Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[Астарта]

Сообщение от fresia

спасибо! я пока могу сказать одна - чувствую себя лучше после начала приема

На здоровье Значит, работает!

[alex-sandrik]

Сообщение от Танкетка

Молодчина! А у меня отвес не большой получился. Ночь оказалась бессонная (как бы научить мозг отключать?), а хорошие отвесы у меня только при полноценном сне бывают. Но, главное, процесс идёт!

Хоть бы нервы отрицательно не повлияли на похудеж... Иду сегодня в полицию заяву писать... ВК просто все нервы вымотал 1 человек.... Сил моих нет... Посмотрим, смогут ли доблестные полицаи помочь

[ira_tushkan]

Всем привет! У меня такое счастье на 8-ом дне диеты!!! Я до этого никогда сахзам не пробовала, а тут кофеек заварила + сахзам + молочко = м-м-м, так можно жить, как будто шоколадку съела

[Gatula]

Сообщение от JulDer

Девочки, а как вы кашу по утрам делаете?

2 ст л овсяных отрубей + молока на глазок 150 мл. наверное, глазомер конечно страдает , в микроволновку на 3 минуты.потом минул 3 еще настояться. вуаля!

[ira_tushkan]

Fresia, прошу прощения, очень не хочется перечитывать топик , могла бы ты (можно на ты?) повторить как готовить чудо-сыр и кашку на утро? Заранее огромное спасибо

И еще что-нибудь реально вкусненькое и сладенькое (с сахзамом), девочки, можете посоветовать, что сами пробовали?

[Gatula]

Сообщение от fresia

Овсяные - обязаловка,
пшеничные - факультативно,

я не помню сколько пшеничных разрешено, кажется 1 ст.л., если чайная ложка - это 3,5 г, то столовая наверное 5-6 г как раз

спасибо!

[Cat Bastet]

Я тоже собираюсь подключиться после 23 февраля! Вчера ВКонтакте обалдела от фотки подруги- скинула 8 кг по Дюкану и лет 10 вместе с этими КГ! Я в шоке! Пока буду изучать...Значится , первая неделя - обезжиренные белки + отруби...

[Gatula]

Сообщение от Астарта

Мне трудно сказать. У меня были неприятные ощущения в области печени и желчного. Я попила аллохол пару дней, а потом стала пить расторопшу. Через неделю все прошло. У мамы была горечь во рту, попила пару недель, наверное, до улучшения. Думаю, что индивидуально.

пока в области печени и желчного ощущенией не замечаю. но внизу живота очень тяжесть чув-еть как будто там камень. бывает тааак округляется

спасибо за ответ. возьму расторопшу на заметку

[Gatula]

Сообщение от ira_tushkan

Fresia, прошу прощения, очень не хочется перечитывать топик , могла бы ты (можно на ты?) повторить как готовить чудо-сыр и кашку на утро? Заранее огромное спасибо

И еще что-нибудь реально вкусненькое и сладенькое (с сахзамом), девочки, можете посоветовать, что сами пробовали?

на первых постах как раз рецепт сыр от Юли выложен

[Maribel]

Сообщение от Марьюшка

У меня -400.
Рассчитывала на большее,честно говоря

Очень хорошо, у меня на 2-й день самый большой отвес был -1100.

Сообщение от Marinesku

Девочки, я вчера намутила вкусный ужин
просто в таком сочетании нашла, чем удовлетворить все мои вкусовые рецепторы

мы, женщины, всегда найдем выход из любой ситуации! так держать! главное, что все разрешенное! кстати, спасибо, что про грибы напомнили

Сообщение от Астарта

А я вот закрепления боюсь. Не верю, что с постоянными овощами, пирами и крахмалистыми продуктами можно снова не набрать.?

Я тоже боюсь. Но если логически: чередование рассчитано на потерю веса, а закрепление - на 0, вроде как сходится)))

Сообщение от Марьюшка

Оля-грейпфрут на закреплении и худеть умумдрялась А Маша не набрала кг обратно

Оля в неделю делает 2 ЧБ дня, и не объедается
Все таки надо менять полностью отношение к питанию, тогда и легче будет. Моя мантра: "Красивая фигура мне важнее вкусняшек!"

Сообщение от Cat Bastet

Я тоже собираюсь подключиться после 23 февраля! Пока буду изучать...Значится , первая неделя - обезжиренные белки + отруби...

Очень желательно прочитать книгу "Я не умею худеть" - смотрите первую страницу топика.