Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Zakladka]

Все пропало...
Вчера был праздник у родственника, весь вечер ела салаты, всю ночь пила ром. Сегодня днем заказали пиццу...
С завтрашнего дня я в строю, но очень боюсь вставать на весы

[Настаси]

Спасибо всем за приветствие)))
отчёт за сегодня:
9,15 блинчики с картошкой и грибами, молочный коктель
12,00 десерт шоколадный с водой.
14,00 супчик: маринованная свёкла+свежий огурец+варёная картошка+ кефир
18,00 тунец в собственном соку с водичкой.
поужинать нормально не удалось- отвлекли, поэтому теперь голод запиваю зелёным чаем.

[Настаси]

4 Шэл.
молодец!!!!
как же я горжусь такими девушками!
берут себя в руки и , всем врагам на зло, делают!

[Настаси]

4 Zakladka.
"спокойствие, только спокойствие" как говорил великий Карлсон!
у всех бывают срывы,это нормально!
вы же человек, а не машина с программой...
всё получиться!

[Amina Bayoumy]

Тока это была не Шел, а я но слова мне понравились))) ...

Сообщение от Настаси

4 Шэл.
молодец!!!!
как же я горжусь такими девушками!
берут себя в руки и , всем врагам на зло, делают!

Отчетик за сегодня

9:30 Вода
10:00 2 бутера с сыром+масло, ром баба, кофе с молоком и тросник.сах.
13:15 салат из свежик овощей с оливковым маслом, 2 чаки кофе с молоком
15:45 Три дольки дыни (наверное нарушила, была в гостях не было памяток, не знала можно ее есть или нет, но очень захотелось)
ужин пропустила

Утро зарядка+комплекс упр.на пресс
Вечер бодифлекс
__________________

[like]

Amina, вы умница!
отчет за вчера
07.00 мюсли, молоко
11.00 паста с грибами
17.00 апельсин
18.30 творог, молоко, чернослив

[Маленький Бегемотик]

Сообщение от Amina Bayoumy

Девочки хочу поделиться радостью, а для кого-то стать примером
Сегодня у меня маленький юбилей - 15 кг УРА

Поздравляю

Отчёт за субботу:
з: шоколад и орехи
о: ленивые голубцы, отварное мясо
у: апельсины, зефирина (знаю, нарушила )

Воскресение:
з: блины со сметаной и сгущёнкой
о: отварное мясо, крабовые палочки, апельсины
у: сыр.

сегодня:
8:30 кофе с йогуртом, финиками и инжиром
12:00 рыба и греческий салат
16:00 творог + яблоко.

Работающие девочки, как вы питаетесь по системе? У меня получается, что всю-всю еду за весь день надо таскать на работу. Напрягает. В столовой не всегда можно купить то, что по системе, вечером я прихожу уже после 6-7. На работу ухожу рано, в это время мне есть ну вообще-вообще никак не хочется.

[like]

отчет за сегодня.

09.00 творожная запеканка, чай, печенье
14.00 бульон с курой
17.00 яблоко
18.30 чернослив, кефир

С завтрашнего дня постараюсь свести к минимуму вредности-сладости по утрам.

[Amina Bayoumy]

Сообщение от like

отчет за сегодня.

09.00 творожная запеканка, чай, печенье
14.00 бульон с курой
17.00 яблоко
18.30 чернослив, кефир

С завтрашнего дня постараюсь свести к минимуму вредности-сладости по утрам.

ЗРЯ! Не советую. Система на то и создана, для нас, что утром мы можем кушать все, что хотим. А вот отказ от тех продуктов. котрые приносят удовольствие может привести к плохим последствиям, срывам. Так что подумайте) По себе уже проверила, ем на завтра КАЖДЫЙ ДЕНЬ сладкое и пироженные, и конфеты и все все все. И вес уходит.

Отчетик за сегодня

9:00 Вода
10:00 2 бутера с сыром+масло, сладости, кофе с молоком и тросник.сах.
14:00 куриная печень, тушеная с помидорным соусом (+легакая пасировка лука), смесь риса (пропаренный, дикий и басмати), кофе с молоком
17:00 Кефир, криспы

Утро зарядка
День фитбол+руки
Вечер бодифлекс+ноги

[Мам-Ка]

Amina Bayoumy, я вас от всей души поздравляю!!!!! Мы примерно в одно время начали жить по системе, но у меня только минус половина вашего результата Но вы умничка, столько физ.упражнений!!!! а я ленюсь, ленюсь ((( нет пощады мне... вот как себя заставить?! а фотки покажете??