Личное дело №... Хроники уменьшения

[gurmanka]

Сообщение от ЕленаФил

Ну вот что я бы посоветовала
записывать все до грамма, что съедено. Потому что как показывает практика, чаще всего, самые маленькие кусочки и дают калорийность. Лично у меня для этих целей появились весы и дневник питания на каждый день. Стала взвешивать и понимаю, что съедала гораздо больше, чем раньше брала в расчет.
Я бы посоветовала тщательно все подсчитать и станет ясно, еть ли превышение дневной калорийности.
И еще такой момент, по поводу обмена веществ. Есть ли с этим проблемы? Регулярно ли стул? Как часто употребление кисломолочных продуктов, растительных масел и что с водой, которой надо литра полтора-два в день?
Надо бы посчитать и посмотреть, что это за утренние вредности, может там зашкаливает все и тогда отсутствие ужина уже никак не поможет

Это правильно! Я только вот сейчас перестала всё-всё записывать, но меня ночью разбуди и спроси, что я ела позавчера-я отвечу. Поначалу это кажется бредовой идеей, ИМХО.Но контролирует невероятно. У меня остался мой пищевой дневник, я его вела с конца ноября. Там все мои взлёты и падения,когда я его открываю- вижу наглядно, сколько конфет я могла сожрать при первых срывах, что булочки и пироженки теперь не наглые налётчики, а робкие гости в моём рационе. И если я вдруг скушаю страшно сказать- два пирога, ооо, это я уже считаю себя жруном! Я даже поначалу не могла обходиться без ежедневного квадратика горького шоколада. А сейчас я не покупала шоколад с 8 марта, что-то не хочется особо. Апельсинов вот сегодня захотелось, так уже три штуки за день слопала, думаю, что много.

[gurmanka]

Сообщение от ЕленаФил

я вернулась только с родительского собрания. реально нахожусь в шоке. 3 класс!!!!!!!!!!!. дети сидят в контакте, ладно бы просто переписывались или в игры резались. они там общаются со старшеклассницами (речь была про мальчишек), обмениваются порнушными картинками, которые еще и переделывают, подставляют туда свои лица и лица девчонок.
я не знаю, как это возможно, получается, что дети совершенно бесконтрольны. высказала мнение, что контакт для детей этого возраста недопустим, получила в ответ совершенно непонимающие взгляды отдельных родителей.
куда мы катимся???

Для малышей, а третьеклассники в принципе ими и являются, вообще интернет недопустим. Но школа, нынешняя современная школа, с её завышенными требованиями, бредовыми порою программами обучения, сама толкает наших детей в эту "всемирную паутину". Вот посудите сами, темы рефератов(рефераты какие-то 2 класс!) у девочки 8 лет- "Рассказ об астронавтах", "Нептун и спутник его Харон", "Что такое туман?", "Созвездия".Где мы возьмём такую информацию, если к тому же ещё нужна принтерная распечатка?Только в инете... И ещё масса ненужных второкласснице вещей. Она считает из рук вон плохо, лучше бы усилили математику, преподавали её легко и правильно, а не с помощью логических и комбинаторных упражнений, мать их так!
Но у нас похудательный форум, поэтому прошу прощения, не сдержалась.

[ЕленаФил]

Сообщение от gurmanka

То ли ещё будет!

спасибо огромное за поддержку. я очень на это надеюсь и стараюсь

Сообщение от gurmanka

Это правильно! Я только вот сейчас перестала всё-всё записывать, но меня ночью разбуди и спроси, что я ела позавчера-я отвечу. Поначалу это кажется бредовой идеей, ИМХО.Но контролирует невероятно. У меня остался мой пищевой дневник, я его вела с конца ноября. Там все мои взлёты и падения,когда я его открываю- вижу наглядно, сколько конфет я могла сожрать при первых срывах, что булочки и пироженки теперь не наглые налётчики, а робкие гости в моём рационе. И если я вдруг скушаю страшно сказать- два пирога, ооо, это я уже считаю себя жруном! Я даже поначалу не могла обходиться без ежедневного квадратика горького шоколада. А сейчас я не покупала шоколад с 8 марта, что-то не хочется особо. Апельсинов вот сегодня захотелось, так уже три штуки за день слопала, думаю, что много.

аналогично. оказалось, что больше половины рациона составляет сахар и его производные. по мелочи, но набегает ого-го. я пока не избавилась от желания съесть сладкое, но вот жареное и жирное отпало, просто не хочу. также как и вечером поесть перестало быть необходимостью. спокойно выпью кефир или попью чаю без ничего. чувство голода не вызывает страха, как бывало раньше.

[gurmanka]

Сообщение от ЕленаФил

спасибо огромное за поддержку. я очень на это надеюсь и стараюсь



аналогично. оказалось, что больше половины рациона составляет сахар и его производные. по мелочи, но набегает ого-го. я пока не избавилась от желания съесть сладкое, но вот жареное и жирное отпало, просто не хочу. также как и вечером поесть перестало быть необходимостью. спокойно выпью кефир или попью чаю без ничего. чувство голода не вызывает страха, как бывало раньше.

Ой, как хорошо Вы сказали, а ведь действительно мы боимся остаться голодными...

[ЕленаФил]

Сообщение от gurmanka

Для малышей, а третьеклассники в принципе ими и являются, вообще интернет недопустим. Но школа, нынешняя современная школа, с её завышенными требованиями, бредовыми порою программами обучения, сама толкает наших детей в эту "всемирную паутину". Вот посудите сами, темы рефератов(рефераты какие-то 2 класс!) у девочки 8 лет- "Рассказ об астронавтах", "Нептун и спутник его Харон", "Что такое туман?", "Созвездия".Где мы возьмём такую информацию, если к тому же ещё нужна принтерная распечатка?Только в инете... И ещё масса ненужных второкласснице вещей. Она считает из рук вон плохо, лучше бы усилили математику, преподавали её легко и правильно, а не с помощью логических и комбинаторных упражнений, мать их так!
Но у нас похудательный форум, поэтому прошу прощения, не сдержалась.

для инета есть родители. поискали и ребенку отдали, нефиг ему в инете делать, это точно.
меня интересует больше вопрос: где находятся родители, когда ребенок сидит в контакте? я думаю, что папа на диване, мама на кухне. если нужно - можно поменять местами. ну нельзя ребенку давать в руки такое оружие, неужели родители этого не понимают?

[Niki's MOM]

Сообщение от ЕленаФил

Ну вот что я бы посоветовала
записывать все до грамма, что съедено. Потому что как показывает практика, чаще всего, самые маленькие кусочки и дают калорийность. Лично у меня для этих целей появились весы и дневник питания на каждый день. Стала взвешивать и понимаю, что съедала гораздо больше, чем раньше брала в расчет.
Я бы посоветовала тщательно все подсчитать и станет ясно, еть ли превышение дневной калорийности.
И еще такой момент, по поводу обмена веществ. Есть ли с этим проблемы? Регулярно ли стул? Как часто употребление кисломолочных продуктов, растительных масел и что с водой, которой надо литра полтора-два в день?
Надо бы посчитать и посмотреть, что это за утренние вредности, может там зашкаливает все и тогда отсутствие ужина уже никак не поможет

По поводу обмена сейчас сложно что-то сказать. Надо сдать анализы... После такого набора веса метаболизм не может не сдвинуться с нормы.
Утренние вредности - это все, что угодно. Когда была без ужина, было все равно, что я съела с утра - вес уходил. Сейчас-то хомячу в основном редиску, помидорки черри, морковку...
С водой у меня все ок - пью как положено. Я все-тки врач-консультант по минеральной воде

Сообщение от gurmanka

Это правильно! Я только вот сейчас перестала всё-всё записывать, но меня ночью разбуди и спроси, что я ела позавчера-я отвечу. Поначалу это кажется бредовой идеей, ИМХО.Но контролирует невероятно. У меня остался мой пищевой дневник, я его вела с конца ноября. Там все мои взлёты и падения,когда я его открываю- вижу наглядно, сколько конфет я могла сожрать при первых срывах, что булочки и пироженки теперь не наглые налётчики, а робкие гости в моём рационе. И если я вдруг скушаю страшно сказать- два пирога, ооо, это я уже считаю себя жруном! Я даже поначалу не могла обходиться без ежедневного квадратика горького шоколада. А сейчас я не покупала шоколад с 8 марта, что-то не хочется особо. Апельсинов вот сегодня захотелось, так уже три штуки за день слопала, думаю, что много.

кстати, по вечерам я всю зиму трескала мандарины, в больших количествах - никакого привеса они мне не давали. Это была моя радость, которой я еще и красное сухое вино закусывала....
Сейчас они мне жутко надоели

[ЕленаФил]

Сообщение от Niki's MOM

По поводу обмена сейчас сложно что-то сказать. Надо сдать анализы... После такого набора веса метаболизм не может не сдвинуться с нормы.
Утренние вредности - это все, что угодно. Когда была без ужина, было все равно, что я съела с утра - вес уходил. Сейчас-то хомячу в основном редиску, помидорки черри, морковку...
С водой у меня все ок - пью как положено. Я все-тки врач-консультант по минеральной воде


кстати, по вечерам я всю зиму трескала мандарины, в больших количествах - никакого привеса они мне не давали. Это была моя радость, которой я еще и красное сухое вино закусывала....
Сейчас они мне жутко надоели

ну посчитать дневной рацион и калораж надо бы, потому что реально получается совсем не такая картина, как кажется.
А что со стрессом? Я так поняла, что какая-то ситуация неустойчивая

[мама Дашутки]

Девочки, я вот со своим каждодневным вождением посиеди рабочего дня теперь не успеваю перекусывать всякую чушь (типа конфетки и печенюшки). Вчера на весы встала -1кг Так что согласна, что всякими маленькими перехватами мы и набираем много лишних калорий.

[ЕленаФил]

Сообщение от мама Дашутки

Девочки, я вот со своим каждодневным вождением посиеди рабочего дня теперь не успеваю перекусывать всякую чушь (типа конфетки и печенюшки). Вчера на весы встала -1кг Так что согласна, что всякими маленькими перехватами мы и набираем много лишних калорий.

Кстати, про беготню. Замечено, что хорошо сбрасываю, когда по магазинам бегаю. Могу ничего не купить, но кило-полтора уходят, все какая-то польза.
А про маленькие перекусики мы с тобой убедились на моем меню, когда количество сахара просто зашкаливало

[ЕленаФил]

Наела сегодня на 1200. в принципе нормально. Посмотрим, что будет утром.

Меня пугает один момент - у мамы ДР в Вс отмечаем, как бы это не поддаться, ну чтобы бы потом был повод еще погордиться собой )))))