Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[Астарта]

Девочки, а на ЗАКРЕПЛЕНИИ молочка остается тоже обезжиренной? Купила тут йогурт без добавок и пр от Валио. Совсем без сахара и заменителей. Но там жирность 2.5 процента. Смогу съесть только в пир?

[Maribel]

Сообщение от FIBI

О спасибо так наглядней!! (

А чтобы не путаться, для начала накидай себе примерное меню на два дня, проверь по списку, что это точно можно (ну тут просто, список исчерпывающий, все, что не в списке, запрещено). На атаке можно разрешенные приправы, а допустимые продукты только с Чередования. Некоторые по началу просто варили или запекали мясо-куру-рыбку.

Сообщение от Астарта

Девочки, а на ЗАКРЕПЛЕНИИ молочка остается тоже обезжиренной? Купила тут йогурт без добавок и пр от Валио. Совсем без сахара и заменителей. Но там жирность 2.5 процента. Смогу съесть только в пир?

Коллега! Жирность в молочке оставляем, как на чередовании. Это ветчину любую, только жир поснимать. Ну как, ПИР то хоть один устроила себе? Я сегодня сделала, завтра будет ЧБ четверг пятница

[Астарта]

Сообщение от Maribel

А чтобы не путаться, для начала накидай себе примерное меню на два дня, проверь по списку, что это точно можно (ну тут просто, список исчерпывающий, все, что не в списке, запрещено). На атаке можно разрешенные приправы, а допустимые продукты только с Чередования. Некоторые по началу просто варили или запекали мясо-куру-рыбку.

Коллега! Жирность в молочке оставляем, как на чередовании. Это ветчину любую, только жир поснимать. Ну как, ПИР то хоть один устроила себе? Я сегодня сделала, завтра будет ЧБ четверг пятница

Не, не устроила Пока только ЧБ четверг устроила Но завтра буду есть чечевицу! Решилась на крахмалистые А вот в субботу устрою пир из йогурта и, наверное, съем ...Ээээ... И не знаю, что писать ((

[ksa-na]

SSSS Колитесь кто весь Перекресток скупил ..на просвещении который )
Значит когда я первый рас покупала творог rokiskio его было завалииись .. делай сыр не хочу )
Сегодня прихожу ..и что я вижу ... куча творга разного и один бооольшой пустой лоток .Ну правильно ,глядь на ценник под лотком а там - ну конечно творог 0,5 % rokiskio)) И ни одного пакетика .. Пришлось брать Вкуснотеево)
Тож самое с пудтнгами ..один токо нашла ..а была уйма )

[Астарта]

А мне вот всегда интересно было, почему белковый ЧЕТВЕРГ? А если я понедельник хочу? Или вторник...

[ЮлЬчЕнОк]

Сообщение от ponya

присоединяюсь
в Призме действительно очень давно нет отрубей!

Вчера купила отруби и последний пакет СОМ в Толстой маме на Савушкина, у них еще инет магазин есть. Отруби оставались в достаточном количестве.

[alex-sandrik]

А я седня баран... Купила аква минерале актив. Высосала бутылку, а после доперла почитать состав... а там сахар, углей 4 грамма ((((((

[Марьюшка]

Сообщение от uma-i-penelopa

Мне эксперименты с колой-курой давали плюс. И творог вечером плюс даёт.
Ну, смотри на счет чая... они разные бывают, но вечером попробуй не пить.
Просто ты не нарушаешь по питанию, спорта достаточно и много чая. Очень на него похоже.

Ну дык я тогда точно сорвусь Я после 18:30 не ем.Если ещё и не пить

Сообщение от Колю4ка

молодец! год назад съехала от вас, пешком там не ходила, только на колесах... если углы не срезала, то километра 2,5-3 там быть должно

Срезала конечно

Сообщение от ponya

Ты активно српортом занимаешься,мышцы растут,хорошо бы весы которые высчитывают массу мышечной и жировой ткани и воды

Да,я тоже так себя успокаиваю

Сообщение от Westochka

Я тоже так считаю! ой девочки, совсем хреново мне 39,2, уже маму вызвала и врача, т.к. Мне элементарно в туалет не встать самой

Маш,поправляйся @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Сообщение от Maribel

блиннн((((((((( обидно очень!!!!!! Могли краб палки подпортить картину... Маша, держись! А объемы замеряешь? Может раз в неделю записывать, причем и бицепс, и бедро мерить?

Объемы так и стоят на месте,ушло по 2 см.
Сегодня не стала заниматься,но 40 минут крутила обруч и 40 минут энергично оооочень быстро ходила.
Запишу опять же,что я ела:
3. 250г творога+отруби
о.гуляш немного
у.два яйца всмятку и 2 кусочка ветчины,немного колы попила
Перекус кусочек ветчины,кусочек сыра и 2 палочки.

[Марьюшка]

Сообщение от ponya

перестала крабовые совсем есть,мне кажется вес стал лучше уходить

Чем перекусываешь?

Сообщение от Maribel

Маша, ты -почетный пешеход!)))

Охота пуще неволи

Сообщение от Maribel

Читай первую страничку всю а не только первое сообщение, зря что ли Марьюшка неделю топ создавала

Сообщение от Надюшка_BabyBOO

И почитай первую страничку, там Маша выложила много информации.

Спасибо,девочки

Сообщение от koroleva™

А у меня вчера с чего 700 гр?)))))))))Жуть((((((((((

После Атаки на БО это нормальное явление.Не переживай,всё устаканится

[koroleva™]

Решила я поужинать просто рыбой.
Достала скумбрию пряного посола,порезала на кусочки,съела один,беру второй и...? НЕ ЛЕЗЕТ БЕЗ ХЛЕБА((((( Выплюнула и все.Ужин закончен(