Как убрать лишние сантиметры в ТАЛИИ???

[Udjina]

Ну и конечно никаких булок, картошки и иже с ними!

[Головокружение]

Сообщение от I-katrina

Всем привет! Помогите!!! Измерила свои параметры и талия оказалась на 8 см. больше нормы. Кто знает самые эффективные методы уменьшения объемов талии??? Welcome! Оставляйте свои советы и рекомендации. Ведь так хочется приблизиться к идеальным параметрам, особенно в преддверии лета!!!

Наверное, придется похудеть и подкачать пресс...

[I-katrina]

Сообщение от Olga_Yudina

Наверное, придется похудеть и подкачать пресс...

Спасибо за совет. Но я и так вешу 46,5 кг сейчас (при росте156). мне кажется ,что худеть мне не стоит И пресс качаю каждый день.

[*light*]

Сообщение от I-katrina

Спасибо за совет. Но я и так вешу 46,5 кг сейчас (при росте156). мне кажется ,что худеть мне не стоит И пресс качаю каждый день.

А вы худенькая на вид?

Я ростом 170, вес 59. Считаю, что много....худею Талия 56, но она у меня лет с 13 такая и не менялась, после двух родов осталась такой. Поправлялась на 16 кг. Потом худела и талия в норму приходила. Пресс качаю только ради красивого животика.

У вас талия за какой-то период поправилась или всегда такой была?

По вашему вопросу: диета и спорт (я бы на кардио насела).

[Ягуля]

Поделюсь своим опытомю Мне тренер говорил, что для накачки мышц нужно делать 8-12 повторений, а для похудения - не меньше 15, речь шла об упражнениях не на талию, но думаю ее это тоже касается. Я делаю сейчас упражнения дома и акцент делаю именно на талию. Я делаю очень много повторений (100-200), делаю наклоны повороты и т.д и т.п,потом растягивю мышцы ( наклоняюсь в бок и стою примерно минуту), талия стала тоньше почти сразу, мне кажется, чтобы она стала толще из-за упражнений - это надо очень много заниматься.

[I-katrina]

Сообщение от tanya_2891

А вы худенькая на вид?

Я ростом 170, вес 59. Считаю, что много....худею Талия 56, но она у меня лет с 13 такая и не менялась, после двух родов осталась такой. Поправлялась на 16 кг. Потом худела и талия в норму приходила. Пресс качаю только ради красивого животика.

У вас талия за какой-то период поправилась или всегда такой была?

По вашему вопросу: диета и спорт (я бы на кардио насела).

Что вы имеете ввиду под ДИЕТОЙ? И можно поподробнее про" кардио" ? Отвечаю на ваш вопрос- талия у меня была в норме,но после родов я немного поправилась (до 50 кг) Сейчас похудела (46,5кг) ,но талия 68см,т.е на 8-9 см увеличилась в объеме. выгляжу не худой,но довольно-таки миниатюрной и стройной. Я тощей даже при 44кг не выглядела,т.к. грудь есть и попка круглая. не ем после 18.00 и вообще не переедаю, на сладкое не налегаю. Стала пресс качать недавно,т.к. надоело смотреть на толстый пузень. Так вот живот приходит в норму на глазах ,а талия стоит Поэтому меня интересует именно самые эффективные методы воздействия на нее.

[SladenkaiA]

Сообщение от tanya_2891

А вы худенькая на вид?

Я ростом 170, вес 59. Считаю, что много....худею Талия 56,

сколько талия??56 ? а бедра у вас сколько?
просто у меня талия 63, рост 172 - вес 53кг и мне кажется что с моими бедрами она узкая...
взяла метр и затянула себя на 56...этож уже намного чем ребра.....??напишите пожалуйста свои параметры?

[*light*]

Сообщение от I-katrina

Что вы имеете ввиду под ДИЕТОЙ? И можно поподробнее про" кардио" ? Отвечаю на ваш вопрос- талия у меня была в норме,но после родов я немного поправилась (до 50 кг) Сейчас похудела (46,5кг) ,но талия 68см,т.е на 8-9 см увеличилась в объеме. выгляжу не худой,но довольно-таки миниатюрной и стройной. Я тощей даже при 44кг не выглядела,т.к. грудь есть и попка круглая. не ем после 18.00 и вообще не переедаю, на сладкое не налегаю. Стала пресс качать недавно,т.к. надоело смотреть на толстый пузень. Так вот живот приходит в норму на глазах ,а талия стоит Поэтому меня интересует именно самые эффективные методы воздействия на нее.

Ну тогда можно заниматься, я про талию интересуюсь - у все телосложения разные, но если раньше была - то надо заниматься.

Так, с диетой у вас насколько я понимаю все отлично.
Кардио - это занятия с высоким пульсом - беговая дорожка (только обязательно по программе, т.е. просто хождение бесполезно практически), велосипед (групповые занятия), аэробика, степ-аэробика...

У вас есть возможность в спортклуб ходить?

Я как только худеть начинаю - талия уменьшается сразу же ...ну и наоборот естественно

В тренажерке есть тренажеры для уменьшения талии, но это надо с инструктором советоваться, чтобы показал.

[*light*]

Сообщение от SladenkaiA

сколько талия??56 ? а бедра у вас сколько?
просто у меня талия 63, рост 172 - вес 53кг и мне кажется что с моими бедрами она узкая...
взяла метр и затянула себя на 56...этож уже намного чем ребра.....??напишите пожалуйста свои параметры?

Грудь 86, т.е. совсем нет
Талия 56. Ребра узкие, я думаю это физиологическое строение.
Попа -последний раз была 89. Не исключаю + или - в разные стороны

P.S. Регулярные посетитель спортклуба, может это еще помогает. Перезанималась силовыми на ноге, почувствовала, что бедра накачались...эх, наоборот хотела, чтобы они поизящнее были.....Вообщем, грамотно надо подбирать тренировки.

[SladenkaiA]

Сообщение от tanya_2891

Грудь 86, т.е. совсем нет
Талия 56. Ребра узкие, я думаю это физиологическое строение.
Попа -последний раз была 89. Не исключаю + или - в разные стороны

эх ваша 86, побольше будет моей 84а под грудью у вас сколько?
а вот бедра у меня 92..
а вы моделька получаетсякуда вам худеть-то
автор простите за офф...