Бег после 35 лет

[Старушкина]

Сообщение от chaddomon

Ага-ага, я тоже вместо железо тягаю .
Вообще, сколько наблюдаю, распределение бегунов в течении дня равномерное.
Многим особо и не выбрать время, работа с обоих концов прижимает.

У меня сестра с утра помирает совсем, это точно. Прям корежит ее.
И это учитывая, что желание есть. А организм говорит - НЭТ, не могу.

Я тоже утром не могу бегать. Мне сначала проснуться надо. Как раз к 11-ти часам)))
Вообще считается оптимально для тренировки с 11 до 13 и с 16 до 19 часов. Если бы еще работа не мешала))))

[bys]

Сообщение от Keen

Я вот тоже тем летом выходила часов в 7 утра: вроде красота--свежо, народу нет, не жарко!!!, а я прям умираю. Бегу, задыхаюсь, пот градом, со всех сторон колет Еле пробегала расстояние в 1.5 раза меньше, нежели я вечером без каких-то особых напрягов бегаю. Так что довольно быстро решила прекратить эти экзекуции.

Девочки, а я летом бегаю в 06.30 и на выходных часов в 9-10. Я вечером вообще не могу заниматься - потом заснуть вообще не могу. У меня весь спорт с утра весь проходит

[Ilyia]

В предвкушении завтрашней длинной пробежки выходного дня.
Бегать - хорошо. А *хорошо*медленно бегать - ещё лучше.
Читаю Мильнера, и нахожу у него ответы даже на те вопросы, которые ещё не догадался себе задать, т.к. бегаю относительно недавно. Очень хорошая книга как раз по этой нашей теме бега в среднем возрасте.
Книга: Евгений Мильнер "Выбираю бег". Есть на Флибусте.

[Keen]

Я уже начала худеть За 2 недели регулярных пробежек джинсы уже не так предательски облегают.
*правда, сегодня вместо пробежки (чё-то противно очень на улице было) налопалась блинов, так что завтра придется, так сказать, восстанавливать статус-кво часом бега

[chaddomon]

Сообщение от Ilyia

Очень хорошая книга как раз по этой нашей теме бега в среднем возрасте.
Книга: Евгений Мильнер "Выбираю бег". Есть на Флибусте.

угу, даже скажу, обязательна к прочтению

[bys]

Сообщение от chaddomon

угу, даже скажу, обязательна к прочтению

раз обязательна к прочтению, пошла скачивать