!!!!!На супе все мы похудели - следим, бока чтоб не наели!!!!!

[l-anny]

А я вот наоборот молочку обожаю, а вот гречку - беееее Ну вернее могу конечно, съесть, но это насилие просто...

[l-anny]

Цитирую Гинзбурга:
Для приготовления коктейля нам потребуются нежирный творог, кефир, или ряженка жирностью не выше 2,5%, сваренные крупы (рис, гречка), фрукты (яблоки, груши, киви, банан и так далее), мюсли (по желанию). Готовим коктейль так - берем по 50 г творога и ряженки, 100 г мелко порезанных фруктов, граммов 50 сваренной крупы, пару чайных ложек мюсли (иди дополнительно столовую ложку крупы, если не хотите мюсли). Все перемешиваем. У нас получилось две порции коктейля. Его вкус можно варьировать выбирая разные фрукты и крупы.
На разгрузочный день допускается 2 порции коктейля, 400-600 г овощей кроме картофеля, пару ломтиков отрубного хлеба или зерновых хлебцов, неограниченное количество несладких напитков (можно с сахарозаменителями) и плюс ко всему этому маложирный ужин.

Я делаю так: по 50 грамм творога и кефира, 1 фруктину (яблочко, груша или даже банан) и пару ложек столовых Нордик 4 злака невареных. Это на 2 раза. В промежутках - овощи сырые. И 1 прием пищи - обычный маложирный. По каллорийности такая разгрузка идентична разгрузке на яблоках или кефире Я сбрасываю где-то 0.5-0.7 кг обычно, если не косячу

[Udochka]

Сообщение от l-anny

Цитирую Гинзбурга:
Для приготовления коктейля нам потребуются нежирный творог, кефир, или ряженка жирностью не выше 2,5%, сваренные крупы (рис, гречка), фрукты (яблоки, груши, киви, банан и так далее), мюсли (по желанию). Готовим коктейль так - берем по 50 г творога и ряженки, 100 г мелко порезанных фруктов, граммов 50 сваренной крупы, пару чайных ложек мюсли (иди дополнительно столовую ложку крупы, если не хотите мюсли). Все перемешиваем. У нас получилось две порции коктейля. Его вкус можно варьировать выбирая разные фрукты и крупы.
На разгрузочный день допускается 2 порции коктейля, 400-600 г овощей кроме картофеля, пару ломтиков отрубного хлеба или зерновых хлебцов, неограниченное количество несладких напитков (можно с сахарозаменителями) и плюс ко всему этому маложирный ужин.

Я делаю так: по 50 грамм творога и кефира, 1 фруктину (яблочко, груша или даже банан) и пару ложек столовых Нордик 4 злака невареных. Это на 2 раза. В промежутках - овощи сырые. И 1 прием пищи - обычный маложирный. По каллорийности такая разгрузка идентична разгрузке на яблоках или кефире Я сбрасываю где-то 0.5-0.7 кг обычно, если не косячу

охренеть..просто прекрасно...Боже.это же для меня!!!
я читала топик про Гинзбурга...но потом че то не сошлось у меня
Ленни, я просто счастлива сейчас...я так рада.что раз в неделю у меня будет такой вот вкусный разгруз.

может в среду?

[l-anny]

Сообщение от Udochka

охренеть..просто прекрасно...Боже.это же для меня!!!
я читала топик про Гинзбурга...но потом че то не сошлось у меня
Ленни, я просто счастлива сейчас...я так рада.что раз в неделю у меня будет такой вот вкусный разгруз.

может в среду?

