☜✿☞ дневник отчаяной домохозяйки и матери 2-х детей ☜✿☞

[~Жанна~]

Сообщение от Зелёная

А я ела гречу, банан, рыбу жареную. И много сладкого чая. Почему-то ощущение что много ела. Но самое главное вечер продержаться и до утра...хватит ли сил?

Лена - я избегаю бананы.. они каллорийные.. пытаюсь есть яблоки. хотя бананы обожаю.

муж сегодня будет поздно, только б продержаться до его прихода , он меня точно на кухню не пустит . Нужно готовить на завтра еду, а одной на кухне оставаться не хочу .. не выдержу соблазна . поэтому буду готовить в ночи и в присутствии мужа.

[Rebina]

вот, мой день...

7.30 - чашка кофе с молоком и сахаром
10.00 - чашка кофе с молоком и сахаром+ 2 булки + грам 30 сухариков со вкусом сметаны...
12.00 чай с молоком и сахаром
14.00 - греча с мысой грам 150-200
15.00 - чай с молоком и сахаром
16.30 - йогурт
17.00 половина большого яблока
18.00 шоколадка милки вэй...

20.00 чай с молоком и сахаром
22.00 чай с молоком и сахаром

ну это примерно мой рацион за исключением шоколатки... надо отказаваться от сахара...

[Rebina]

я наоборот не могу есть то что я готовлю... даже не проую никогда- редко-редко... я люблю как у меня мама готовит... я люблю овощи - семья их не ест, они рыбу любят, а я ребу терпеть не могу, я люблю свинину, семья ее не ест, вот и мне не достается...

[~Жанна~]

Сообщение от RebIna

вот, мой день...

7.30 - чашка кофе с молоком и сахаром
10.00 - чашка кофе с молоком и сахаром+ 2 булки + грам 30 сухариков со вкусом сметаны...
12.00 чай с молоком и сахаром
14.00 - греча с мысой грам 150-200
15.00 - чай с молоком и сахаром
16.30 - йогурт
17.00 половина большого яблока
18.00 шоколадка милки вэй...

20.00 чай с молоком и сахаром
22.00 чай с молоком и сахаром

ну это примерно мой рацион за исключением шоколатки... надо отказаваться от сахара...

Ната, так ты почти ничего не ешь .. только пьешь. Ты съела только гречу и мясо.. я в шоке.

мне кажется если б я так питалась бы, я б похудела . я мало пью, но ем много...

[Rebina]

я от сахара толстею и от молока.... но без того и другого пока не могу кончу гв, перейду на сахарозаменпитель чтоль...- сразу - 5 кг...

[Пуаро]

Сообщение от RebIna

я от сахара толстею и от молока.... но без того и другого пока не могу кончу гв, перейду на сахарозаменпитель чтоль...- сразу - 5 кг...

для начала попробуйте заменить белый сахар - коричневым, уже будет хорошо.
и пожалуйста ешьте, а то вы только пьете...так и спиться можно

[Mojito]

Сообщение от ~Жанна~

2 мая:

вес 75,2 кг
рост 167

ОГ 104
ОТ 95/102
ОБ 108
ОЛ 59

8 ч:
- активия мюсли (йогурт) 2,9% жирности
- 4 сырника+сметана+повидло
- бутерброд с маслом и колбасой (хлеб белый)
- 2 бутерброда с маслом (батон)
- чай

13 ч:
-сырая морковь 1 шт (готовила суп и решила себе почистить, что б погрызть)

15 ч:
- суп куриный с лапшой
- яичница (2 яйца)
- сырник (пока яичница жарилась)
- хлеб белый (1 кусочек)
- 1 яблоко с 1 конфетой

18 ч:
- активия чернослив (йогурт) 2,9% жирности

19 ч:
- 1 кружка кефира 2,5% жирности


физ нагрузки:
- масло массажное + массаж банками + массажная рукавица
- погладила все белье, которое накопилось за 2 недели стирки
- пешая прогулка по парку 1,5 часа.

Жанна, ничего не читала до, может, уже советовали. Я бы точно убрала булку, конфету, яичницу, повидло. На гв это не отразится никак, а на фигуре в положительную сторону точно
Вместо яиц съела бы салат (готовить по-времени столько же, а пользы и каллорий в разы меньше) и вообще добавила бы в рацион овощей (капуста, фасоль, помидоры, огурцы)

[Mojito]

Сообщение от ~Жанна~

4 мая:

вес 73,2 кг
рост 167

ОГ 102
ОПГ 90
ОТ 94/98
ОБ 105
ОЛ 58

9 ч:
- активия с черносливом (йогурт) 2,9% жирности
- мюсли+овсянка+молоко 2,5% в микроволновке

11 ч:
-бутерброд: ржаной хлеб с плавленным сыром

14 ч:
- суп куриный с лапшой

15 ч:
- пюре с селедкой
- салат китайская капуста+майонез+подсолн масло+соль
- 1 кусочка ржаного хлеба
- 3 хлебца

17 ч:
- активия вишня (йогурт) 2,9% жирности

19 ч:
- ряжена 2,5%


физ нагрузки:
- помыла полы

Во, смотри, уже красивше меню становится

[Infra]

Вот любят у нас мамочки прятаться от диеты при ГВа сами майонез, булки, конфеты трескают, ребенка пожалейте хоть и переходите на правильное питание. Пейте чистую воду, не чай, хотя бы литр в день. Приемов пищи должно быть не меньше 4, но размер порции - стакан.
Бодифлексом не пробовали заниматься? Очень советую.
Вообщем удачи, буду за вами следить

[vessnadi]

Хочу Вам фотки подкинуть... для стимула...или острастки))))