пульс взрослого человека при нагрузках КАКОЙ?

[Али.ночка]

Подскажите, в норме какой пульс при занятии спортом? Понятно, что при нагрузках увеличивается...до каких пределов не критично?

[Старушкина]

220 минус возраст. За минуту. Это максимальный.
А вообще, смотря какая нагрузка...

[Ремизов]

Спорт - он разный, ваще-то, бывает. Игра в бадминтон НАСТОЯЩАЯ и неторопливый статический бодибилдинг - вещи разные, и пульс разный.
Суть не в том, какой пульс, суть в том, через сколько времени после окончания занятий пульс становится нормальным - т.е. 60-70. Если очень много времени пульс держится, скажем на 90-100 и не спадает в состоянии покоя - значит, с моторчиком не всё идеально.

[~Svetik~]

Сообщение от Ремизов

Спорт - он разный, ваще-то, бывает. Игра в бадминтон НАСТОЯЩАЯ и неторопливый статический бодибилдинг - вещи разные, и пульс разный.
Суть не в том, какой пульс, суть в том, через сколько времени после окончания занятий пульс становится нормальным - т.е. 60-70. Если очень много времени пульс держится, скажем на 90-100 и не спадает в состоянии покоя - значит, с моторчиком не всё идеально.

+1 С доктором таких наук не поспоришь!
А по теме: действительно для объективной картины, автор, надо бы уточнить возраст и характер нагрузки.

[Али.ночка]

Сообщение от ~Svetik~

+1 С доктором таких наук не поспоришь!
А по теме: действительно для объективной картины, автор, надо бы уточнить возраст и характер нагрузки.

Возраст 29 лет. Но долго (4 года ) не занималась спортом. Редкие занятия беговыми лыжами не в счет. И тут пошла в fitness house. Первый раз. Немного покрутила велосипед с небольшой нагрузкой, встала на беговую дорожку. Прошло минуты 4 быстрой ходьбы в гору (тоже маленькая нагрузочка). И мне монитор показывает пульс 185, все мигает, сигнализирует, что вроде как и многовато...А сколько должно быть я и не знаю. Конечно, у тренера спрошу когда попаду к нему на тренировку, но это когдаааа еще будет ))

[Али.ночка]

Сообщение от Ремизов

Если очень много времени пульс держится, скажем на 90-100 и не спадает в состоянии покоя - значит, с моторчиком не всё идеально.

Да....я уже со своим резко поднявшимся пульсом до 185..умереть должна была....Хотя очень быстро пульс стал нормальным, когда сошла с дорожки

[Ремизов]

Сообщение от Али.ночка

Да....я уже со своим резко поднявшимся пульсом до 185..умереть должна была....Хотя очень быстро пульс стал нормальным, когда сошла с дорожки

Я это где-то говорил? Как раз у Вас всё отлично, раз пульс быстро восстановился. А вот если бы он понижался очень медленно - то вот это уже повод для беспокойства.

[Али.ночка]

Сообщение от Ремизов

Я это где-то говорил? Как раз у Вас всё отлично, раз пульс быстро восстановился. А вот если бы он понижался очень медленно - то вот это уже повод для беспокойства.

Тогда успокоили

[Тасияра]

спасибо за инфо. Кстати.

[Keen]

140-160 считается нормальной тренировочной зоной при аэробных нагрузках типа бега, лыж итд
185--не критичный пульс (в том смысле, что максимальный обычно выше), но продолжительные тренировки должна быть при меньших значениях. Счтается, что в таком случае это наиболее эффективно и безопасно для сердца.