Не, я обычно в выхи накосячу, а потом так разгружаюсь - по пн и вт. Т.к. в среду в соседнем топике отчитываюсь А вообще там разгрузочная неделя - это 5-6 таких дней и 1-2 дня отдыха. Но это тяжеловато, а дня 3 я просто запросто могу. Главное - ведь знаешь, что будет вечерком нормальная еда Иногда это пн и чт. Так что можем в чт вместе. Я буду 2 раза, а ты 1. Или тоже 2

[Udochka]

Сообщение от l-anny

Не, я обычно в выхи накосячу, а потом так разгружаюсь - по пн и вт. Т.к. в среду в соседнем топике отчитываюсь А вообще там разгрузочная неделя - это 5-6 таких дней и 1-2 дня отдыха. Но это тяжеловато, а дня 3 я просто запросто могу. Главное - ведь знаешь, что будет вечерком нормальная еда Иногда это пн и чт. Так что можем в чт вместе. Я буду 2 раза, а ты 1. Или тоже 2

привет.
надо бы подумать...может и 2 можно
в это четверг не получится...подруга приедет с ребенком, я обещала им борщ!
я думаю со временем нас выработается собственный график!

короче, у меня вроде -3 кг!

утром правда растерялась...не знала что поесть....честносъела 1 кусок черного хлеба,на него 2 кружка помидора и сыр российский...как то не вкусно
не наелась даже

ааааааа...ну еще съела кусочек колбасы жирной...уж оч захотелось...

послн бутика съела пол банана...
зеленый чай

короче, в голове каша полная...

че жрать....не знаю....да. еще суп остался...его доедать буду все таки.
вот.

сварила 2 яйца...может овощной салат сделаю с яйцом на вечер к котлетам...
интересно яйца они вредные или нет?

[l-anny]

Сообщение от Udochka

привет.
надо бы подумать...может и 2 можно
в это четверг не получится...подруга приедет с ребенком, я обещала им борщ!
я думаю со временем нас выработается собственный график!

короче, у меня вроде -3 кг!

утром правда растерялась...не знала что поесть....честносъела 1 кусок черного хлеба,на него 2 кружка помидора и сыр российский...как то не вкусно
не наелась даже

ааааааа...ну еще съела кусочек колбасы жирной...уж оч захотелось...

послн бутика съела пол банана...
зеленый чай

короче, в голове каша полная...

че жрать....не знаю....да. еще суп остался...его доедать буду все таки.
вот.

сварила 2 яйца...может овощной салат сделаю с яйцом на вечер к котлетам...
интересно яйца они вредные или нет?

Вредные в каком смысле? Ну белок не жирный, а вообще в 100 граммах яиц (1 яйцо грамм 70) около 10 грамм жира. Ну это примерно.
У меня сегодня плюс 100 грамм, но я это не считаю особо. Померяла см - в объемах где-то по 1-2 см ушло с живота, талии, попы!!
Из еды свари гречку например, мясца потуши например

[Udochka]

я щас сделала салат
4 крабовые палки
2 яйца (но это я случайно 2 порезала...надо было 1)
помидор
пол огурца
тиранула сыра чуть чуть
2 листа салата (остатки былой роскоши)
приправы
майонез легкий (25%)
вкусно очень

я думаю все не съем даже

[l-anny]

Сообщение от Udochka

я щас сделала салат
4 крабовые палки
2 яйца (но это я случайно 2 порезала...надо было 1)
помидор
пол огурца
тиранула сыра чуть чуть
2 листа салата (остатки былой роскоши)
приправы
майонез легкий (25%)
вкусно очень

я думаю все не съем даже

Съела кусочек горькой шоколадки - маааааахнокий - запихнутый любовно мне в рот дочкой

[Udochka]

весь салат не осилила...
но зато съела 3 мармеладки
блиииин, девченки, я хочу продолжать худеть и я готова к этому...толко не знаю как
отказаться от хлеба вообще
макароны или картошка раз в неделю?
а как супы есть?

[l-anny]

Сообщение от Udochka

весь салат не осилила...
но зато съела 3 мармеладки
блиииин, девченки, я хочу продолжать худеть и я готова к этому...толко не знаю как
отказаться от хлеба вообще
макароны или картошка раз в неделю?
а как супы есть?

А тебе Гинзбург в принципе не подходит??? Там ведт и макарошки, и картошки, и хлеб, и даже мармеладки изредка можно... Просто жирного не есть - масла поменьше, майонез легкий, мясо нежирное...но мы это и так понимаем и делаем по-моему... А?