Как не набирать мышечную массу? - Страница 2 - Littleone 2009-2012
   
Старый 09.04.2012, 19:39
ответ для Bird , на сообщение « Да, вес стал расти после того, как... »
  #11
ivga
Ветеран
 
Аватар для ivga
 
Регистрация: 15.05.2007
Сообщений: 927


Цитата:
Сообщение от Bird Посмотреть сообщение
Да, вес стал расти после того, как добавилась дорожка.
Лишний вес у меня точно есть. Килограмм 5-6 лишних
ну от беговой дорожки вырасти ничего не может. на беговой дорожке вы расходуете калории, и ничего не строите.

вот мне чего-то кажется, что с добавлением дорожки и увеличением расхода калорий, просто стало хотеться больше жрать. отсюда вес и объемы.

вы потребляемые калории считаете?
__________________
А что люди называют судьбой, это большей частью просто их собственные глупые выходки
ivga is offline   Цитировать ·
Старый 09.04.2012, 20:20
ответ для Irisochka , на сообщение « Когда я ходила на шейпинг, то при... »
  #12
Bird
Ветеран
 
Аватар для Bird
 
Регистрация: 11.09.2006
Адрес: Приморский р-н
Сообщений: 847


Цитата:
Сообщение от Irisochka Посмотреть сообщение
Когда я ходила на шейпинг, то при катаболической тренировке (похудании) дабы не набирать вес (мышечная масса) рекомендовалось за 2 часа до тренировки, 2 часа после тренировки не есть, спустя 2 часа можно съесть что-то легкое, не белковое (к примеру, яблоко) и еще через 1 час обычно поесть, избегая белковой пищи. А вот на анаболической тренировке, когда наращивалась мышечная масса, как раз рекомендовалось сразу после тренировки поесть и употреблять хороший нежирный белок (к примеру, отварное мясо). Так что ваш набор веса, думаю, связан с питанием, не избыточным, а просто неподходящим
Спасибо за информацию. Попробую.
Bird is offline   Цитировать ·
Старый 09.04.2012, 20:23
ответ для Keen , на сообщение « Слушайте, ну с такими умеренными... »
  #13
Bird
Ветеран
 
Аватар для Bird
 
Регистрация: 11.09.2006
Адрес: Приморский р-н
Сообщений: 847


Цитата:
Сообщение от Keen Посмотреть сообщение
Слушайте, ну с такими умеренными нагрузками Вы в Шварцнегера в его лучшие годы точно не превратитесь. Не парьтесь. Если Вы не перебираете с калориями, Вы точно похудеете.
Очень надеюсь, что не стану похожа на Шварца в его не лучшие годы тоже
Bird is offline   Цитировать ·
Старый 09.04.2012, 20:27   #14
Bird
Ветеран
 
Аватар для Bird
 
Регистрация: 11.09.2006
Адрес: Приморский р-н
Сообщений: 847


Цитата:
Сообщение от Galchona*Ya Посмотреть сообщение
а вам легкая рельефность не нравится? мышцы то чуть растут от нагрузок, поэтому небольшая прибавка в весе это нормально, потом когда вытеснять жирок они начнут, скинете.
Стремно не помещаться в джинсы в непривычных местах.
Когда мышцы начинают вытеснять жир?
Bird is offline   Цитировать ·
Старый 09.04.2012, 20:29
ответ для Bird , на сообщение « Стремно не помещаться в джинсы в... »
  #15
Irisochka
Наш человек
 
Аватар для Irisochka
 
Регистрация: 15.06.2007
Адрес: Гражданка
Сообщений: 7 179


Цитата:
Сообщение от Bird Посмотреть сообщение
Стремно не помещаться в джинсы в непривычных местах.
Когда мышцы начинают вытеснять жир?
мышцы жир не заменяют
__________________
Чтобы потратить деньги с умом, нужно всего лишь две вещи...
Irisochka is offline   Цитировать ·
Старый 09.04.2012, 20:36   #16
Bird
Ветеран
 
Аватар для Bird
 
Регистрация: 11.09.2006
Адрес: Приморский р-н
Сообщений: 847


Цитата:
Сообщение от ivga Посмотреть сообщение

вот мне чего-то кажется, что с добавлением дорожки и увеличением расхода калорий, просто стало хотеться больше жрать. отсюда вес и объемы.

вы потребляемые калории считаете?
Может и так... Хотя мне кажется, что я держусь. Буду внимательней.
Калории не считаю. В моей школе математики не было.
То, что на мне стали расти мышцы, отметила массажистка, которая пользует меня года два.
Я-то решила, что стала пухнуть от голода
Bird is offline   Цитировать ·
Старый 09.04.2012, 20:44
ответ для Bird , на сообщение « Очень надеюсь, что не стану похожа на... »
  #17
chaddomon
Участник
 
Аватар для chaddomon
 
Регистрация: 14.07.2008
Адрес: Академка
Сообщений: 201


Цитата:
Сообщение от Bird Посмотреть сообщение
Очень надеюсь, что не стану похожа на Шварца в его не лучшие годы тоже
о, если бы так просто все было
не считаете калории, а откуда тогда уверенность, что это мышцы?
Поправились Вы, похоже
chaddomon is offline   Цитировать ·
Старый 09.04.2012, 21:30
ответ для Bird , на сообщение « Может и так... Хотя мне кажется, что я... »
  #18
ivga
Ветеран
 
Аватар для ivga
 
Регистрация: 15.05.2007
Сообщений: 927


Цитата:
Сообщение от Bird Посмотреть сообщение
Может и так... Хотя мне кажется, что я держусь. Буду внимательней.
Калории не считаю. В моей школе математики не было.
То, что на мне стали расти мышцы, отметила массажистка, которая пользует меня года два.
Я-то решила, что стала пухнуть от голода
мышцы вырасти вот так на раз-два от беговой дорожке не могут! я уже полгода с разной степенью интенсивности занимаюсь силовыми - румынская тяга, присед, жим. и только когда вес в тяге увеличился до 35, а на приседе до 30, я только-только заметила растущую попу. слегка. едва-едва (тут я рыдаю, когда представляю сколько мне еще до нормальной попы мучаться)
массажистка болтает
вес - возросший аппетит
попробуйте, посчитайте для интереса калорийность текущего рациона пару недель. есть много сайтов, которые помогают делать это без знания математики )
__________________
А что люди называют судьбой, это большей частью просто их собственные глупые выходки
ivga is offline   Цитировать ·
Старый 09.04.2012, 21:49
ответ для Bird , на сообщение « Как не набирать мышечную массу? »
  #19
Aeesha
Старожил
 
Аватар для Aeesha
 
Регистрация: 05.09.2008
Адрес: Сестрорецк
Сообщений: 1 262


+100 за посчитать калории. Уверена, сразу поймёте, что к чему.
Aeesha is offline   Цитировать ·
Старый 10.04.2012, 00:20
ответ для Aeesha , на сообщение « +100 за посчитать калории. Уверена,... »
  #20
buena
Наш человек
 
Аватар для buena
 
Регистрация: 14.04.2007
Адрес: В.О- загород
Сообщений: 6 072


автор у меня похожая ситуация, и меня тоже все уверяют, что мыщцы не могли увеличить объемы бедер в моем случае ( я начала заниматься не бегом как Вы, а вообще просто хотьбой-по 7-9 км и потом упражнения на ягодицы и бедра)- как итог любимые джинсы стали тесны в бедрах , это при том что ноги у меня не толстеют первыми никогда вообще!!! и вес стабильный последние лет 5 точно( я набирать начинаю с других мест)
В моем случае думаю играет роль, что я ем через полчаса -час после тренировки, буду стараться делать это позже( по совету из этого топа).
Понимаю Вас прекрасно, когда так резко БАЦ!!!! и джинсы тесны, я тоже такого эффекта не ждала и не хочу
Вы меня просто опередили в топом)))) меня волнует примерно тот же вопрос, хочется рельефа, но в своих объемах
__________________
Абсурдно делить людей на хороших и плохих. Люди бывают или обаятельные или занудные. О. Уайльд
buena is offline   Цитировать ·

Добавить сообщение

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход



Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000—2012 Littleone®.
. . . . . . .

Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena