Фитнес-маньяки

[*Кошка в сапожках*]

Сообщение от Ася

а кто у нас еще Ася?

ЫЫыы...Ася, я тебя с Какао перепутала. Вишь, как соскучилась

[mishulka]

про кузнечика- опять же с моей коленкой- я вряд ли повыпригиваю. а вот просто выпрыгивания из сумо попробую.

[mishulka]

про последнее упр. хочу уточнить
беру гриф. встаю перед ним как перед становой класс. беру гриф на грудь ( с позиции становой) и поднимая его полностью вверх в этот момент делаю полный присед? потом опуская встаю - на грудь- стновая- пол. так?

[Ася]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

ЫЫыы...Ася, я тебя с Какао перепутала. Вишь, как соскучилась

[~Svetik~]

Сообщение от mishulka

о! вот выпады в сторону давно изучаю пробую дома перед зеркалом=- не получается. то равновесие подводит- то ваще корова получается
последнее очень понравилось- попробую как нибудь разбавить ( о народ будет шарахаться)
смотри как у меня- я делаю либо выпады в ходьбе ( мне кажется они самые убийственные) либо выпады назад. вперед- коленка правая подводит. так же не могу делать присед на одной ноге- из-за коленки не встать- она сразу болеть начинает.
отведение ноги назад- есть у нас такой тренажер- не чувствую я нагрузку- видимо как то неправильно делаю- больше чувствую растяжение чем загрузку. а вот отведение ноги назад вверх как на тренажере на картинке выше- да делаю, но ребята делают замечание- что нужно еще выше ногу поднять- а если ее поднимаю выше- то у меня сводит ягодичные.

хочу просто разучить новые упражнения вот как раз ты мне и написала их.
кста, сведение в тренажере делаю исправно- на 60 повторений!!!!!

С коленом осторожно, тогда с выпадами да аккуратно, я не в курсе про колено была. Не шути с этим. Отведение назад я имела в виду короткие, когда работа на ягодичную. Ровно стоишь. носок у рабочей максимально в сторону развернут и прямую отводишь назад, там амплитуда маленькая совсем. ягодичную хорошо прорабатывает. Только все же в колене нужно слегка согнуть. Так же сгибание разгибание на тренажерах, но по одной ноге.
На счет картинки. А ты не слушай своих ребят. лучше делать так как комфортно. если нагрузка ощутима. чем стараться делать идеально и в итоге больше не подходить к тренажеру. Не выводя ногу выше ты не нарушаешь технику, просто это сравнимо для примера с полуприседом или с полным глубоким седом. Но ведь и полуприседы это не нарушение техники и очень эффективны, так что делай как получится толкание одной ногой.

[~Svetik~]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Света, я про кузнечика не поняла. Набрала в поисковике. Отличные статьи "Эти замечательные кузнечики" И "Кузьнечик лучшая наживка для рыбной ловли"

[Чертополох]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Света, я про кузнечика не поняла. Набрала в поисковике. Отличные статьи "Эти замечательные кузнечики" И "Кузьнечик лучшая наживка для рыбной ловли"

спорт он очень расширяет кругозор )))

[Чертополох]

Сообщение от Ася

не, сайт не знаю, рассказ давно знаю, ага

ну вот а я думала ты оттуда тоже

[Galchona*Ya]

Сообщение от mishulka

да если и уйдет- то после отпуска то 3 вернется..

вот вредная а,
*кинула в Дашу подушкой, в глаз*
на меня система все включено не действует кстати, и всегда худею на море, а после - спорт тут меня ждет)

[mishulka]

ну тогда я за тебя спокойна!!!!!!!