Все пора завязывать!!!!!!!

[nata77]

Сообщение от Ольга_Ф

Приветик всем.
Нашла вашу темку, очень понравилась, особенно статья. У меня нет целей похудеть к Новому году/лету/и т. д., просто действительно хочу сделать привычкой нормальное питание. Посоветуйте пожалуйста, как настроить свои мозги и не думать все время о еде?

Да главное голова от нее все роблемы. Ну первое чтоб перестроится,надо покупать правильные продукты. И готовить еду самой и заранее чтоб не налопаться всякой ерунды, пока не готов обед или ужин. Причем готовить вкусно, не надо есть гречу или рис запареную без соли и т.д. А просто готовить в духовке побольше со всякими вкусными специями и следить за гарниром чтоб он сочитлся. И мне в начале помогали часы- питалась по часам. Потому что чато суешь в рот не от голода, а от того что просто делать нечего. а тут смотришь и понимаешь черз час не как есть не захочется после нормального завтрака или обеда и перерыв лучше 3 часа, или 2 часа а потом легкий перекус ввиде яблочка, или даже хрустика с сыром если очень хочется или сока свежевыжитого И вечером в 6-7 часов последний прием пищи и потом можно кефирчика или яблочко пожевать если хочется. И конечно вода, она все, хочешь покушать выпей стаканчк и выпивай 1,5-2 литра! !

[Ксюня-ня]

+1000 и про спорт забывать не надо.

[Ксюня-ня]

Вчера хулиганила много. Сегодня +500. Выходные расслабляют

[Рыжик Оля]

да уж... выходные расслабляют, у меня тоже +500

[Рыжик Оля]

отчёт:
7.00 2 жареных яйца, кофе с молоком
11.00 йогурт питьевой
13.00 греча с куриной котлеткой
16.00 чернослив горсточка
20.00 яблоко
всё... воды много.

[nata77]

А я вообщем-то не оченьгрешила, но с утра 71.5 было!.

9.50 - йогут с мюсли и пару лоек каши. и хлеб кусочек с сыром голубым

14.00 суп грибной и кусочек мяса с овощами 2 ложки ( хотела больше но не было)


16. 20 творог немного с медом, 2 кусочка хлеба с сыром и казинаки из семечек.

пошла на спорт и в сауну специально хотела прогрется хорошо, чтоб кашель ушел. делала как обычно 3 подхода причем сегодня даже подходы былимньше чем обычно. пила много и чайку даже выпила после последнего подхода. Потом пошла мыться и тут как голову понесло . Ужас слабость, пошла посидела вроде лучше стало, думаю пойду смою голову и посижу, но не тут то было в глазах темно , ведет в сторону, допозла до раздевалки села и минут 15 сидела, но потом полегчало и все как рукой снело, холодным душиком ополоснулась и пошла.

Зашла в магазин слопла там кусочек печенюшки диабетической.

пока ехала домой еще семечек чуток погрызла.

22.20 дома куоск хлеба с сыром и кусочек булочки с сыром голубым и груша.

[nata77]

Сообщение от Рыжик Оля

отчёт:
7.00 2 жареных яйца, кофе с молоком
11.00 йогурт питьевой
13.00 греча с куриной котлеткой
16.00 чернослив горсточка
20.00 яблоко
всё... воды много.

питание супер, скоро 500 грам как рукой снимет!

[Рыжик Оля]

Сообщение от nata77

питание супер, скоро 500 грам как рукой снимет!

не сняло... вес остался прежним, 500 гр видимо прижились

[Ксюня-ня]

Сообщение от Рыжик Оля

не сняло... вес остался прежним, 500 гр видимо прижились

Даже странно, что при таком питании, вес так плохо снижается

[Рыжик Оля]

Сообщение от Ксюня-ня

Даже странно, что при таком питании, вес так плохо снижается

да.... у меня вес очень медленно уходит, пойду сегодня на спорт и в сауну всё выгонять.