Как не набирать мышечную массу? - Страница 3 - Littleone 2009-2012
   
Старый 10.04.2012, 01:10
ответ для Bird , на сообщение « Как не набирать мышечную массу? »
  #21
Denverus
Мега-элита
 
Аватар для Denverus
 
Регистрация: 20.08.2008
Сообщений: 3 572


думаю 2кг мышц были бы заметны и не создавали бы лишних вопросов ) Считайте таки калории.
Denverus is offline   Цитировать ·
Старый 10.04.2012, 11:59
ответ для ivga , на сообщение « мышцы вырасти вот так на раз-два от... »
  #22
Кот Обормот
Наш человек
 
Аватар для Кот Обормот
 
Регистрация: 21.06.2007
Адрес: Гражданин с Гражданки
Сообщений: 8 495


Цитата:
Сообщение от ivga Посмотреть сообщение
мышцы вырасти вот так на раз-два от беговой дорожке не могут! я уже полгода с разной степенью интенсивности занимаюсь силовыми - румынская тяга, присед, жим. и только когда вес в тяге увеличился до 35, а на приседе до 30, я только-только заметила растущую попу. слегка. едва-едва (тут я рыдаю, когда представляю сколько мне еще до нормальной попы мучаться)
Попробуйте полный присед,до касания голени - нагрузка ляжет куда надо,целенаправленно
__________________
А раньше все было не так-летал Гагарин,играл Спартак!
И шли составы на целину! какую,гады,просрали страну!!
Кот Обормот is offline   Цитировать ·
Старый 10.04.2012, 14:53   #23
ivga
Ветеран
 
Аватар для ivga
 
Регистрация: 15.05.2007
Сообщений: 927


Цитата:
Сообщение от Кот Обормот Посмотреть сообщение
Попробуйте полный присед,до касания голени - нагрузка ляжет куда надо,целенаправленно
да я вроде стараюсь глубоко приседать,ниже паралели
__________________
А что люди называют судьбой, это большей частью просто их собственные глупые выходки
ivga is offline   Цитировать ·
Старый 10.04.2012, 14:54
ответ для Irisochka , на сообщение « мышцы жир не заменяют »
  #24
Galchona*Ya
Наш человек
 
Аватар для Galchona*Ya
 
Регистрация: 05.06.2008
Сообщений: 6 830


Цитата:
Сообщение от Irisochka Посмотреть сообщение
мышцы жир не заменяют
а я и не писала что заменяют
__________________
Он любил протеин со вкусом ванили, жать лежа и есть килограммами творог у окна, завернувшись в клетчатый плед...
Galchona*Ya is offline   Цитировать ·
Старый 11.04.2012, 00:25
ответ для buena , на сообщение « автор у меня похожая ситуация:)), и... »
  #25
Bird
Ветеран
 
Аватар для Bird
 
Регистрация: 11.09.2006
Адрес: Приморский р-н
Сообщений: 847


Цитата:
Сообщение от buena Посмотреть сообщение
автор у меня похожая ситуация, и меня тоже все уверяют, что мыщцы не могли увеличить объемы бедер в моем случае ( я начала заниматься не бегом как Вы, а вообще просто хотьбой-по 7-9 км и потом упражнения на ягодицы и бедра)- как итог любимые джинсы стали тесны в бедрах , это при том что ноги у меня не толстеют первыми никогда вообще!!! и вес стабильный последние лет 5 точно( я набирать начинаю с других мест)
В моем случае думаю играет роль, что я ем через полчаса -час после тренировки, буду стараться делать это позже( по совету из этого топа).
Понимаю Вас прекрасно, когда так резко БАЦ!!!! и джинсы тесны, я тоже такого эффекта не ждала и не хочу
О, я не одинока во Вселенной!
Когда я полнею, у меня растут пятая точка и исчезает талия. Сейчас с этим все в норме.
Если я действительно набрала вес за счет жира, то удивляет, почему жир нетипично вырос на ногах, которым же и достается максимальная нагрузка Причем ноги не приобрели форму "столбиков", как обычно это бывает, а совсем наоборот: все необходимые изгибы есть, рельфы стали более выраженными.
Самое раннее, когда я кушаю после тренировки -- это через полтора часа. Бывают и гораздо более продолжительные перерывы.
Короче, ситуация осталась для меня до конца не выясненной.
Попробую с подсчетом калорий.
Bird is offline   Цитировать ·
Старый 11.04.2012, 00:32
ответ для ivga , на сообщение « мышцы вырасти вот так на раз-два от... »
  #26
Bird
Ветеран
 
Аватар для Bird
 
Регистрация: 11.09.2006
Адрес: Приморский р-н
Сообщений: 847


Цитата:
Сообщение от ivga Посмотреть сообщение
мышцы вырасти вот так на раз-два от беговой дорожке не могут! я уже полгода с разной степенью интенсивности занимаюсь силовыми - румынская тяга, присед, жим. и только когда вес в тяге увеличился до 35, а на приседе до 30, я только-только заметила растущую попу. слегка. едва-едва (тут я рыдаю, когда представляю сколько мне еще до нормальной попы мучаться)
массажистка болтает
вес - возросший аппетит
попробуйте, посчитайте для интереса калорийность текущего рациона пару недель. есть много сайтов, которые помогают делать это без знания математики )
Ну у меня же не только беговая дорожка... Может, она стала просто катализатором процесса?
У меня нет оснований не доверять своей массажистке. Она меня ругала за "новоприобретения".

Вы хотите попу нарастить или поднять? Если второе, могу подсказать более быстрый и легкий в физическом смысле способ
Bird is offline   Цитировать ·
Старый 11.04.2012, 00:39
ответ для Bird , на сообщение « Ну у меня же не только беговая... »
  #27
buena
Наш человек
 
Аватар для buena
 
Регистрация: 14.04.2007
Адрес: В.О- загород
Сообщений: 6 072


Цитата:
Сообщение от Bird Посмотреть сообщение
Ну у меня же не только беговая дорожка... Может, она стала просто катализатором процесса?
У меня нет оснований не доверять своей массажистке. Она меня ругала за "новоприобретения".

Вы хотите попу нарастить или поднять? Если второе, могу подсказать более быстрый и легкий в физическом смысле способ
поднять никому не мешает)

тоже займусь подсчетом калорий, и замерами)
__________________
Абсурдно делить людей на хороших и плохих. Люди бывают или обаятельные или занудные. О. Уайльд
buena is offline   Цитировать ·
Старый 11.04.2012, 08:24
ответ для Bird , на сообщение « Как не набирать мышечную массу? »
  #28
Mitsuko
Небожитель
 
Аватар для Mitsuko
 
Регистрация: 18.12.2008
Адрес: Васильевский остров, на линиях, у Невы
Сообщений: 15 951


Почему автор не освещает, какими танцами и сколько часов он занимается?
Mitsuko is offline   Цитировать ·
Старый 11.04.2012, 10:21
ответ для Bird , на сообщение « :053: О, я не одинока во Вселенной!:)... »
  #29
ivga
Ветеран
 
Аватар для ivga
 
Регистрация: 15.05.2007
Сообщений: 927


Цитата:
Сообщение от Bird Посмотреть сообщение
О, я не одинока во Вселенной!
Когда я полнею, у меня растут пятая точка и исчезает талия. Сейчас с этим все в норме.
Если я действительно набрала вес за счет жира, то удивляет, почему жир нетипично вырос на ногах, которым же и достается максимальная нагрузка Причем ноги не приобрели форму "столбиков", как обычно это бывает, а совсем наоборот: все необходимые изгибы есть, рельфы стали более выраженными.
простой тест. попробуйте слегка напрячь ногу и защипнуть кожу побольше. так вот. все, что защипнулось - жир. а про попу давайте )))) любопытство меня снедает. тока чур не бодифлекс.
__________________
А что люди называют судьбой, это большей частью просто их собственные глупые выходки
ivga is offline   Цитировать ·
Старый 11.04.2012, 12:24
ответ для Mitsuko , на сообщение « Почему автор не освещает, какими... »
  #30
Bird
Ветеран
 
Аватар для Bird
 
Регистрация: 11.09.2006
Адрес: Приморский р-н
Сообщений: 847


Цитата:
Сообщение от Mitsuko Посмотреть сообщение
Почему автор не освещает, какими танцами и сколько часов он занимается?
Да как-то никто не интересовался... Хаус, джаз-модерн. Чуть больше часа.
Bird is offline   Цитировать ·

Добавить сообщение

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход



Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000—2012 Littleone®.
. . . . . . .

Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena