Стройнеем к лету! Программа питания "Сибарит" кто со мной???

[simurs]

Сообщение от bzikkas

Девушки, подскажите, где вы берете какао без сахара...
я бы очень хотела, но в магазинах его найти лично мне крайне тяжко (((

Раньше в Окее брала. Завтра посмотрю там, расскажу.

[bzikkas]

в окее - есть один советский, но на нем нет ни состава, ничего.... в общем я побоялась

[bzikkas]

где все???
мне тут одной скучно!!

[k0shka]

Привет) Меня зовут Маша, и ко мне на ты)
Поделюсь своими маленькими секретами Сибаритовой диетки)
Фрукты мне периодически надоедают, да и ритм жизни не позволяет не есть после 18-00 (спать ложусь огого как поздно)
Поэтому, придя домой из зала, уставшая, голодная и злая - я стараюсь минимизировать нагрузку на желудок "Сибаритовым коктейлем"
Рецепт у меня такой (во всяком случае мне на вечер очень нравится):
Половинка помидорки
Примерно столько же огурца
Пара полосок болгарского перца
2-3 ложки творога
и в довершении кефир - добавляю столько, чтобы объем общий получился1 стакан не больше!
Поскольку я большая лентяйка - все это я кладу в блендер, взбиваю, выливаю в кружку и чуть-чуть солю и перчу
После такой кружки коктейля - есть невозможно вообще, а энергии мне хватает еще часов на 5 работы
Глобально на Сибарите счаз не сижу, но вы меня прям подбили сходить за творогом сегодня)))

[bzikkas]

Сообщение от k0shka

Привет) Меня зовут Маша, и ко мне на ты)
Поделюсь своими маленькими секретами Сибаритовой диетки)
Фрукты мне периодически надоедают, да и ритм жизни не позволяет не есть после 18-00 (спать ложусь огого как поздно)
Поэтому, придя домой из зала, уставшая, голодная и злая - я стараюсь минимизировать нагрузку на желудок "Сибаритовым коктейлем"
Рецепт у меня такой (во всяком случае мне на вечер очень нравится):
Половинка помидорки
Примерно столько же огурца
Пара полосок болгарского перца
2-3 ложки творога
и в довершении кефир - добавляю столько, чтобы объем общий получился1 стакан не больше!
Поскольку я большая лентяйка - все это я кладу в блендер, взбиваю, выливаю в кружку и чуть-чуть солю и перчу
После такой кружки коктейля - есть невозможно вообще, а энергии мне хватает еще часов на 5 работы
Глобально на Сибарите счаз не сижу, но вы меня прям подбили сходить за творогом сегодня)))

очень интересный коктель, возьму на заметку на после диетный период )))
но для интенсива он не подходит ((

[ingamir]

Сообщение от bzikkas

где все???
мне тут одной скучно!!

Я здесь, только работаю!
Взяла на работу коктейль в молочной бутылке. На меня сотрудники подозрительно посматривают, но пока ничего не спрашивают!
В принципе мне нравится вкус, но уже хочется чего-то другого.
Завтра сделаю с мандаринами, главное, чтобы сладкие купить!

Взвешиваться буду раз в неделю, у меня простые механические весы, нет сильной точности.

[bzikkas]

Сообщение от ingamir

Я здесь, только работаю!
Взяла на работу коктейль в молочной бутылке. На меня сотрудники подозрительно посматривают, но пока ничего не спрашивают!
В принципе мне нравится вкус, но уже хочется чего-то другого.
Завтра сделаю с мандаринами, главное, чтобы сладкие купить!

Взвешиваться буду раз в неделю, у меня простые механические весы, нет сильной точности.

кстати читала по поводу банана - ставили эксперименты - он не влияет на сброс веса, поэтому без мучений добавляйте 1/4 банана - для вкусовых ощущений...

