Система Минус Фунт – худеем на фунт в неделю.

[mezira]

Сообщение от RedFox

А мне наоборот за эти 5 дней подсчетов показалось, что считать калории - совсем не так утомительно и сложно, как я боялась раньше (из-за чего месяц не решалась на МФ) Причем никакими сайтами я не пользуюсь - купила обычный бумажный блокнотик и записываю в него вес съеденного, потом если нужно, смотрю калорийность на 100 г на калоризаторе (а чаще на упаковке продукта), подсчитываю результирующую калорийность на обычном калькуляторе и опять же записываю в блокнотик. Мне так удобнее, потому что бумажный блокнот всегда под рукой на кухне, его можно пролистать и найти то, что уже ел/готовил, не бегая к компьютеру в другую комнату.

Ну не все ж тут математики... А умение считать калории вручную - это считай вступительный экзамен на МФ. Молодец!

Разница колоссальная, ты молодец!

Спасибо! Хвалить-то не за что особо, надо было раньше за себя браться и не доводить до такого ужаса.

Я так понимаю, и у тебя, Ира, и у Лены, и у Марины рост меньше 170 см, поэтому и вес 55-58 кг?

Верно, у меня 164, а у Лены и Марины еще меньше вроде.

Если не секрет - какая разница между объемом талии и бедер? Талия просто осиная

Не секрет, отсутствие данных. Щас измерю - напишу. Талия 72, бедра 100. Господи, какой ужас... И зачем я только замеры сделала? Буду 10 кг скидывать, хочу 47 весить.

[RedFox]

Сообщение от mezira

Ну не все ж тут математики... А умение считать калории вручную - это считай вступительный экзамен на МФ. Молодец!

Ну что ты, я ж на калькуляторе считаю - вот если б в уме, это да На самом деле, меня раньше пугало предварительное взвешивание всех продуктов - я же привыкла сразу все себе в рот отправлять, например, отрезать кусок сыра, положить на хлеб, съесть, потом отрезать еще один кусок сыра, взять новый кусок хлеба и т.д. Но оказалось, что не так сложно сначала нарезать сыр, взвесить его, а потом уже есть Иногда кладу весы рядом с собой на стол, чтобы взвешивать в процессе. Теперь и моя младшая, которая обычно ест у меня на коленях, тоже берет свой кусочек сыра или чашку чая и ставит на мои же весы

[lenandana]

Сообщение от RedFox

Пойти, что ли, тоже свои фотки поискать - где я была 71 кг до похудения прошлой весной и 63 кг после

Давай! А я свою, где я 68, кажется, уже нашла - еле пришла в чувство. Надо теперь сфотографироваться, чтобы увидеть разницу (надеюсь, она есть).

[mezira]

Сообщение от lenandana

Давай! А я свою, где я 68, кажется, уже нашла - еле пришла в чувство. Надо теперь сфотографироваться, чтобы увидеть разницу (надеюсь, она есть).

Давайте, девочки, ваша очередь, а то топик-стимул закрыли, так хоть тут посмотрим на реальные результаты.

[RedFox]

Сообщение от mezira

Талия 72, бедра 100. Господи, какой ужас... И зачем я только замеры сделала? Буду 10 кг скидывать, хочу 47 весить.

По фото выглядит, что талия меньше У меня стандартная разница между талией и бедрами 30 см, но на фото это не так заметно (может быть, из-за широких плеч ).
Вот нашла: рост 170 см, вес 72 кг (талия 76 см, бедра 106 см )



И после похудения в июне 2011 г - 63 кг, талия 67 см, бедра 97 см:



Сейчас вешу 66-67 кг, талия 70 см, бедра 100 см. Хочу 60 кг

[mezira]

Сообщение от RedFox

Вот нашла: рост 170 см, вес 72 кг (талия 76 см, бедра 106 см )

И после похудения в июне 2011 г - 63 кг, талия 67 см, бедра 97 см:

Сейчас вешу 66-67 кг, талия 70 см, бедра 100 см. Хочу 60 кг

Вот тоже 9 кг разница - и здорово заметно. Как худела? Напомни-ка, плиз. Руки похудели, ноги, а животик вообще красивый такой стал. Ты высокая, для тебя 63 хорошо. Наверное и 66 сейчас хорошо выглядишь. Но нет предела совершенству, продолжаем худеть!

По фото выглядит, что талия меньше...

Это просто у меня попа слишком большая для моего роста. Вот из-за нее родимой и на диетах сидела.

[RedFox]

Сообщение от mezira

Вот тоже 9 кг разница - и здорово заметно. Как худела? Напомни-ка, плиз.

Худела за счет питания (уменьшила размер порций + 1 раз в неделю разгрузочные дни на кефире и твороге) и спорта (каждый день утром 30 мин. бодифлекса и примерно 5 раз в неделю вечером 30 мин. эллипсоида). Скинула 8 кг за 2 месяца, но это была весна, все-таки весной и аппетит меньше, и двигаться хочется больше. Сейчас стараюсь заниматься бодифлексом почти каждое утро, но минут по 15, а на эллипсоиде не бегала уже месяца 2 - когда укладываю детей спать, сил совсем не остается, тем более, что младшая последнее время очень поздно засыпает...

Моя проблема - бедра, в смысле, "попины уши". Правда, я где-то прочла, что они появляются из-за не совсем правильного положения бедренных суставов, т.е. одним фитнесом и похудением полностью эту проблему не решить

[mezira]

Сообщение от RedFox

Худела за счет питания (уменьшила размер порций + 1 раз в неделю разгрузочные дни на кефире и твороге) и спорта (каждый день утром 30 мин. бодифлекса и примерно 5 раз в неделю вечером 30 мин. эллипсоида).

А у тебя дома эллипсоид стоит? Я с ним никогда дела не имела, как вообще эта штука работает? На нем можно ходить или бегать? Там какой-то ритм задается или скорость? Или он под тебя подстраивается? И чем он от беговой дорожки отличается? Я в гугле порыла - там их столько, что запутаться можно. У меня был когда-то сто лет назад велотренажер допотопный. Можно было затянуть ремень, таким образом увеличивая нагрузку, но как-то он мне не пошел... Простоял в виде вешалки много лет, пока не избавилась.

[mezira]

Сообщение от RedFox

Моя проблема - бедра, в смысле, "попины уши". Правда, я где-то прочла, что они появляются из-за не совсем правильного положения бедренных суставов, т.е. одним фитнесом и похудением полностью эту проблему не решить

А по фотке не скажешь... Вроде с бедрами все в порядке, так, совсем чуточку, немножечко лишнего жирка с ног убрать,чтобы абсолютно гармонично смотрелось. Но тебе видней конечно.

[impgirl]

Сообщение от devamar

А ккал считала? Или решила, гулять так гулять!

считала)))))) куда ж без подсчетов.я уже привыкла учитывать калорийность подносимой в рот еды

Сообщение от tanyP

Да забыла представиться! Меня зовут Татьяной, ко мне тоже на ТЫ.

добро пожаловать!!!!

Сообщение от mezira

Так, девочки, выкладываю свои фотки, как и обещала. Первая прошлой весной, до первого протаса, вторая сегодня. Разница 9 кг.

ооочень заметны результаты! ты просто молодчина!!!!
надо мне тоже фотки поискать.я себя сфоткала в весе 59-60 кг.