Система Минус Фунт – худеем на фунт в неделю. - Страница 97 - Littleone 2009-2012
   
Старый 05.03.2012, 12:30
ответ для mezira , на сообщение « Система Минус Фунт – худеем на фунт в... »
  #961
RedFox
Мега-элита
 
Аватар для RedFox
 
Регистрация: 27.04.2006
Адрес: Озерки
Сообщений: 3 645


Отчет: ТВН 67,0, калорийность следующей недели 2300 ккал.

Вернулась к тому, с чего начинала месяц назад, но чувствую, что отекла... Посмотрим, как пойдет дальше.
RedFox is offline   Цитировать ·
Старый 05.03.2012, 12:32
ответ для elena_bel , на сообщение « Всем привет,решила к вам... »
  #962
RedFox
Мега-элита
 
Аватар для RedFox
 
Регистрация: 27.04.2006
Адрес: Озерки
Сообщений: 3 645


Цитата:
Сообщение от elena_bel Посмотреть сообщение
Всем привет,решила к вам присоединиться!Я не сидела на диетах и не считала колории,нужен ли мне разгон?
Добро пожаловать
Сначала рассчитайте по формуле ориентировочную калорийность на удержание веса, а затем 3-4 дня просто посчитайте, сколько съедаете - если калорийность соответствует расчетной, то можно сразу идти на настроечные недели, а если существенно ниже - то придется разгоняться
RedFox is offline   Цитировать ·
Старый 05.03.2012, 12:35
ответ для mezira , на сообщение « Система Минус Фунт – худеем на фунт в... »
  #963
lenandana
Участник
 
Регистрация: 22.12.2008
Сообщений: 153


Ирочка, высылаю отчет:

Типичный вес предпоследней недели 54.63 кг
Типичный вес последней недели 54.60 кг
Недельное изменение веса -30 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1910 ккал
Средняя калорийность последней недели 1758 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1610 ккал
lenandana is offline   Цитировать ·
Старый 05.03.2012, 13:14
ответ для devamar , на сообщение « хи-хи, день закончила мороженным с... »
  #964
mezira
Элита
 
Аватар для mezira
 
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509


Цитата:
Сообщение от devamar Посмотреть сообщение
Отчет: 2-я неделя на 1800ккал - ТВН: 57.2.
Сегодня, Ирочка, разрешите мне, пожалуйста, прибавить соточку! А то у свекрухи д.р.,надо бы и бокал поднять!
Не вопрос, у тебя в прошлый раз ТВН был 57,7 - 500 грамм ушло, конечно повышай на 100 ккал. Удачного разгона дальше!

Цитата:
У меня пошла 8-я неделя разгона! Если бы я так раньше питалась..... ого-го! +5кг гарантированно, если не больше! Продолжаю веселиться!
Спорт великая сила! Без него сейчас бы уже и заканчивала лопать мороженое.
mezira is offline   Цитировать ·
Старый 05.03.2012, 13:19
ответ для RedFox , на сообщение « Отчет: ТВН 67,0, калорийность следующей... »
  #965
mezira
Элита
 
Аватар для mezira
 
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509


Цитата:
Сообщение от RedFox Посмотреть сообщение
Отчет: ТВН 67,0, калорийность следующей недели 2300 ккал.

Вернулась к тому, с чего начинала месяц назад, но чувствую, что отекла... Посмотрим, как пойдет дальше.
Продолжай, все правильно. Если отекла, значит вода сольется. Если нет, начнем думать об окончании разгона, тогда еще одну контрольную недельку и на настроечные!
mezira is offline   Цитировать ·
Старый 05.03.2012, 13:22
ответ для lenandana , на сообщение « Ирочка, высылаю отчет: Типичный вес... »
  #966
mezira
Элита
 
Аватар для mezira
 
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509


Цитата:
Сообщение от lenandana Посмотреть сообщение
Ирочка, высылаю отчет:

Типичный вес предпоследней недели 54.63 кг
Типичный вес последней недели 54.60 кг
Недельное изменение веса -30 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1910 ккал
Средняя калорийность последней недели 1758 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1610 ккал
О как! На торможении веселей дело шло. Что планируешь делать? Я бы недельку еще рискнула на Похудении, может организм немного занервничал, тогда привыкнет что еды хватает и дело пойдет лучше. Если нет, потеряешь неделю. Все равно потом на торможении, если что, скинешь.
mezira is offline   Цитировать ·
Старый 05.03.2012, 13:26
ответ для mezira , на сообщение « Система Минус Фунт – худеем на фунт в... »
  #967
mezira
Элита
 
Аватар для mezira
 
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509


Мой отчет:

Типичный вес предпоследней недели 56.10 кг
Типичный вес последней недели 55.69 кг
Недельное изменение веса -410 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1800 ккал
Средняя калорийность последней недели 1760 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1790 ккал

Пока все по плану. Идем дальше.

Таня и Ирина, остались ваши отчеты, и я обновлю таблицу.
mezira is offline   Цитировать ·
Старый 05.03.2012, 13:34
ответ для elena_bel , на сообщение « Всем привет,решила к вам... »
  #968
mezira
Элита
 
Аватар для mezira
 
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509


Цитата:
Сообщение от elena_bel Посмотреть сообщение
Всем привет,решила к вам присоединиться!Я не сидела на диетах и не считала колории,нужен ли мне разгон?
Приветствуем! Решение правильное, на диетах не сидела и не садись, толку от них нет, только здоровье портить. Читай, что Юля пишет:

Цитата:
Сначала рассчитайте по формуле ориентировочную калорийность на удержание веса, а затем 3-4 дня просто посчитайте, сколько съедаете - если калорийность соответствует расчетной, то можно сразу идти на настроечные недели, а если существенно ниже - то придется разгоняться
Вот так и действуй. И постоянно будь с нами, чтобы если что вовремя подсказать могли тебе, что делать дальше. Ну и данные свои если не стесняешься выложи, у нас тут математики есть, проверят точность вычислений.
mezira is offline   Цитировать ·
Старый 05.03.2012, 16:50
ответ для mezira , на сообщение « Система Минус Фунт – худеем на фунт в... »
  #969
tanyP
Активный участник
 
Регистрация: 12.06.2008
Адрес: м. Проспект Просвещения
Сообщений: 529


Привет! Вот и мой отчет:
Типичный вес предпоследней недели 79.40 кг
Типичный вес последней недели 78.93 кг
Недельное изменение веса -470 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2260 ккал
Средняя калорийность последней недели 2180 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2260 ккал
tanyP is offline   Цитировать ·
Старый 05.03.2012, 17:48
ответ для mezira , на сообщение « Мой отчет: Типичный вес... »
  #970
RedFox
Мега-элита
 
Аватар для RedFox
 
Регистрация: 27.04.2006
Адрес: Озерки
Сообщений: 3 645


Цитата:
Сообщение от mezira Посмотреть сообщение
Недельное изменение веса -410 г
Цитата:
Сообщение от tanyP Посмотреть сообщение
Недельное изменение веса -470 г
С замечательными отвесами вас, девочки
RedFox is offline   Цитировать ·

Добавить сообщение

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход



Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000—2012 Littleone®.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena