|
|
03.03.2011, 12:36
|
#21
|
Наш человек
Регистрация: 01.07.2008
Адрес: Кировский р-н
Сообщений: 9 977
|
Цитата:
Сообщение от miss_valabi
всем привет
я вот только одного не поняла. отжимания надо все таки делать полные или можно на коленках? на коленках я могу раз 30-40 отжаться точно. а вот полностью даже и не знаю. если 5 сделаю - это будет прогресс)))
|
Вам полностью. Лучше 5 конкретных отжманий, чем 30 с коленей. А отжимания нарабатываются быстро, так что через месяцок Ваши 5 преумножатся в несколько раз.
Цитата:
Сообщение от miss_valabi
ой. я полных 10 сделала!!! ))) на работе))) на меня смотрели как на идиотку. ну уж очень интересно стало)))
|
Тем более.
Иногда с коленей хорошо дорабатывать убитые мышцы. Т е отработали нормальные отжимания, до не возможности повторов, потом с колен еще добили. Иногда и как вариант.
__________________
Для посетителей Консультации, заглядывайте на первую страницу, там есть полезная информация, которая будет добавляться
|
|
Цитировать ·
|
03.03.2011, 12:44
|
#22
|
Мега-элита
Регистрация: 17.12.2008
Адрес: Ладожская
Сообщений: 3 781
|
Цитата:
Сообщение от ~Svetik~
Вам полностью. Лучше 5 конкретных отжманий, чем 30 с коленей. А отжимания нарабатываются быстро, так что через месяцок Ваши 5 преумножатся в несколько раз.
Тем более.
Иногда с коленей хорошо дорабатывать убитые мышцы. Т е отработали нормальные отжимания, до не возможности повторов, потом с колен еще добили. Иногда и как вариант.
|
да точно ))) вы правы )))
__________________
Я - Натали, ко мне на "ТЫ"
|
|
Цитировать ·
|
03.03.2011, 13:11
|
#23
|
Хранитель
Регистрация: 17.02.2007
Сообщений: 10 037
|
Цитата:
Сообщение от miss_valabi
всем привет
я вот только одного не поняла. отжимания надо все таки делать полные или можно на коленках? на коленках я могу раз 30-40 отжаться точно. а вот полностью даже и не знаю. если 5 сделаю - это будет прогресс)))
|
Я делаю на полных,на коленках слишком легко. Сегодня третий день по третьей колонке осилила уже. Но я правда и раньше отжималась.А еще параллельно к тысяче приседаний стремлюсь,но пока только до 400- 500 за день дошла,дальше никак пока...
__________________
Сколько о себе ни рассказывай, все равно за спиной расскажут интереснее.....
не нужно будить во мне стерву,она и так не высыпается....
|
|
Цитировать ·
|
03.03.2011, 17:29
|
#24
|
Ветеран
Регистрация: 18.01.2011
Адрес: деревня Виллола
Сообщений: 685
|
Приседания? Хорошая идея!!!
Пойду тоже поприседаю
После первого дня отжиманий ручки болели, я по первому столбику ( несмотря на то что хожу в спортклуб ) но руки слабые. Второй день нормально
|
|
Цитировать ·
|
04.03.2011, 13:56
|
#25
|
Хранитель
Регистрация: 17.02.2007
Сообщений: 10 037
|
Цитата:
Сообщение от !Zest!
Приседания? Хорошая идея!!!
Пойду тоже поприседаю
После первого дня отжиманий ручки болели, я по первому столбику ( несмотря на то что хожу в спортклуб ) но руки слабые. Второй день нормально
|
А у меня руки вообще не болят,а вот грудные мышцы чувствую хорошо.
__________________
Сколько о себе ни рассказывай, все равно за спиной расскажут интереснее.....
не нужно будить во мне стерву,она и так не высыпается....
|
|
Цитировать ·
|
04.03.2011, 14:11
|
#26
|
Хранитель
Регистрация: 17.02.2007
Сообщений: 10 037
|
Я дурында сделала подряд 3 дня без перерыва...а надо же было с перерывом в день А я сижу и думаю...где же еще 4 дня из недели? Ладно...повторю пока снова эти 3 дня,потом как раз с понедельника 2ую неделю начну....
__________________
Сколько о себе ни рассказывай, все равно за спиной расскажут интереснее.....
не нужно будить во мне стерву,она и так не высыпается....
|
|
Цитировать ·
|
04.03.2011, 15:43
|
#27
|
Ветеран
Регистрация: 18.01.2011
Адрес: деревня Виллола
Сообщений: 685
|
Цитата:
Сообщение от ((Lucky))
Я дурында сделала подряд 3 дня без перерыва...а надо же было с перерывом в день А я сижу и думаю...где же еще 4 дня из недели? Ладно...повторю пока снова эти 3 дня,потом как раз с понедельника 2ую неделю начну....
|
Так Вам наверно нужно по третьему столбику и умножить на 2!
И не 100,а 200!
|
|
Цитировать ·
|
04.03.2011, 16:51
|
#28
|
Хранитель
Регистрация: 17.02.2007
Сообщений: 10 037
|
Цитата:
Сообщение от !Zest!
Так Вам наверно нужно по третьему столбику и умножить на 2!
И не 100,а 200!
|
Неее,до ста бы дотянуть,200 не осилю точно. Это пока певая неделя для меня легкая,а дальше уже думаю будет тяжко.
__________________
Сколько о себе ни рассказывай, все равно за спиной расскажут интереснее.....
не нужно будить во мне стерву,она и так не высыпается....
|
|
Цитировать ·
|
04.03.2011, 18:24
|
#29
|
Элита
Регистрация: 03.02.2010
Адрес: Гутуевский остров
Сообщений: 1 690
|
Цитата:
Сообщение от ((Lucky))
А у меня руки вообще не болят,а вот грудные мышцы чувствую хорошо.
|
Тоже руки не болят (но это и не удивительно, я ж от стены отжималась)))Но верх спины стала "чувствовать"... Сегодня буду от кровати отжиматься...
__________________
|
|
Цитировать ·
|
04.03.2011, 19:59
|
#30
|
Активный участник
Регистрация: 23.08.2006
Адрес: теплые края...
Сообщений: 397
|
ой как интересно.Пошла читать программу,если реально для меня по времени занятий-обязательно присоединюсь.-
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|