Система Минус Фунт – худеем на фунт в неделю.

[mezira]

Сообщение от devamar

...и если их делать каждый день, а не раз в месяц.

Ключевая фраза. В моем случае как раз все делается от случая к случаю. Как бы так себя заставить? Надо себе установку дать на МФ - пока худею, занимаюсь, а там видно будет.

[RedFox]

Сообщение от mezira

Ну тебе видней. Не особо в гостях там обжирайся!

В каких гостях? Я про прошедшую субботу с днем рождения свекрови, в обозримом будущем таких грандиозных застолий больше не планируется. Хотя вспомнила - через 3 недели д.р. сестры мужа, но, может быть, мы туда не поедем.

Сообщение от mezira

А как же Масленица? А как же Пасха? Их-то никто не отменял...

Я имела в виду традиционные объедалова с оливье и селедкой под шубой
Масленица - это да, блинчики я обожаю, свои домашние Делаю нежирные - масло добавляю только в тесто, 1 ложку, пеку на антипригарной электроблиннице. Интересно будет посчитать их калорийность А Пасху у нас дома как-то не принято отмечать, только яйца красим для развлечения ребенка

Пошла на калоризатор - у блинчиков получилось 145 ккал. Плюс варенье, оно, конечно, калорийное - 280 ккал.

[lenandana]

Марина, спасибо за упражения! Мне тоже пригодятся, тем более, что мой утяжеленный обруч сломали. Муж разобрал, сказал, ерунда, починит, но вот сколько времени это займет - не уточнил.

Юля, я тоже два раза так ошибалась в подсчетах, тоже не хотела возвращаться к меньшей калорийности. На весе это никак не сказалось - продолжал падать, но разгон получился быстрым, из-за чего Люпус посоветовал 4 недели торможения, а не похудения.

[RedFox]

Сообщение от lenandana

Юля, я тоже два раза так ошибалась в подсчетах, тоже не хотела возвращаться у меньшей калорийности. На весе это никак не сказалось - продолжал падать, но разгон получился быстрым, из-за чего Люпус посоветовал 4 недели торможения, а не похудения.

А можно поподробнее? Посмотрела твой график на 1-й странице - получается, с 1400 до 2000 за 7 недель, это быстро? А какая у тебя калорийность на удержание веса по формуле и сколько кг хочешь сбросить? Сорри, наверное, это уже было в топике, но не хочется искать...

[mezira]

Девочки, проверьте ваши данные, добавьте у кого чего не хватает, я внесу, и если что исправить надо, тоже. Кто еще записывается - пишите все данные по порядку.

Вложение 6296470

[mezira]

Сообщение от RedFox

В каких гостях? Я про прошедшую субботу с днем рождения свекрови, в обозримом будущем таких грандиозных застолий больше не планируется. Хотя вспомнила - через 3 недели д.р. сестры мужа, но, может быть, мы туда не поедем.

Значит не так поняла, но все равно не объедайся!

Пошла на калоризатор - у блинчиков получилось 145 ккал. Плюс варенье, оно, конечно, калорийное - 280 ккал.

Блины свои конечно считать надо самой. А вот варенье разное бывает, мы из Финляндии брусничное привозим, так там на банке написано 140 ккал, если не ошибаюсь.

[lenandana]

Сообщение от RedFox

А можно поподробнее? Посмотрела твой график на 1-й странице - получается, с 1400 до 2000 за 7 недель, это быстро? А какая у тебя калорийность на удержание веса по формуле и сколько кг хочешь сбросить? Сорри, наверное, это уже было в топике, но не хочется искать...

Люпус написал, что быстро. Два раза вместо 100 ккал прибавляла по 150 ккал. Сейчас я на торможении вторую неделю - на первой калорийность была 1950, но мне это много. Сейчас 1800 - на такой калорийности на настроечной неделе вес упал на 300 грамм. Интересно, что сейчас будет.

Сбросить хочу 5-7 кг, чтобы при росте 161 было 48-50 кг.

[mezira]

Сообщение от RedFox

А можно поподробнее? Посмотрела твой график на 1-й странице - получается, с 1400 до 2000 за 7 недель, это быстро? А какая у тебя калорийность на удержание веса по формуле и сколько кг хочешь сбросить? Сорри, наверное, это уже было в топике, но не хочется искать...

Насколько я помню, там проблема не столько от того что быстро, а скорей от того что вес скакал, не было ровного снижения веса с последующим повышением в конце разгона, как должно быть (см. мой график, там пока все ровно, кроме НГ+КД). А вот от чего вес скакал, трудно сказать, то ли от болезни, то ли от ошибок с калорийностью, кто его знает. В общем, Лена щас поправит меня, если что не так пишу.

[lenandana]

Ира, какая красивая табличка! Огромное спасибо! Хоть видно теперь , как у нас тут процесс идет.

[lenandana]

Вес неровно уходил - это да, тоже повлияло. Полнее картина будет на МФ через пару недель - должно всё утрястись, а пока меня и здесь дергает туда-сюда (два протаса не прошли безнаказанно, так же как и остальные диетические эксперименты с урезанием количества пищи).