Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Альен]

Отчёт за сегодня
10.00 - гречка+котлетка+2 оладушка со шпинатом + 2 кусочка сыра,шиповниковый чай с сахаром
13.00 - 2 апельсина
14.30 - гречка+2 кусочка сыра+грейпфрут
18.00 - стручковая фасоль с яйцом (на сковородке без масла)

[like]

отчет за сегодня
08.00 пирожное муравейник, конвертик с вишней, цикорий с молоком
11.00 салат "Оливье" явно был уже лишним. Тем не менее я все же его съела. Зачем-то...
14.00 цикорий с молоком
17.00 яблоко
18.30 яблоко, ряженка

[eva lotta]

отчет за сегодня:
завтрак кофе, 2 бутерброда
12:00 кофе, булочка
обед каша гречневая с сосиской, помидорка, огурец
ужин пропустила
вечером красное сухое вино

[Romashk_@]

отчети к за сегодня:
9.00 кофе+2 рафаелки+ 2 мини мини "шавермы"
15.00 свежий салат с сосиской
18.00 ряженка
+ бокальчик красного сухого вина
много съесть не удалось целый день клеили обои
P.S. ну что за мужики народ такой - муж принес мороженое мое любимое (отложила на завтра), и папа отличился привез копченую скумбрию с дачи, а муж поршивец за пивом побежал:
Итог сижу пью чай

[Amina Bayoumy]

+100 ВОТ, ВОТ!!!

Сообщение от like

И эффективнее.

Отчетик за сегодня

9:30 Вода
10:30 2 бутера с сыром и паштетом+масло, 2 куска сливочного палена, кофе с молоком и тросник.сах.
15:00 Салат из свежих овощей+оливковое масло капля (нарушала), кофе с молоком
17:30 Кефир

Утро зарядка+упр. на пресс

[Amina Bayoumy]

Я занимаюсь с Мариной Корпан, наберите в гугле Бодифлекс с .... и там сразу выпадет с Мариной. Я скачала видео курс на торентсе, в первом уроке она дает 15ти минутный ЕЖЕДНЕВНЫЙ комплекс, котрый охватывает руки, грудь, ноги, живот и попу....мне этого достаточно. Занимаюсь каждый день, раньше прямо под видео, а сейчас уже сама. Сейчас правда перехожу на следующий урок, и поэтому опять вместе с Мариной делаю занятие.

Сообщение от Мам-Ка

Amina Bayoumy, а какие вы упражнения из бодифлекса делаете? по видео? поделитесь ссылкой, плиз!!!

[Настаси]

Сообщение от Amina Bayoumy

А, я два дня покрутила, научилась...НО после него мне стало плохо, дикая боль в животе, голова болела ужасно, и внутри особенно левый бок ужас как ныл. Плюс отвратительные синяки. В итоге послала этот обруч куда подальше...

Бодифлекс + качать пресс куда приятнее

Сообщение от like

И эффективнее.

а я бодифлекс этот не поняла...
поэтому обруч кручу и пресс качаю... утром-одно, вечером- другое...

[Настаси]

[QUOTE=Ромашка83;59203766]Девочки а все взвешиваются один раз в неделю?Я взвешиваюсь очень часто и хочу отучить себя от этой привычки.

Сообщение от Amina Bayoumy

Я взвешиваюсь каждый день, утром на тощак после утреннего туалета. И мне наоборот очень нравится именно так делать




И я каждое утро Настроение поднимает- когда видишь "-" хоть и не большой

я тоже по утрам взвешиваюсь)))
ежедневно!

[Настаси]

отчёт а сегодня:
11,45 2 блинчика с рыбкой
16,00 стакан кефира
18,00 и дальше зелёный чай
==
сегодня весь день отсыпаюсь после стрессовой недели, поэтому больше и не влезло ничего...

[Ромашка83]

АААА!!! Девочки!!! Я не понимаю в чем дело!!!?? Встаю на весы и вижу "+" 200гр.
У меня вчера конечно было нарушение, но вроде не большое....моя заботливая доча решила, что я забыла положить в творог сметаны и сделала это за меня Но из-за 1ч.л. сметаны в обезжир. творог разьве может быть такой плюс????