Стройнеем по методике Ковалькова!

[wilena]

ешь белки ,а то утром не только на велик не сможешь встать ,но и с кровати не сползешь.

[Ната-74]

Сообщение от wilena

ешь белки ,а то утром не только на велик не сможешь встать ,но и с кровати не сползешь.

Теперь понятно, теперь буду!!!!

[jelen]

Сообщение от Ната-74

Теперь понятно, теперь буду!!!!

Белки надо есть по норме чтобы не терять мышечную массу. Наташа, ты молодец! У тебя уже отличные результаты! Холодильник твой со всеми заготовками мне очень понравился

[wilena]

АУ,АУ,где все?

[Вольга]

Сообщение от wilena

АУ,АУ,где все?

Все затаились в предвкушении 8-го марта
Привет, Виленчик.

[wilena]

Сообщение от Вольга

Все затаились в предвкушении 8-го марта
Привет, Виленчик.

аааааааа,готовятся
привет(уже доброй ночи)Оля.

[Веселые мишки]

Сообщение от wilena

аааааааа,готовятся
привет(уже доброй ночи)Оля.

а я собираюсь на 8 марта пойти кататься на лыжах!!!
будем так сказать аэробить и совмещать приятное с полезным.
ээххх жаль только склон коротковат....... ээххх Каракол............. как ты далеко

[Мама_Мишутки]

добрый день всем))) девочки, кто знает, чем отличается препарат Pyruvate от L-Карнитина? по описаниям схожи (оба сжигают жиры и принимаются при аэробных нагрузках).

[Вольга]

Сообщение от Мама_Мишутки

добрый день всем))) девочки, кто знает, чем отличается препарат Pyruvate от L-Карнитина? по описаниям схожи (оба сжигают жиры и принимаются при аэробных нагрузках).

Навряд ли тут кто-нибудь что-то скажет про этот препарат. Это лучше на форумах бодибилдеров спросить))

[jelen]

Девушки, здравствуйте! Хожу в фитнес-клуб, упражнения особенно нравятся, дыхание не очень. Вес уже 65!
Понравилсяя очень салатик, может и вам он придется по вкусу.
Описываю на хороший тазик, т к делаю на семью:
1. Порежем помидоры кружками , выложим их на противень .
2. Посыплем сверху немного розмарина , взбрызнем оливковым маслом и присыпим мелко нарезанным чесночком . Всю эту красоту посолим , поперчим и отправим в духовку 140 град. на полчаса .
3. Замаринуем сначала поструганный овощечисткой на прозрачные полоски цукини и салатный перец.
Для этого приготовим легкий маринад :
В сок половинки лимона добавим чайную ложку сахара, пару ст.ложек оливкового масла , поперчим и все это хорошо перемешаем .
4. В этот маринад кладем наши овощи и оставим мариноваться 10 -15 минуток . Пока помидоры будут готовы и чуть остынут.
5. Затем помидоры и овощи перемешаем , вот и салатик готов
Вместо сахара можно добавить сок сладкого яблока, я использовала сахар