Хулахуп мы любим нежно-станет талия,как прежде!!! - Страница 17 - Littleone 2009-2012
   
Старый 07.04.2012, 10:49   #161
BикTorya
Элита
 
Аватар для BикTorya
 
Регистрация: 05.07.2008
Адрес: Красногвард.р-он.Наставников
Сообщений: 1 966


Когда же у нас интересно зима закончится
Когда-нибудь это вообще произойдёт
BикTorya is offline   Цитировать ·
Старый 07.04.2012, 11:53   #162
Катя-Катя-Катерина
Частый гость
 
Аватар для Катя-Катя-Катерина
 
Регистрация: 14.01.2012
Адрес: Нижний Новгород
Сообщений: 97


Ну вот Век живи- век учись! Спасибо! Сейчас еще в поисковике что нибудь поищу!
Катя-Катя-Катерина is offline   Цитировать ·
Старый 07.04.2012, 12:36
ответ для BикTorya , на сообщение « Когда же у нас интересно зима... »
  #163
Krasnozora
Элита
 
Аватар для Krasnozora
 
Регистрация: 07.12.2009
Адрес: Питер - Юго-Запад.
Сообщений: 1 526


Доброе утречко всем!
Цитата:
Сообщение от BикTorya Посмотреть сообщение
Доброе!


деваньки,когда крутите ноги плотно к друг другу вместе или на ширине плеч?
у меня вместе всегда.плотно друг к другу и движения не попой стараюсь а именно талией.
Так и надо
Мне, правда, надоедает так долго на месте стоять - я еще ходить в процессе пытаюсь - маленькими шажочками
Цитата:
Сообщение от Катя-Катя-Катерина Посмотреть сообщение
Доброе утро всем! "мужетерапия" прикольно сказано! Я вчера 25 мин вечером. Обед тоже всегда с вечера варю. Да правильно крутить, когда ноги вместе. Я за 30 мин всяко пробую, а то ноги отекают. Сегодня ночь ну совсем бессонная была, Доча меня всю ночь доила- жжесть я уже не могу, она как наркоман. Днём увидит я присела, она уже бежит и глаза нацелены на сисю! Все завтра бросаем! Утром встала ни свет ни заря в 06:30 , ну какой уж тут сон, когда она не спит. Я наверное скоро в обмороки падать начну. Папа у нас еще работяга! После работы шабашки у него- таксует. Родные от меня далеко, все на мне. Ну ничё прорвемся! Дети быстро растут, потом мне помогать будут.
И не говори - быстро растут - это еще мягко сказано
Недавно еще, казалось Катеринка у меня малышкой была, а "пару раз глазами моргнули" - и первый класс уже заканчивает
Кстати - на счет "помогать будут" - это точно
Я сегодня хотела разгрузочный день на молокочае себе устроить, но пока умывалась, порядок утром наводила - старшая омлет на завтрак приготовила Не педагогично было бы отказываться - он так старалась! А получилось и правда - очень вкусно
На счет ГВ - держись!!! Надо просто решиться, настроится - и все обязательно получится
Цитата:
Сообщение от BикTorya Посмотреть сообщение
Когда же у нас интересно зима закончится
Когда-нибудь это вообще произойдёт
Оооо, и мне это очень интересно
Я вчера всю зимнюю обувь намыла, сушить поставила, чтобы "на консервацию" убрать. А сегодня опять за окном - черти что
__________________
Krasnozora is offline   Цитировать ·
Старый 07.04.2012, 14:06   #164
Olesenysh
Активный участник
 
Аватар для Olesenysh
 
Регистрация: 09.03.2009
Адрес: Центр
Сообщений: 402


20 мин.
а если я ноги врозь ставлю, это неправильно? вроде, нагрузку чувствую
Olesenysh is offline   Цитировать ·
Старый 07.04.2012, 14:09
ответ для Olesenysh , на сообщение « 20 мин. а если я ноги врозь ставлю,... »
  #165
Krasnozora
Элита
 
