Стройнеем по методике Ковалькова!

[kukaa]

Сообщение от Нурия

Я вчера не смогла съесть белки. Не пошло.

НАДО девочкивоспринимайте как таблетку для выздоровления.

муж надо мной уже ржёт

[Вольга]

Сообщение от kukaa

ну отруби и белки на 1ом этапе обязательны!может вы не те отруби пробовали?вы книжку прочтите и поймете ,почему они обязательны.

Отруби не всем можно, у них противопоказаний довольно много есть.

Сообщение от AleNick

дорогие девушки
вот подскажите мне, пожалуйста, такую штуку:
я на первом этапе не ем BCAA (по идеологическим причинам) и не употребляю отруби совсем (по физиологическим - пыталась, не пошло вообще, к сожалению), ну и белки вечером не ем (не тянет тупо...)
Это страшно и надо себя помучить или можно и так?

Насчет отрубей даже не знаю. Думаю лучше спросить на форуме клиники, ведь 1 этап без отрубей (или их замены) очень сложно перенести. И не уверена что это правильно будет. Проконсультируйтесь у знатоков)
А вот белки обязательно нужно есть. На первом итак белков нет, две ложки творога - это ни о чем. Так что белки даже не обсуждаются)

[AleNick]

Сообщение от Нурия

ВСАА не надо на первом этапе, а вместо белков можно молоко, только не знаю, на первом или на втором молоко можно.

эммм, на первой страничке прочитала:

Первый этап.
...
Типовое расписание на день:
...
2а.Принять "BCAAE2", по две капсулы, запивая стаканом воды,
или непосредственно перед тренировкой и после
занятия, чтобы продолжающийся повышенный темп обменных процессов не
«сожрал» ваши мышечные клетки.

ну ладно, раз кто-то кроме меня не ест, насчет BCAA не буду переживать

[Вольга]

Сообщение от Нурия

Я вчера не смогла съесть белки. Не пошло.

Можно ведь заменить половиной стакана изолята или молока нежирного в крайнем случае.

[AleNick]

Сообщение от Вольга

Насчет отрубей даже не знаю. Думаю лучше спросить на форуме клиники, ведь 1 этап без отрубей (или их замены) очень сложно перенести. И не уверена что это правильно будет. Проконсультируйтесь у знатоков)
А вот белки обязательно нужно есть. На первом итак белков нет, две ложки творога - это ни о чем. Так что белки даже не обсуждаются)

спасибо за советы!
как-то так и сделаю

[kukaa]

Сообщение от Нурия

ВСАА не надо на первом этапе, .

не надо так категорично!рекомендуется к применению ,но не обязателен.

[Нурия]

Я ем ВСАА, если муж мне разведет после прогулки и на блюдечке принесет, а так я забываю. Пью в порошке. Он говорит, что 2 таблетки вообще ни о чем, надо съедать как минимум 6 шт, чтоб эффект был. А эффект такой, что силы прибавляются после тренировки.

[Нурия]

Сообщение от kukaa

не надо так категорично!рекомендуется к применению ,но не обязателен.

в общем я не пила, думала не надо. а оказывается надо.

[Нурия]

у меня белки рвотный рефлекс вызвали, что делать-то? так то я яйца люблю.

[Вольга]

Девочки, сегодня приготовила себе рыбку Тилапию, очень ее люблю, очень вкусная в жареном виде. Мясо нежное и нежирное, не сухое, не разваливается как треска к примеру.
Сейчас в инете посмотрела - она еще и по методике подходит - в 100 г всего 2 г жира, зато 20 г белка!
http://www.calorizator.ru/product/sea/tilapia-1