибами из Теремка, 200.0×грамм 467 42 29 13

Всего за обед: 467 42 29 13

полдник

[?] Фрукты: Апельсин, 150.0×грамм 65 12 0 1

Всего за полдник: 65 12 0 1

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 766 86 39 20

[Зелёная]

Три раза пересчитала что же я съела. Сначала получилось ошибочно 1200, а сейчас всего 766...
Нашла на сайте Теремка каллорийность их блинов.

[Зелёная]

А вообще этот счетчик дисциплинирует. Действительно, записываешь туда все что хочешь съесть и сразу видно: хочешь ты это все-таки есть или не стоит)

[~Жанна~]

Сообщение от Зелёная

А вообще этот счетчик дисциплинирует. Действительно, записываешь туда все что хочешь съесть и сразу видно: хочешь ты это все-таки есть или не стоит)

СОГЛАСНА.

ща я выложу свой отчет

[~Жанна~]

06 марта

завтрак 10 утра
Хлеб столичный, 100.0×грамм 216 45 1 7
Каша Овсяная с изюмом (Ясно Солнышко), 1.0×пакетик 45 гр 170 34 2 4
Молоко 2,5% , 100.0×грамм 53 5 3 3
Сыр плавленный VIOLA, 50.0×грамм 153 1 14 6
Баранки с маком (Оригинальные Каравай), 1.0×1 шт 167 24 5 4
Чай с сахаром, 150.0×грамм 42 11 0 0
Всего за завтрак: 801 119 24 24

обед 14 часов
Масло оливковое , 10.0×грамм 90 0 10 0
Капуста квашенная, 200.0×грамм 62 12 0 3
Гренки, 30.0×грамм 122 22 2 4
Борщ по домашнему, 200.0×грамм 125 6 10 3
Баранки с маком (Оригинальные Каравай), 1.0×1 шт 167 24 5 4
Всего за обед: 566 65 26 14

ужин 18 часов
Творог Зернёный на 5 со сливками 5%, 100.0×грамм 99 3 5 11
Ряженка 2,5%, 150.0×грамм 77 6 4 4
Всего за ужин: 175 9 9 15

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1542 193 59 52

[~Жанна~]

Сообщение от Зелёная

завтрак
[?] Каша овсяная, 180.0×грамм 196 28 7 5

у меня вот какой вопрос..... ты что 180 грамм каши съела????? ты уверенна?
и еще ты её откуда выбрала из меню? или сама внесла?

я покупаю кашу в пакетиках - там указан вес порции - это максимум 50 грамм .
но так как я варю её на молоке + то плюсую еще 100-150 мл молока. вот от сюда получается сумма моя.

любопытно понять от куда у тебя получается сумма

[~Жанна~]

хотя по сумме в ккал у нас то на то и выходит.
мои 50 гр + молоко, или просто твои 180 гр

[Зелёная]

Если порция стандартная, то я пишу 200гр, а сегодня моя порция была чуть меньше чем у остальных(мне не хватило), поэтому я на глазок решила что это точно не 200, а 180 гр.

[~Жанна~]

ясно

сижу грызу яблоко, жду фильм "сумерки".

[Зелёная]

завтрак

[?] Шоколад полугорький, 7.0×грамм 38 4 2 0

[?] Каша овсяная, 180.0×грамм 196 28 7 5

Всего за завтрак: 235 32 10 5

обед

[?] блин с грибами из Теремка, 200.0×грамм 467 42 29 13

Всего за обед: 467 42 29 13

полдник

[?] Фрукты: Апельсин, 150.0×грамм 65 12 0 1

Всего за полдник: 65 12 0 1

ужин

[?] Сырники из творога (творог нежирный), 200.0×грамм 366 36 7 37

[?] Сметана 15.0% жирности, 20.0×грамм 32 1 3 1

Всего за ужин: 398 37 10 38

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1164 123 50 58