Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Туманность Андромеды]

Сообщение от Ленком

Лучше бы вы парочку кусочков сыра с красным вином,вместо чернослива..Или даже без сыра.Может вам ужин поплотнее сделать7Гречку(рис) с овощами?

Да, согласна, ужины надо усиливать. Хотя ужины из овощей и риса (или гречки) мне не очень подходят, потому что я очень быстро снова становлюсь голодной. Наверное, сказывается многолетняя привычка есть все это еще и с чем-то мясным. По мне оптимальный вариант - это творог или кефир с яблоками или черносливом.

Вообще-то у меня только в последние дни такое, так что грешу на КД ... скорей бы они уже закончились ...

[Irius]

отчет за вчера
8.30 доела творог дочин
10.30 кофе с молоком и сахаром, бутер с сыром и карбонатом, печенюха
О овощи из пароварки+ 2 сосиски
У курица

[Koteika]

Мой день 6:
з- булки
О: макароны с сыром
У: куриная грудка по системе

[Gemma]

з: два бутерброда с рыбой, яйцо
о: рис с тушеной курицей, два ломтика колбаски
у: кефир

Вчера и сегодня у меня обеды по времени поздновато случались, в начале четвертого. Раньше отобедать было просто не возможно, поэтому на ужин только стакан кефира и все, да и не надо еще организму ничего в шесть часов. Да и после шести уже привычно не есть, зато как просыпаться легко, не с набитым животом

[AntNV]

Отчет за вчера:
З - ёжики, бутеры с сыром-колбасой, чай
О - семга на пару, рис
У - (нарушала, ну не удержалась) - суши

Сегодня:
З - кефир, бутеры с зеленым салатом, огурцом, карбонатом
О - гречка с сосисками
У - бульон куриный, отварная куриная нога, два яйца

[Irius]

З рыба, половинка бутера, конфетки, чай
киви
О салат- огурец,помидор,сыр,майонез
У яблоко кефир

[MaDi]

З - бутеры, мороженое, кофе с конфетами
О - гречка с сосисками и свеклой тушеной
У - яблоко , апельсин, ряженка

[Melomori]

сегодня:
З: сочник с вишней, кусочек песочного кольца
З2: кусочек запеканки
О: креветки с салатом (помидор, огурец, сельдерей), сыр
У: творог с черносливом

[Олечк@]

Мой отчет за сегодня
З бутерброды+кусочек тортика+чай
О тефтельки тушеные+яблоко+чай
У апельсин+яблоко+молоко

[ВИКА]

Отчет за сегодня

З. Каша + сырок глазированный+Даниссимо творожный+черный кофе
О. Стручковая фасоль тушеная с луком и грибами+котлета+мясо запеченое
У. Запеченое мясо

Вот что-то с памятью у меня - вроде стручковая фасоль не считается бобовыми, а относится к овощам?

С тренировками у меня не получается толком - за день так с детьми набегаюсь - пешком каждый день с ними хожу по 30-60 минут в одну сторону, что вечером уже никакая и на степпере минут 15 получается, да хула-хуп покрутить чуток. А по выходным у нас дача началась - руки-ноги не шевелятся, куда уж тренировку(