Все пора завязывать!!!!!!!

[Рыжик Оля]

отчет за вчера.
Вчера утром взвешивалась, мой вес прибавил +500. Боже какой ужас, неужели это из за домашних пельмешек, которые я ела в воскресение на обед.

7.00 - яйца жареное на оливковом масле, чай с молоком и мёдом.
11.00 - творог, отвар шиповника
13.00 - салат с капусты, курица тушеная с грибами +чуть чуть риса, чай, яблоко
16.00 - чернослив, отвар шиповника
19.00 - 1 яблоко
23.00 - стакан кефира.

сегодня отвеса нет, вес стоит на 62 кг.

[Татачка]

Сообщение от _Ksenya_

Болеющим на выздровление!!!@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ @@@@@@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ @

Фух, перелом у нас не подтвердился, есть либо сильный ушиб либо разрыв связок.

Сынуле поправляться, а маме

[shelly*]

у меня наоборот, сегодня 55,6 чудеса

может потому что горло болит и есть особо не охота

[Tanisik]

Всем приветики.
Я вчера сходила все-таки на спорт, ура! Но на групповом что-то как-то реально хреново было, в какой-то момент думала, что свалюсь, все тряслось аж. Но, думаю, это реакция на смену погоды, т.к. и глаза вчера болели весь день. Итак, сходила на АБЛ, а потом в бассейн аж 1 км проплыла. Но дома, по приезду съела несколько кусочков мяса из гуляша. Все никак не могла уснуть, видимо из-за спорта...
Вчера все пугали нас снегопадом, который должен был обрушиться ночью, встаю с утра - не, не обрушился. Снега пока нет. Но похолодало и ветер поднялся. Сегодня в течение дня ждем апокалипсис! Вечерком отпишусь по отчету и по обстановке за окном.

[nata77]

Сообщение от Рыжик Оля

отчет за вчера.
Вчера утром взвешивалась, мой вес прибавил +500. Боже какой ужас, неужели это из за домашних пельмешек, которые я ела в воскресение на обед.

7.00 - яйца жареное на оливковом масле, чай с молоком и мёдом.
11.00 - творог, отвар шиповника
13.00 - салат с капусты, курица тушеная с грибами +чуть чуть риса, чай, яблоко
16.00 - чернослив, отвар шиповника
19.00 - 1 яблоко
23.00 - стакан кефира.

сегодня отвеса нет, вес стоит на 62 кг.

Пельмешки конечно это не диетическая еда, но я думаю у тебя плюс из-за к.д. они же вот вот должны прийти? или я ощибюсь?
Просто при к.д. до 2,5 кг бывают прибавки, так как вода задерживается в организме.
так что не паникуй. Ну и я смотрю ты так белка и не добавляешь вечером. Хотябы вари 2 яйца и ешь белок.

Я вот вчера делала тест не помню как называется, это где электроды прикрепляют и измеряют состав тела, жиры и мышцы и воду. Так у меня жир прибавился в процентном отношении (конечно не намного, но все же) а мышца ушла. Но может это из-за того что пол года у меня в основном был бег, б.ф. переодически и силовых занятий не было. Я вот только месяц как занимаюсь силовыми занятиями. Так что смотри иногда весы не показывают внутрению ситуацию. А ведь главное чтоб был баланс межу здоровьем и стройностью!

так что не паникуй все будет. А воду то пьешь? и ты вообще соленую еду кушаешь или как? И еще попробуй введи в свой рацион вместо отвара шиповника, например зеленый чай. Он отлично выводит воду и способствует похуданию, особенно если туда имбирь положить!

[nata77]

Сообщение от shelly*

у меня наоборот, сегодня 55,6 чудеса

может потому что горло болит и есть особо не охота

ну ты просто монстр похудания! Молодчинка. Но ты вед и вчера совсем еламало, так что закономерно! ну если не будешь сегодня есть завтра нас убъешь своими результатами!