Сегодня сделала: чернослив + цедра лимона - мне ужасно не понравилось ((( лимон горчил, не сладко

а вот слива+ яблоко - получше... но все равно не то...

Девочки пишут что замороженную клубнику - вздить - получается щербет )) буду пробывать,у меня на ужин будет ягодный коктель, скорее всего из черной смородины))

[k0shka]

Сообщение от bzikkas

очень интересный коктель, возьму на заметку на после диетный период )))
но для интенсива он не подходит ((

не соглашусь что не подходит, если не добавлять соль и перец - то тоже самое, что ис фруктами - и по калорийности, и по жирам-углеводам-белкам. Просто овощное разнообразие)

[ДОлечка]

Девочки, привет!
Читаю вас, читаю...
Все с силами собираюсь, но поняла, что пока не напишу здесь - так и буду собираться
Так что пишу! Чтоб себя организовать! Стыдно ж будет перед вами

(интересно, нажму на кнопку "ответить", или сотру как обычно??? )


Итак.
Меня зовут Ольга, ко мне на ты.
Я как раз в том возрастном периоде, когда сбрасывать уже тяжелее, чем раньше
После первых двух деток вес ушел быстро и легко, батоны на ночь ела, поправиться диеты искала...
А вот родив третью в 30 лет - все, абзац...
Была даже почти 65 кг на фото тех лет смотреть не могу
Потом похудела (помогли переживания в личной жизни, была 53 кг)
Но не сдержалась, и за пару лет опять набрала...
Сейчас, в принципе без диет, просто контролируя себя на не жрать вешу (ужас) 57 кг..
(надеюсь никто из знакомых в этот топ не придет ) Рост 160
Хочу 52 хотя бы, в идеале 50..

Хотела на Протасовке посидеть - но поняла что всех поубиваю - овощи люблю, но не до такой степени.. на фруктах мне проще.

Так что постараюсь за выходные купить все (у нас в деревне в магазине выбор не велик, надо в город тащиться) и с понедельника постараюсь начать!

[bzikkas]

Сообщение от k0shka

не соглашусь что не подходит, если не добавлять соль и перец - то тоже самое, что ис фруктами - и по калорийности, и по жирам-углеводам-белкам. Просто овощное разнообразие)

у основательный метода как раз есть этому объяснение, сейчас поищу:
Елена Стоянова ссылка на ее сайте - откроется, если вы там зарегестрированы!!!
!!!!!
ФРУКТЫ, ЯГОДЫ и СУХОФРУКТЫ

На интенсивном этапе снижения веса фрукты и ягоды, а также сухофрукты употребляются ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО в составе коктейля сибарита. Одной из причин запрета на отдельное употребление фруктов является наличие в них фруктозы. Фруктоза - это коварнейший сахар с низким гликемическим индексом, но чрезвычайно легко используемый организмом для увеличения телесного жира.

Фрукты, ягоды и сухофрукты:

-обладают акцентом на калий, выгоняющий лишнюю жидкость из организма, и именно тем набором органических кислот, который повышает усвояемость кальция и белков творога в составе коктейля как липотропных (жиросжигающих) факторов,
-в сочетании с творогом в составе коктейля обеспечивают пролонгированную сытость,
-являются богатым источником витаминов (в том числе витамина C), минералов, микроэлементов, клетчатки, без которых организм крайне неохотно отдает жир.

Разнообразие фруктов, ягод и сухофруктов позволяет обеспечить организм максимально широким спектром витаминов, микроэлементов и прочих полезных веществ.

Внимание! Заменять в коктейле фрукты овощами нельзя: у овощей и фруктов разная структура сахаров (во фруктах - акцент на фруктозу, сахарозу, глюкозу), минеральных веществ (во фруктах - более выраженный акцент на калий, нежели на натрий, к примеру) и клетчатки (растворимой, как правило, больше во фруктах). Коктейль с овощами не обладает липотропными свойствами и не обеспечивает сытости.[/B]