Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[like]

Сообщение от Мам-Ка

Amina Bayoumy, я вас от всей души поздравляю!!!!! Мы примерно в одно время начали жить по системе, но у меня только минус половина вашего результата Но вы умничка, столько физ.упражнений!!!! а я ленюсь, ленюсь ((( нет пощады мне... вот как себя заставить?! а фотки покажете??

Очень просим.

[Данькина мамочка]

Девочки а можно на обед суп из плавленых сырков?

[Romashk_@]

Девочки , здравствуйте! Принимайте в свои ряды запрос послан, экзамен пройден.
сегодня
з 7.00 - бутерброд с ливерной колбасой, какао Несквик
з 11.00 - салат - помидоры , огурцы, зелень и брынза " греческий"
о.14.00 отварной рис и котлета (запеченая)
у 17.30 - творог
в течении дня чай без сахара

[Ромашка83]

Здравствуйте, девочки! И меня примите в свои "стройные" ряды Меня тоже проэкзаменировали

сегодня:
завтрак -кофе с молоком и банан
обед - греча, говядина тушеная и чай
ужин - грудка курин. жареная на сухой сковороде и чай

[Настаси]

Сообщение от Amina Bayoumy

Тока это была не Шел, а я но слова мне понравились))) ...


Отчетик за сегодня

9:30 Вода
10:00 2 бутера с сыром+масло, ром баба, кофе с молоком и тросник.сах.
13:15 салат из свежик овощей с оливковым маслом, 2 чаки кофе с молоком
15:45 Три дольки дыни (наверное нарушила, была в гостях не было памяток, не знала можно ее есть или нет, но очень захотелось)
ужин пропустила

Утро зарядка+комплекс упр.на пресс
Вечер бодифлекс
__________________

извините...
ЛВ глючил... цитаты вставлять не хотел, поэтому очепяталась...

[Настаси]

Сообщение от Ромашка83

Здравствуйте, девочки! И меня примите в свои "стройные" ряды Меня тоже проэкзаменировали

здравствуйте!

[Настаси]

отчёт за сегодня:
5,00 вода, круасанчик
12,00 вода, круасанчик
14,00 супчик: свекла маринованная+ огурчик свежий+кефир+соль, тушеная зелёная фасоль с креветками, вода
18,00 тушёная елёная фасоль с креветками, вода

[eva lotta]

отчет за сегодня:
завтрак: яичница с хлебом
обед: 2 кусочка теши горбуши
потом чего-то ничего не хотелось...

может сейчас кефир выпью...

[Poliness]

сегодня:
завтрак: каша,чай,сахар,сверд.булка с маслом,зефирка в шоколаде
обед: салат (кит.капуста,огурец,перец),свинина,кофе с молоком
ужин: все тот же салат с соев.соусом,кефир 1%

[Шэл]

Отчетик за сегодня
Завтрак 7-30: вода.2 глазированных сырка с чаем.
10-00:кексики с изюмом.
Обед 13-30: кура запеченая,отварная свекла.
Ужин 18-00:яблоко,йогурт.
В течении дня вода,чай.