[nata77]

Сообщение от Tanisik

Всем приветики.
Я вчера сходила все-таки на спорт, ура! Но на групповом что-то как-то реально хреново было, в какой-то момент думала, что свалюсь, все тряслось аж. Но, думаю, это реакция на смену погоды, т.к. и глаза вчера болели весь день. Итак, сходила на АБЛ, а потом в бассейн аж 1 км проплыла. Но дома, по приезду съела несколько кусочков мяса из гуляша. Все никак не могла уснуть, видимо из-за спорта...
Вчера все пугали нас снегопадом, который должен был обрушиться ночью, встаю с утра - не, не обрушился. Снега пока нет. Но похолодало и ветер поднялся. Сегодня в течение дня ждем апокалипсис! Вечерком отпишусь по отчету и по обстановке за окном.

Молодец что сходила на спорт! Да мне сегодня дедок на площадке детской сказал что у нас тоже намечается -20

[nata77]

А у меня с утра сегодня 72.1 Немножко до 1-ки не дотянула

Но я уже заметила когда я хожу на спорт, у меня хороший отвес уже вечером ( так как в сауне вода выходит ну и калории хорошо трачу, да + питаюсь в дни тренировок хорошо, без перекусов) а вот ночью маленький отвес. а в дни без тренировок то наоборот к вечеру вес больше (ну это нормально) но зато за ночь -1 кг. если сравнивать вес вечерний и утрешний!

[Рыжик Оля]

Сообщение от nata77

Пельмешки конечно это не диетическая еда, но я думаю у тебя плюс из-за к.д. они же вот вот должны прийти? или я ощибюсь?
Просто при к.д. до 2,5 кг бывают прибавки, так как вода задерживается в организме.
так что не паникуй. Ну и я смотрю ты так белка и не добавляешь вечером. Хотябы вари 2 яйца и ешь белок.

Я вот вчера делала тест не помню как называется, это где электроды прикрепляют и измеряют состав тела, жиры и мышцы и воду. Так у меня жир прибавился в процентном отношении (конечно не намного, но все же) а мышца ушла. Но может это из-за того что пол года у меня в основном был бег, б.ф. переодически и силовых занятий не было. Я вот только месяц как занимаюсь силовыми занятиями. Так что смотри иногда весы не показывают внутрению ситуацию. А ведь главное чтоб был баланс межу здоровьем и стройностью!

так что не паникуй все будет. А воду то пьешь? и ты вообще соленую еду кушаешь или как? И еще попробуй введи в свой рацион вместо отвара шиповника, например зеленый чай. Он отлично выводит воду и способствует похуданию, особенно если туда имбирь положить!

да Наташа, ты права. к.д. пришли сегодня, надеюсь чтото изменится в моем весе в ближайшие дни.
что касается измерения индекса жира и мышц, я делала замеры летом, следующие пойду снимать не раньше января 2011. У меня присутствуют и бег и силовые нагрузки.
Воду пью, уже почти привыкла около 1,5-2 литров, чай зелёный тоже пью (в отчёты не пишу просто)
да, а яйца вечером мне както не лезут

[Tanisik]

Всем добрый вечер. Эх, миновал нас циклон, мимо прошел, мы опять без снега при - 20... Грустно. А хочется сугробов!!! На улице дубак, ледяной ветер.

Мое питание на сегодня:
06.50 - завтрак - мюсли с молоком 1,5%, 2 пряника, чай БЕЗ меда.
11.00 - перекус - кофе с медом + 2 хлебца Фитнес.
12.30 - перекус - блин, соблазнили - кофе с медом + булочка пресная с творожной массой (в смысле творог как сыр мягкий с грибами - Бон Жур кажется). Соблазняли семечками, но я удержалась!
15.00 - обед - полпорции рассольника, салатик (грибы, сладкий перец, кур.грудь, майонез), картошка-пюре с котлеткой, компот.
сейчас пью воду, т.к. на работе очень жарко.

На вечер ничего не намечается из еды. Спорт (если получится).
Блин, чтой-то после вчерашнего спорта все болит, спина, бока, пресс, ноги. Вот что значит пропускать занятия!!!