Диета Протасова-3 Перезагрузка

[seamona]

Сообщение от Ayats

Саша, ты меня заинтриговала! Давайте новый топик. Или хотя бы список. Хотя, судя по вводной статье, без фитнеса тут не обойтись, а мне даже из дома не всегда получается выйти.


До вчерашнего утра держался в запланированных рамках от 66 до 66,9. А вчера весы показали ужасное - 68, сегодня ем салатики с творогом, потом посмотрим. Просто опять три дня подряд вообще никто не мог сходить в магазин. Совсем. Доедали остатки круп. Сегодня, наконец, помидоры, яблоки, творог и т.д. купила.

Аль, там желательно все! Не то чтобы не обойтись. поначалу к примеру зарядки дома хватит.. или даже поначалу просто в питании порядок навести. чем дальше тем больше уже нужно усилий прикладывать например чтобы отшлифовать тело или последние кг сбросить.. бодифлекс например или какой нить тренажер.. вобщем надо начать!

[devamar]

Нам, девочки, надо Иру подбить на новый топ, у нее так хорошо получается все граммотно, по полочкам разложить! Да,Ирочка?

[seamona]

*скандирует* И-ра! И-ра!

[Ayats]

Сообщение от seamona

Аль, там желательно все! Не то чтобы не обойтись. поначалу к примеру зарядки дома хватит.. или даже поначалу просто в питании порядок навести. чем дальше тем больше уже нужно усилий прикладывать например чтобы отшлифовать тело или последние кг сбросить.. бодифлекс например или какой нить тренажер.. вобщем надо начать!

Эх, зарядку. Надо начинать с организации времени и пространства.
Саша, спасибо за файл, и за похвалы, так приятно!

[Я-Ha]

Сообщение от seamona

девочки!! Я тут вчера расстраивалась что после 5 недель вместо выхода жру и жру.. и после очередного дня без углей а ночью съев все сладкое села и проанализировала: перепробовав кучу диет и отказов от углеоводов или жиров или проч.. полтора года назад встретила адекватного тренера и прочитала оч хорошую статью про питание ОВ спорт и проч... я это подсознательно итак знала а тут все уложилось. и я за 2 месяца скинула почти 8 кг тогда. БЕЗ НАПРЯГА!!!! ела все! По моим меркам! тк раньше я себе отказывала во всем практически а результат был такой же... я стала есть хлеб макарохи рис - правильные, цельнозерновые. стала есть 4-5 раз в день а не 3раза по листу салата. причем структура фигуры оччч поменялась!!! Мне все сказали что я оч сильно похудела хотя и раньше скидывала 6-7-8 кг но это было не так заметно. качественное похудение было. орагнизму всего хватало... вот вчера сожрав ночью торт помозговала и окрыленная легла спать - хватит издеваться... организм свое берет!!! Нет углей - дайвай жрать ночью сладкое!! А тогда когда я ела как выше написала - шоколада ваще не хотелось!! Он мне пластилином казался! Тк в организме уровень сахара поддерживался постоянный на нужном уровне.. а не рывкам.и. так что девочки если кому интересно в личку статью и принципы кину - хотя повторюсь ничего нового.
а протас был рывком сейчас необходимым!

Саша, мне очень интересно! Кинь и мне в личку, плиз!

Упс... А статейка-то уже в общем доступе имеется... Спасибо!

[Shush]

Не вышло съесть запланированное, весь день в бегах по комитетам и дирекциям. Ничего,завтра наверстаю))

[mezira]

Девочки дорогие, я б с удовольствием начала новый топ, но я нашла для себя наконец диету моей мечты, где все настолько грамотно и сбалансировано, что аж не верю своему счастью. Спасибо Юле за сайт, там на форуме и вычитала про Минус Фунт (ht1111tp://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=1980). Сейчас тщательно изучаю, записываю вес, считаю калории и с понедельника начинаю разгонять свой обмен веществ. Жаль у нас нет такой темки, придется либо там на форуме тусить, либо здесь свою создавать. С вами здесь конечно веселей было бы. Только надо сначала тщательно разобраться, очень сложно все кажется с непривычки. Но это как раз что, что я искала.

[melkaia]

Сообщение от Shush

Нормально, я амплитудно питаюсь всегда, сегодня вот мало ккал, завтра будет много, до 1000. Кстати, творог 2%, я больше 2% не ем в принципе.

А до 1000 это МНОГО???...обычная норма 1500 ккал...для себя счетаю 1200 ккалл...но до 1000 разве это много???????????

[Shush]

Сообщение от melkaia

А до 1000 это МНОГО???...обычная норма 1500 ккал...для себя счетаю 1200 ккалл...но до 1000 разве это много???????????

1000-это нормально для меня, 1500-уже много в обычной жизни. В повседневной 1000-1200.

[seamona]

Сообщение от mezira

Девочки дорогие, я б с удовольствием начала новый топ, но я нашла для себя наконец диету моей мечты, где все настолько грамотно и сбалансировано, что аж не верю своему счастью. Спасибо Юле за сайт, там на форуме и вычитала про Минус Фунт (ht1111tp://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=1980). Сейчас тщательно изучаю, записываю вес, считаю калории и с понедельника начинаю разгонять свой обмен веществ. Жаль у нас нет такой темки, придется либо там на форуме тусить, либо здесь свою создавать. С вами здесь конечно веселей было бы. Только надо сначала тщательно разобраться, очень сложно все кажется с непривычки. Но это как раз что, что я искала.

Так может она с нашей темой новой стыкуется неплохо а? Я второй день на своей системе - прекрасно себя чувствую, сыта, о еде не думаю, может, там похожее? Пойду почитаю..