Аватар для Krasnozora
 
Регистрация: 07.12.2009
Адрес: Питер - Юго-Запад.
Сообщений: 1 526


Цитата:
Сообщение от Olesenysh Посмотреть сообщение
20 мин.
а если я ноги врозь ставлю, это неправильно? вроде, нагрузку чувствую
Не то, чтобы не правильно - так тоже можно. Но считается, что когда ноги вместе - это более эффективно
__________________
Krasnozora is offline   Цитировать ·
Старый 07.04.2012, 15:30   #166
Бездельница.ру
Наш человек
 
Аватар для Бездельница.ру
 
Регистрация: 07.09.2009
Адрес: пр.Просвещения
Сообщений: 6 348


Девочки. вот что пишут)

ТЕХНИКА ВРАЩЕНИЯ ОБРУЧА
Как показывает практика, не все умеют крутить обруч правильно. Так, чтобы дать максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в спине. Даже более того, у некоторых наших домашних спортсменок на боках и талии проступили синяки, мешающие продолжать занятия. Поэтому мы обратились к специалистам, которые рассказали о правильной технике вращения обруча на талии. Лучше всего прорепетировать перед зеркалом, до тех пор, пока не станете все делать автоматически.

1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получиться достаточно эффективно проработать мышцы талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получиться.

2. Движения талией должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине.
Обруч с шариками (Acu Hoop Premium)

3. Не надо крутить вперед- назад, необходимо делать вращательные движения по часовой стрелке.

4. Амплитуда вращения, то есть круг талией должен быть как можно меньше.

5. Вращать надо только талией, грудь и ягодицы не задействованы!

6. Крутить натощак! И хорошо бы предварительно сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы "выгнать" лишний воздух из живота и дать возможность мышцам лучше прорабатываться.

7. Дыхательная гимнастика подойдет любая. Попробуйте, к примеру, следующее упражнение. Большой очень продолжительный "до диафрагмы" выдох, как будто надуваете воздушный шарик, но без дополнительного вдоха. Затем через нос, с закрытым ртом, большой вдох, как пылесосом втягивая в себя воздух. После этого резкий выдох всего воздуха. Все это сделать без пауз. Достаточно 3-4 раз.
Бездельница.ру is offline   Цитировать ·
Старый 07.04.2012, 15:45   #167
Krasnozora
Элита
 
Аватар для Krasnozora
 
Регистрация: 07.12.2009
Адрес: Питер - Юго-Запад.
Сообщений: 1 526


Цитата:
Сообщение от Бездельница.ру Посмотреть сообщение
Девочки. вот что пишут)
...

Давайте я это на первую страничку вынесу
__________________
Krasnozora is offline   Цитировать ·
Старый 07.04.2012, 15:51
ответ для Krasnozora , на сообщение « :flower: Давайте я это на первую... »
  #168
Бездельница.ру
Наш человек
 
Аватар для Бездельница.ру
 
Регистрация: 07.09.2009
Адрес: пр.Просвещения
Сообщений: 6 348


ага)
Бездельница.ру is offline   Цитировать ·
Старый 07.04.2012, 16:56   #169
Olesenysh
Активный участник
 
Аватар для Olesenysh
 
Регистрация: 09.03.2009
Адрес: Центр
Сообщений: 402


эх, придется заново учиться крутить ХХ
Olesenysh is offline   Цитировать ·
Старый 07.04.2012, 19:05   #170
Катя-Катя-Катерина
Частый гость
 
Аватар для Катя-Катя-Катерина
 
Регистрация: 14.01.2012
Адрес: Нижний Новгород
Сообщений: 97


Спасибо за информ! Я оказывается лузер была в этом деле. А у нас на зубы видимо температура 39 . Планы изменились в смысле отнять от груди.
Катя-Катя-Катерина is offline   Цитировать ·

Добавить сообщение

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход



Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000—2012 Littleone®.
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena